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2021年1月17日 · 2021-01-17 07:30. 人氣. 紅棗被大家視為補血聖品，那黑棗也有一樣的功效嗎？ （圖／Pixabay） 許多人想到氣血虛弱要食補， 紅棗就是補血佳品 ，俗話說：「1日食3棗，郎中不用找」，坊間也有「1顆紅棗抵5味藥」的說法，除了補血，其實，吃紅棗的好處還包括： 養顏美容、解便祕、抗老 ，甚至 英國研究發現，紅棗具有對抗肺癌、乳腺癌和前列腺癌的效果 。...
- 失眠對身體的影響
- 中醫安眠藥方
- 助眠食物有哪些？
- 洋蔥可以安定神經
不要認為失眠只是個小問題，如果長時間不解決，就有可能會導致其他更嚴重的症狀，例如每天睡眠不足，就會導致體力嚴重下滑、記憶力消退、注意力也無法集中，也許會因此而影響到正事的發展。 再來，人家常說「一暝大一寸」，如果還在發育期，卻沒有良好的睡眠品質，就有可能會影響到生長激素的分泌，進而影響發育。另外，如果沒有充足的睡眠，也可能會迫害到肌膚，加速肌膚老化，更嚴重的也會影響到身體機制，因為體內的臟腑沒有獲得充分的休息，所以可能會導致免疫力下降，進而引發一些疾病，例如糖尿病、高血壓等。
歸脾湯 歸脾湯的主要成分為桂圓、人蔘、酸棗仁、以及黃耆，具有安神補血、健脾益氣的功效，服用歸脾湯，就能夠緩和情緒，幫助助眠，除了失眠症患者之外，也會運用在情緒不安定的人、用腦過度的人、以及神經衰弱的人身上。 加味逍遙散的主要成分為柴胡、當歸、以及牡丹皮，具有安神去火、疏肝解鬱的功效，服用加味逍遙散，就能夠化解患者的焦躁情緒，也能夠舒緩易怒的狀態，除了失眠症患者之外，也會運用在長時間情緒緊繃的人、以及更年期的患者身上。 天王補心丹 天王補心丹的主要成分為五味子、麥門冬、以及生地黃，具有安神養心、滋陰補血的功效，天王補心丹的治療功效跟歸脾湯很類似，因此經常被用於治療失眠症。 交泰丸 交泰丸的主要成分為肉桂、以及黃連，具有寧心養神、交通心腎的功效，服用交泰丸，就能夠舒緩焦慮的心情，解決煩悶的情緒，...
之所以會導致失眠症，通常都是因為心神不寧所造成，所以如果想要解決這個問題，最重要的就是要讓自己能夠安神養心，像是紅棗、蓮子、龍眼肉等食材，都具有這樣的功效，所以建議失眠症患者可以多加食用。 造成失眠症還有另一個主要的原因，就是壓力。因為壓力太大，導致沒辦法夜夜好眠，所以平時可以多使用一些能夠舒肝解鬱的食材，例如芹菜、玫瑰花、佛手、金針花等，也可以試著喝一些能夠舒緩情緒的花茶，也許就能夠達到助眠的功效。
其實早在二十世紀的國外，運用洋蔥來治療失眠症，就已經是相當普遍的民間療法，《本草綱目》當中有記載，洋蔥具有散瘀血的功效，而且洋蔥當中含有一種叫做「硫化物」的成分，硫化物可以舒緩情緒的焦躁不安，對於鎮靜神經也有相當好的治療效果，所以在許多芳香療法當中，也經常會使用洋蔥。 據研究顯示，洋蔥的味道確實能夠讓人的腦波變得平穩、平靜，所以飽受失眠所苦的患者，不妨將洋蔥切成碎塊，放到床頭附近試試看。（相關報導：家醫科醫師：悶熱天氣容易加重失眠，不想靠安眠藥，請試試這2招！｜更多文章） 本圖/文經授權轉載自彭溫雅醫師的部落格（曾收錄在商周出版《中醫不告訴你的36件事》一書中）
2024年3月15日 · 根據衛福部食品營養成分表， 蜜棗每100公克果肉含有70毫克維生素C，是蘋果的20倍、櫻桃的3倍；維生素A是蘋果的6倍、櫻桃的4倍；菸鹼素（維生素B3）是蘋果的23倍、櫻桃的11倍； 另外還富含膳食纖維、維生素B1、B2，及鉀、鈣、鎂、磷等營養素，有助於改善貧血、消水腫及穩定血壓，膳食纖維則幫助腸胃蠕動、排便順暢。 營養師李婉萍則表示，...
2023年12月1日 · 主要原因為身體受到低溫刺激，血管會因此收縮，將較大部分血液留在軀幹，以維持身體核心溫度，正常人以此維持身體機能而不會失溫，但若血管硬化或阻塞時，發生於心臟冠狀動脈則會造成心肌梗塞、發生於腦部動脈則造成中風。 所以低溫、冬天寒流來襲容易引發心血管疾病發生 。 有哪些心血管疾病的危險因子呢？ 1.年齡. 隨著年齡的增長，血管會漸漸失去彈性、狹窄，就容易造成心臟血管阻塞。 2.高血壓....
2023年1月16日 · 在中醫相關藥典的記載中，桂圓性味甘溫，入心脾二經，能補脾胃之氣，改善因心脾虛損引起的失眠、健忘、驚悸、怔仲等症，也能補營血不足。 紅棗又名為「大棗」，性味甘平，入脾經，具有補血、補脾胃、養營安神、緩和藥性的作用。 兩者加在一起煮，就成了冬天禦寒必備的桂圓紅棗茶。 黃慧娟中醫師表示， 桂圓含有鐵質、蛋白質，以及分子小且好吸收的葡萄糖，能快速補充身體所需的營養。...
2024年3月11日 · 改善失眠又增強記憶力！ 中醫師推多吃1種魚「減少失智風險5倍」 余雅雯於臉書發文表示，難以入睡、易醒、早醒都是失眠的特徵，而中醫稱失眠為「不寐」，認為睡眠異常與陰陽失調有關，這時候除了服用藥物， 也可以從飲食開始改善，這時候鱸魚就是最佳神隊友。 余雅雯說明， 鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，具有補肝腎、益脾胃、鎮定安神的功效。...
2023年9月5日 · 1. 皮膚腺體活動改變. 顧芳瑜指出， 老人味的成因有很多，除基本的隨著年齡的增長外，皮膚腺體的活動改變也是原因之一，這會導致更多的汗液和皮脂分泌，為細菌提供更多分解的物質 ，進一步加重了身體的異味。 2. 排尿困擾. 隨著年齡的增長，...
