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搜尋結果
2024年5月13日 · 分享減重的心路歷程與方法。 今天這一篇，是之前在dcard寫的文章，後來避免被那邊的系統吃掉，因此自己複製貼上回來，順便修改一些地方。 順便說明，這個方法是自己親身實驗，但每個人的體質不同，因此僅供參考，並不代表每個人都是用。 以下是本文開始。 其實我以前本身是個有些豐腴，但不到肥胖。 我161公分，60公斤。 但後來比較少運動，加上又愛吃美食，因此體重上升到65公斤，但這時都還在能接受的範圍內⋯⋯後來有一陣子很羨慕一個高中同學放假時常常跟女朋友去文青店吃美食拍美美的照片，自己也想把IG經營成享受美食的風格，因此開始規劃每個假日都去吃甜食。 當時很不愛運動，加上又愛吃甜食，讓我的體重開始一路飆升，而當時的我完全沒注意到，周遭的朋友也只是半開玩笑的點我，我也不當回事。
2021年9月15日 · 影片特色:算是很全面的頻道 減脂新手入門很推薦~ 除了健身類比較少 大多都是營養知識觀念類 會教一些低醣健康料理 影片整體節奏後制很順暢 會feat其他YouTuber做一周減脂挑戰 教導很多靈活現代生活飲食方式 實用性很高 超商減脂系列很讚. 其他經營網站: IG 、 FB粉專 、 自己的官方網站 、 Podcast (Sound) 好味營養師品瑄. 更新頻率:一周一更 (星期日) 頻道內容: 各類食物 餐廳 速食 超商開箱評測、自製健康版料理、孕婦相關飲食知識.
2019年9月8日 · 度過了修羅的4個半月，說到底為什麼會突然想減肥啊？ 嘛，專注在眼前的目標就好，不去
2018年12月12日 · (1)你並不瘦. 很多人常常抱怨大腿胖臉胖但其實是因為你整體並不瘦. (2)基因. 人與人之間體態的不同有50%是因為基因 , 若要改善體態可以試著運動鍛鍊肌肉讓身材更有線條. 3.體脂肪 骨骼肌比例 含水量變化 不用太在意. 如果離你的 減重 目標大概有5,6公斤的差距你可以不用太在意上面的數據. 若想同時做到增肌肉減脂肪減體重那大概要花你好一大功夫 (時間,心力. 首先增肌肉跟減脂肪這兩件事很難同時做到 (除非是很久沒運動剛起步的人.
2024年5月12日 · 減肥也同理，一樣一天斷食 16 小時，有的人就是瘦的更快，除了生活模式與壓力不同之外，每個人身體對於斷食的反應效果也不同。 當然不是要你不去比較，而是做為參考。 比較跟參考的不同，在於比較是要贏過別人，參考是你看了很多不同的資料庫後，為自己的現況做更好的調整。 任何領域只要參與競爭，一定會需要犧牲大量健康的。 參與競爭. 對健身而言，你跟別人競爭，也就是參與比賽，奪得冠軍，那你一定就要盡量的舉更大的重量，那身體受傷機率會指數型增加。 對電競選手來說，目的是冠軍，就必須比對手更大的訓練量，更多的自律斷絕其他休閒生活。 參考他人做法. 而任何領域要讓自己更好，就必須參考其他人的做法，為自己調整出更好的進步模式。
2024年5月3日 · 綾美姊姊馬上來試試! 我第一次想成為地板 (X. 【近況】各位好~我是軟擦貓-Gyosei ㅇㅂㅇ. 忙 ! 感覺我已經快要永遠都在喊忙了. 不過總比沒得忙要來得好XD. 雖然很忙，但是還是要想辦法周更才行呀!!! 記得到PIXIV看看莉莉絲的正確姿勢哦! 有興趣的紳士就到PIXIV一探 ...
一些平日的閒話家常. [達人專欄] 有媽的孩子餓不了. 1 / 5. 家裡的點心會像是會自動生長一樣，. 雖然母親大人每個時期都會說「以後再也不買了」. 不過不用一個禮拜就會破戒了 (´･ω･`) 只要有老媽在就不怕沒有點心吃了！. 感謝媽媽大人，. 母親節快樂～☆ ...
