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便秘不能吃什麼?
便祕怎麼辦?
如何改善便秘?
什麼是器質便秘?
2019年12月9日 · 教煮. 【通便食物】舒緩便秘8種天然食物 告別瀉藥、纖維補充劑！ 撰文：營養生Negimen. 出版： 2019-12-09 14:00 更新：2021-02-24 18:11. 幾日無法排便的感覺讓人非常難受，尤其是食完火鍋、烤肉等高熱量食物，要怎做才能解決便秘呢？ 且看以下作者分享。 便秘是一個普遍的問題，成因許多，如低纖維飲食，老年和缺乏運動也可能導致便秘。 （GettyImages） 坊間對便秘的治療方法層出不窮，包括瀉藥，大便軟化劑和纖維補充劑等，但改善飲食習慣亦十分重要。 按圖看清8種有助排便順暢的健康食品： + 4. 【文章原刊於 01撐場 ，歡迎下載香港01 app，與更多作者一同討論喜愛話題。 作者簡介：營養生.
2023年2月7日 · 便秘成因少不了與膳食纖維有關，註冊中醫師關應春指，其實身體過於寒熱都會影響「氣」推動腸道蠕動，而當中主要分4大體質。 易便秘4大體質（按圖看清👇👇👇）： + 10. 熱秘. 成因： 胃腸系統過於燥熱，導致大便過於幹硬. 飲食建議： 避免烤、炸、辣等過於溫燥食物；宜多吃清涼潤滑之物：蘋果、梨、黃瓜、苦瓜、蘿蔔、芹菜、萵苣. 氣秘. 成因： 憂思過度及久坐少動，令氣滯無力蠕動. 飲食建議： 少吃豆類、糯米製品等不消化食物；宜多吃行氣軟堅潤腸之物：橘子、香蕉、海帶、竹筍. 日常建議： 保持心情愉快，減少壓力；適當運動，避免久坐. 同場加映：便秘患者可以透過按摩和暖敷不同穴位防治便秘（按圖 👇👇👇） + 12. 冷秘. 成因： 寒氣襲於腸道 ，遇寒陰凝不運. 飲食建議： 宜多吃蔥、薑、蒜等辛香料
2020年12月20日 · 醫療專欄 營養師 醫學專科 腸胃肝臟科. By 林詩敏 on 20 Dec 2020. 註冊營養師. 每星期 排便 少於3次？ 糞便呈乾硬、粒狀？ 你或有 便秘 問題。 原來 壓力 、缺乏運動等，均是造成便秘的成因之一。 今次請來註冊營養師林詩敏為大家拆解便秘成因，同時介紹幾款有助通便的食物。 一、甚麼是便秘? 便秘的定義為每週少於3次的排便次數。 患者同時可能會遇到以下症狀： 1. 排出的糞便乾硬、或粒狀. 2. 排便時感到困難或痛苦. 3. 排便時有不盡、阻塞感. 二、為何會便秘？ 增加便秘風險的因素包括： -月經前/月經期間、懷孕或分娩後. -年齡增長. -服用某些藥物如利尿劑和止痛藥. -過量服用瀉藥. -壓力. -忽略如廁信號、出外旅遊.
2024年2月28日 · 便秘是許多人的煩惱，根據台灣營養基金會2020年調查發現，全台超過525萬人有便秘困擾，其中又以女性、老人及小孩居多。 尤其在年節過後，因年節期間大吃大喝不僅造成腸胃負擔，同時也深受便秘所苦。 腸胃科醫師表示，很多人以為每天上廁所就沒有便秘，事實上，便秘並不是以多久沒上廁所作為評估標準，只要排便時沒有困難，毫無阻礙、非常順暢，即使3天上1次廁所也無妨。 相關文章：腸胃健康｜沒有每天排便就是便秘？ 3要點自我檢查多喝水補充油脂 👇👇👇. + 2. 解便習慣因人而異 小心慢性便秘. 台大醫院內科部胃腸肝膽主治醫師曾屏輝表示，造成現代人「滿肚子大便」的原因相當多，在探討便秘的原因之前，必須先了解什麼是便秘。 醫學上對便秘的定義是，每周解便次數少於三次或排便用力且排出乾硬的糞便。
2024年3月22日 · 閱讀全文. 12485次閱讀. 健康食譜 健康飲食 改善便秘. 便秘或排便不順暢都是都市人常見的腸道問題。 事實上，都市人便秘成因很多，包括不良的飲食習慣，例如飲水不足或食物中缺乏纖維質。 要有效改善便秘問題，除了按摩，當然需要注意飲食習慣。 本文集合10+款不同的健康食譜，由湯水、主菜、甜品至飲品等，幫助大家擺脫便秘之苦！
2023年10月31日 · 106557次閱讀. 便秘是都市人常見的毛病，有些人即使吃很多蔬菜，攝入大量膳食纖維，仍然有排便困難的情況。 到底便秘的主要原因是什麼？ 怎樣才算是正常排便頻率？ 中醫師胡淑怡為大家解開一些有關便秘的常見迷思。
2021年11月21日 · 便秘很常见，但某些食物可以缓解便秘。 这里有17种食物可以缓解便秘并让你保持规律. 食品 循证. 上次更新时间为 2023年2月13日，上次由专家审核时间为 2021年11月21日。 大约 14% 的人在某个时候经历过慢性便秘. 症状包括每周排便少于 3 次、用力、大便块状或坚硬、排便不完全、感觉阻塞或无法排便. 症状的类型和严重程度可能因人而异。 有些人很少遇到便秘，而对其他人来说这是一种慢性病. 便秘有多种原因，但通常是食物通过消化系统缓慢移动的结果. 这可能是由于脱水、不良饮食、药物、疾病、影响神经系统的疾病或精神障碍. 幸运的是，某些食物可以通过增加体积、软化大便、减少肠道通过时间和增加大便频率来帮助缓解便秘. 这里有17种食物可以帮助缓解便秘并让你保持规律. 1. 李子.
