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2021年1月11日 · 余浩德醫生是香港的一位皮膚及性病科專科醫生，擁有英國牛津大學內外全科醫學士 BMBCh (Oxon)、英國皇家內科醫學院院士 MRCP (UK)、英國格拉斯哥皇家醫學院皮膚病科文憑 Dip Derm (Glasg) 、香港內科醫學院院士 FHKCP 等學歷，為 Bowtie 專欄網誌的作者。
2023年4月20日 · 甚麼是洛神花？ 洛神花是錦葵科木槿屬的物種，含有花青素、類黃酮、有機酸、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鎂、鐵等成份，主產於印度、埃及、中國、泰國、保加利亞、阿根廷、波蘭、蘇丹、墨西哥、非洲和牙買加等地。 洛神花的功效及好處. 降血脂. 降膽固醇. 抗發炎. 抗衰老. 保護肝臟效果. 抑制癌細胞生長、防癌、及輔助癌症治療. 降血壓. 消暑. 幫助消化. 生津止渴. 甚麼人適合食用洛神花？ 三高人士. 食積者（因飲食不節、暴飲暴食以致「食滯」的人士） 洛神花的禁忌和注意事項. 進食時有甚麼要注意？ 避免空腹飲用。 甚麼情況／人士不適合食用？ 體質虛寒. 女士經期時. 孕婦. 產後哺乳中. 腸胃功能弱. 胃酸過多. 腎功能不全. 低血壓人士. 延伸閱讀. 陳皮要點買？ 功效、適合人士及食譜建議.
- 曬傷初期
- 曬傷中期
- 曬傷後期
一般來說，如果皮膚已經感覺刺痛，並開始發熱，就可以被視作為曬傷初期的症狀。此時，你可以參考以下舒緩方法： 1. 避免曝曬：避免陽光持續照射皮膚，如有帽子、墨鏡或抗UV的長袖衣物，應立即佩戴或穿上。如果環境許可，應躲在陰涼處，並即時補擦防曬產品。 2. 補充水分：由於陽光會蒸發皮膚上的水份，加劇曬傷症狀造成水分流失，建議立即喝水，補充水份。 3. 冷水降溫：建議沖冷水澡或用濕毛巾冷敷，減輕曬傷帶來的不適感。
曬傷後約6小時，皮膚會開始感到刺痛和痕癢，症狀一般會持續2至3天。此時，你可以參考以下舒緩方法： 1. 避免刺激肌膚：由於皮膚於曬傷後會較敏感，所以洗澡時避免使用高刺激性的沐浴乳。而且洗澡時間亦不宜過久，以免帶走多餘水份。 2. 加強保濕：保濕有助加速皮膚康復，所以建議洗澡後塗抹溫和的保濕產品，直至皮膚完全康復。不過要留意的是一些過油或含礦物油的保濕產品會令皮膚無法散熱，反而令曬傷情況惡化 3. 服用藥物：阿斯匹靈、乙醯胺酚等藥物都有助減輕疼痛感。不過使用任何藥物前，應先諮詢醫生意見。 4. 使用含蘆薈成份的產品：蘆薈有助抑制發炎反應，加速傷口癒合，建議於曬傷位置局部冷敷或塗抹含蘆薈的產品。
曬傷後期，新生皮膚會取替老化角質層，所以皮膚會開始脫落，這段時間有機會感覺異常痕癢。不過，大家千萬不要把老化角質層撕掉，因為這樣有機會令皮膚產生疤痕，讓皮膚自然脫落即可。另外，新生皮膚會特別敏感，日常應加強保濕，做好防曬措施，避免再次曬傷。
2023年4月25日 · 田七有助活血化瘀，Bowtie邀請了中醫為你解構田七的好處、副作用、適合人士、正確食用方法，並提供食譜建議。 甚麼是田七？田七的功效及益處 田七粉功效更顯注？ 甚麼人適合進食田七？田七的禁忌與注意事項 田七的正確食法 如何分辨及選擇優質田七？
2020年12月30日 · 其實，肚腩形成的主因是腹部積聚了贅肉，因此，必須先透過均衡的飲食習慣，加上大量的帶氧運動，如跑步、高強度間歇運動（High Intensity Interval Training, HIIT）等減去腹部表面多餘的脂肪，然後，再利用Sit Up練習，刺激腹部的肌肉，才可達到最好的減肥效果，擁有健美的腹部線條。 Sit Up 所針對的肌肉是腹直肌 (Rectus abdominis)、腹外斜肌 (External abdominal oblique)、腹內斜肌 (Internal abdominal oblique) 及臀部肌肉 (Buttocks)，對腹直肌的效果尤其顯著。 除了減肥，Sit Up 也能夠鍛練及強化核心肌肉。 核心肌肉是保護脊椎的肌群，對於1個人的身體平衡及活動穩定性甚有幫助。
2023年8月11日 · 【猴棗散】點睇邊隻好？ 有副作用嗎？ 附市面產品比較. Bowtie請來註冊中醫師講解服用猴棗散的功效及適合人群，以及分享如何比較市面上的猴棗散產品。 作者 蔡嘉麗 中醫師. 日期 2023-08-11. 更新 2024-01-02. 猴棗散是什麼？ 猴棗是猴科動物獼猴等內臓的結石（如：膽石，腸石），猴棗散最早收集於《全國中藥成藥處方集》中，由猴棗、羚羊角、礞石、麝香、硼砂、沉香、天竺黃、川貝等藥組成，為急症用藥。 服用猴棗散有什麼功效？ 猴棗散由猴棗、羚羊角、礞石、麝香、硼砂、沉香、天竺黃、川貝組成，後期再加入琥珀、全蠍、牛黃、珍珠等藥，具有清熱化痰、定驚開竅的功效。 什麼人適合服用猴棗散？ 一個月至12歲兒童對證可服用，證見： 痰熱咳嗽.
2020年11月26日 · 這套動作則主要鍛鍊胸肌內側的肌肉及三頭肌。 寬距掌上壓. 顧名思義這個動作便是將雙掌放於比肩寬較寬闊的位置，而動作亦與以上兩種掌上壓相同，只是主要針對鍛練的肌肉是胸肌外側及肩膊的肌肉。 建議初學者先進行肩寬掌上壓作訓練，因為難度較低及會較容易掌握，每星期可以進行3次掌上壓訓練，每次3組，每組15-20次，每組完成後可以休息1-2分鐘。 當可以輕鬆完成時，可以嘗試窄距掌上壓或寬距掌上壓進行訓練。 掌上壓的好處及注意事項. 首先，做掌上壓的好處是大家可以隨時隨地練習，只需要安在家中，亦不需要任何器材，便可以鍛練上身的肌肉包括胸肌、肩膊及三頭肌。
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