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2018年3月26日 · 便秘不但影響身體健康，宿便更是令我們變得重的主要原因。 以下10個治便秘的簡易食療偏方，當中有不少是十分方便製作的飲品，只要每日1杯，就能輕鬆解決便秘的煩惱！
2018年9月3日 · 便秘最大和最常見的原發性原因是因為身體攝取不足夠的纖維，導致腸道蠕動較慢，糞便難以被排出體外；又或者是因為壓力太大而引致便秘問題，最簡單的方法就是多攝取膳食纖維。
一個正常體重的成人平均有至少3kg的宿便，因此只要把頑固宿便通通排走，就能立刻瘦下來！以下10個治療便秘的簡易食療偏方，當中有不少是十分方便製作的飲品，只要每日1杯，就能輕鬆解決便秘的煩惱！的煩惱！
2019年1月6日 · 中醫師認為吃得多油膩食物、肉類或難消化食物，便會引致宿便。 營養師則指，缺乏非水溶性纖維如蔬菜、水果、全麥穀類的食物，都會引致宿便。 另喝水太少，令纖維無法吸收足夠的水分，都會導致便秘。
2024年11月13日 · 檸檬水好處丨1.促進消化防便秘 檸檬水的酸性成分可以刺激胃腺分泌更多的胃液，有助於消化食物。檸檬水亦可促進腸道蠕動，有助於防止便秘。對大多數健康成人來說，適量飲用檸檬可有效促進消化。 飲用適量的檸檬水有助消化。（圖片來源：設計圖片）
2018年3月19日 · 因此， 清宿便 可謂刻不容緩，想了解自己有沒有宿便，可嘗試以下兩個方法。 1.食紅肉火龍果. 買一個紅肉火龍果回來吃，看看明天大便有沒有帶一點紅色。 如果沒有那麼就代表你有宿便在肚內，如果大便帶紅色，就表示你腸道很健康沒有宿便。 以下10點，你中了多少樣？ 還有一點要注意，如果在急大便時不馬上去，便便就會倒流。 等到下次便意來，又不知道是甚麼時候了。 以下方法由日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授-瓜田純久分享出來的。 原理是利用趴下的動下以壓住腹部，從而刺激小腸各部份促進蠕動。 不過這個方法有一個大原則，就是要確保腸道要有8小時空腹時間，即是說第一餐跟下一餐時間要有8小時不可進食（前一個天晚餐和隔天早餐次間一定有足夠時間）。 因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，並把排泄物排出。
一個中等身材的人體重，包含了3-6kg的宿便 ，而肥胖者更有7－11kg的 宿便 在肚內 ，聽到數字已經覺得非常恐怖...
