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2024年5月29日 · 便秘嚴重危害人體健康，順暢排便相當重要。 營養師高敏敏整理出「10大順暢食物」，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與香蕉，都可以幫助解便秘、排宿便。 高敏敏在其 臉書 貼文，列出「 10大順暢食物 」及其促進排便的原因，幫助大家順暢排便不卡關。 分述如下： 燕麥 ：富含水溶性膳食纖維，可軟化糞便、促進排便。 地瓜 ：富含膳食纖維，可幫助清除宿便。...
2024年5月22日 · 1.燕麥：富含水溶性膳食纖維，可軟化糞便、促進排便. 2.地瓜：富含膳食纖維，可幫助清除宿便. 3.無糖優格：豐富的益生菌，可幫助調節腸道菌叢，促進腸胃蠕動. 4.菇類：富含水溶性膳食纖維，可軟化糞便，使腸道菌叢健康. 5.地瓜葉：豐富膳食纖維，可軟化糞便，幫助糞便排出. 6.毛豆：豐富膳食纖維，可刺激腸胃蠕動. 7.海藻：高黏度的多醣體，可以幫助排便順暢....
2024年5月20日 · 便秘嚴重危害人體健康，順暢排便相當重要。 營養師高敏敏整理出「10大順暢食材」，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與香蕉，都可以幫助解便秘、排宿便。 高敏敏在其 臉書 貼文，列出「10大順暢食材」及其促進排便的原因，幫助大家順暢排便不卡關。 分述如下： 燕麥：富含水溶性膳食纖維，可軟化糞便、促進排便。 地瓜：富含膳食纖維，可幫助清除宿便。...
2019年2月20日 · 其實有五大秘招可以輕鬆改善便秘困擾，搭配飲食多攝取纖維素、糙米等高纖食材都能跟便秘說掰掰。 便秘是很多人的難言之隱。 （圖／資料照）
2019年5月21日 · 根據《每日科學網》報導，最新研究指出，咖啡是排便的推手，而且可以抑制細菌。民眾想要喝咖啡清宿便？
2024年6月30日 · 便祕腹脹快吃這水果！. 醫師曝研究「1天吃2顆」：每週多上1.5次. 2024/06/30 19:10:00. 生活中心／黃依婷報導. 現代人工作壓力大，便秘也是常見的健康 ...
2020年7月19日 · 不過滿肚子屎除了不舒服外，長久下來可能也會導致腸胃疾病甚至致癌。 想改善便秘，可以試試看這幾招，醫生指出有85%試過後都有效改善，快挑些適合你的來嘗試，就此告別便秘人生。 台灣每10個人就有5人飽受便秘困擾。 （圖／資料照） 1.早上起床後先喝一杯500cc 溫水，早餐後再喝一杯黑咖啡，或是冰拿鐵也可，都可幫助腸胃蠕動。...
