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1 天前 · 每天早起可以喝一杯白开水或者淡盐水，帮助大肠蠕动，达到顺畅排便的目的。. 有便意的时候不要憋着，要及时进行排便，长期憋住便意的话，会 ...
2024年4月6日 · 以下将介绍15种有助于润肠通便的食物，包括白菜、牛油果、梨、黑莓、猕猴桃等，让我们一起通过食疗的方式，实现健康通畅的肠道功能，享受舒适的生活。 一、火龙果： 火龙果是一种色彩艳丽、口感清爽的水果，富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。 其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。...
2024年4月24日 · 吃什么好？ 1、坚果：坚果富含维生素跟蛋白质等物质，这些都能增加双歧杆菌的含量，起到促进肠道蠕动的作用。 具有通便润肠、治疗便秘的功效跟作用。 2、蜂蜜：蜂蜜富含矿物质、酵素跟维生素，酵素具有帮助吸收消化的作用，同时还能加强新陈代谢。 所以经常便秘的人群应该注意多喝蜂蜜水，蜂蜜水对于便秘是功效显著的。 有什么便秘的食疗方呢？...
2024年5月10日 · 西梅汁. 研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。 很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。 长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。...
2024年5月7日 · 夏天容易便秘，推荐这八道家常菜，经常便秘的人群，建议多吃，清热降火促消化，润肠通便效果好，排便顺畅身体健康，一起来学习一下这八道菜谱的做法步骤吧。 一、清炒秋葵. 准备食材: 秋葵，蒜末。 做法步骤: 1、秋葵放入清水中，加入食盐浸泡十分钟，再清洗干净，然后斜切成小块。 2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入秋葵焯水煮至断生，再捞起来沥干水分。...
2024年4月6日 · 根据有无脏器器质性病变因素，便秘可以分为功能性便秘和器质性便秘。 对于年轻人来说，困扰他们的主要是功能性便秘 。 据不完全统计， 我国成年人功能性便秘的发病率在16%左右 ，主要受饮食、精神、药物等因素的影响。 1.饮食因素. 饮食过于精细，以动物蛋白为主，新鲜的蔬菜和水果等富含纤维素的食物摄入不足，或者吃太少 ，结肠蠕动不够，使结肠内无法形成足够体积的粪便，难以产生便意。...
2024年4月24日 · 吃什么可以防便秘 这些食物有奇效. 99健康网 的报道. • 11 小时. 首先当出现排便困难的时候，可以通过食疗改善这种情况，广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师刘凤斌教授在此前接受家庭医生在线的采访时表示单纯性的，从饮食上预防便秘，可以通过以下几种类型的食物来缓解。 1、富含纤维素的食物....
