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  1. www.zhihu.com › question › 47283208为什么腹肌一直练不出来？ - 知乎簡

    脊柱中部贴住地面，下腰部分一定不能抬起！这就为什么仰卧起坐伤腰的原因。 脖子和手不要用力，做3-4个set， 每个set 15到25个 组间休息30秒到1分钟 更新一下这里： 有些朋友问：做卷腹脖子会痛，怎么办？这是由于在运动的过程中，颈部肌肉过度紧张造成的，做到以下几点，慢慢就会改善了

  2. www.zhihu.com › question › 626179015新手小白如何在健身房练出腹肌和胸肌？ - 知乎

    新手小白如何在健身房练出腹肌和胸肌？ - 知乎

  3. www.zhihu.com › question › 352213834单纯跟keep练习能练出腹肌吗? - 知乎簡

    这种身体特点的人，就适合去传统健身房，从固定器械开始练，从增加单关节肌肉 量开始练。那些身上的肉看起来软软的，力气小的人，一般从小就不擅长运动，运动表现很差。运动表现越差，就会越避免运动，越不参与运动，身体肌肉含量就越少 ...

  4. www.zhihu.com › question › 28387709如何评价佟有为、马树春？ - 知乎簡

    如题：请问如何评价佟有为和马树春？艺术成就以及在天津的影响最早听这二位的相声是05 年网上流传的黛玉走… 首页 知乎知学堂 发现 等你来答 切换模式 登录/注册 茶馆 相声 相声演员 如何评价佟有为、马树春？如题：请问如何评价佟有为和马树春 ...

  5. www.zhihu.com › question › 294971219请问我每天骑单车1小时左右上下班会掉肌肉吗？ - 知乎

    请问我每天骑单车1小时左右上下班会掉肌肉吗？ - 知乎

  6. www.zhihu.com › question › 273741501腹肌和小腿为什么可以天天练？ - 知乎簡

    2018年4月18日 · 但肌 力训练对于腹部肌肉纤维的发展与其它部位的肌肉群是一样的。肌肉是如何成长的 在训练腹肌时会在肌肉与结缔组织中产生细微的撕裂，促使身体产生新的肌肉蛋白，进而增加肌力与肌肉的成长，而这个过程是在休息状态时发生的。因此为 ...

  7. www.zhihu.com › question › 277865342那些刚毕业去施工单位的男生，后来怎么样了？ - 知乎簡

    01.土木吉祥物，网名ID：佟 悬叶 17年5月到18年9月，鬼知道他经历了什么。这张图片也已经被用烂了 ... 每天也都还在坚持锻炼，希望再练两个月腹肌 可以显露吧。在这个项目按照施工进度的话估计最多呆到十月底差不多抹灰和刮大白就结束了，不知道 ...