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2023年3月13日 · 你對上一次排便是甚麼時候？ 一天前？ 兩天前？ 還是三天前？ 便秘問題可以非常困擾，除了如廁時要使出洪荒之力外，亦會讓我們持續感到不適（例如：嘔心、食慾降低、腹部脹痛）。 而隨著便秘的時間增長，腸道更會慢慢吸乾糞便中的水份，令糞便更難排出。 每個人的便秘原因都未必一樣，但只要掌握成因，就能馬上對症下藥，得到一個最適合自己的便秘解決方法，加上學會選擇合適自己的通便藥，你也可以成為「便秘解決專家」；倘若想迅速了解如何一步步處理便秘問題，亦可以遵從我們的 便秘行動指南 來幫你解決便秘。
2021年4月11日 · 長時間便秘，會令人肚脹脹，十分不舒服。到底有沒有方法解決便秘問題？便秘藥有沒有效？今次提供8個解決便秘的方法。溫馨提醒，切勿因便秘而亂用便秘藥，應先從檢視和調整飲食及生活習慣開始，若是疾病引起的便秘，務必尋求專業醫生幫助。
便秘超級嚴重怎麼辦？ 便秘定義. 從醫學上的角度來說， 超過3天沒有排便 就算是便秘了，過程中可能伴隨著 糞便乾硬難排或疼痛、腹部有脹感、有殘便感等症狀 。 而至於多久排便一次才算正常，則會因為每個人的年齡、體質、飲食、日常生活習慣而略有不同，但只要介於三天一次或一天三次，都還是正常的範圍。 7大便秘原因. 大部分的便祕原因可以初步從排便情形來判斷，若是排便頻次低，則可能是【腸道蠕動不佳】；若是排便量少，則可能是【膳食纖維不足】；若是糞便乾硬，則可能是【水分攝取不足】，此外，也有部分便秘患者是因為【慢性疾病藥物】、【懷孕】、【慣性延遲排便】導致。 纖維攝取不足：膳食纖維素能增加糞便量、軟化糞便. 水分攝取太少：糞便總是乾硬難以排出，可能是水分攝取不足.
2024年2月28日 · 便秘治療非藥物為先 最終解方應從日常生活做起. 便秘以女性及小孩居多，很多都是因為外面的廁所環境不佳，長期忍便導致神經敏感性變差，糞便一直儲存在直腸，隨著時間的累積，糞便愈變愈硬且愈來愈難解。 便秘的治療首重非藥物療法，曾屏輝指出，因為長期使用便秘藥物容易造成不服藥就無法排便，對藥物產生依賴性。 曾屏輝建議有便秘困擾的民眾，應先從日常生活做起，養成生活上一旦有便意就馬上去上廁所的習慣，配合規律的生活、適度運動、纖維及水分的攝取，特別是早上喝水更是重中之重。
2022年7月18日 · 吃什麼可以快速馬上解決便秘問題？ 3招有效改善便秘的方法. 1. 飲食習慣調整. 2. 生活型態調整. 3. 營養素補充. 怎樣才算便秘？ 根據美國及英國的流行病學研究，便秘定義為每週排便次數小於3次，但此定義並未考慮到腸胃蠕動頻率的影響 (1) 。 目前較為廣泛使用的便秘定義為多國專家所共同擬定的羅馬準則 (Rome IV criteria)，其對於便秘的定義為包含以下症狀3個月以上，且在診斷前至少6個月就包含以下兩種或以上的症狀 (2)(3) ： 排便過程需要用力解便 (頻率>25%) 排便過程中有體積過大或過硬的糞便，如: 布里斯托爾糞便量表第一、二型 (4) (頻率>25%) 排便過程中有解便不徹底的感覺 (頻率>25%) 排便過程中有肛門直腸阻塞感 (頻率>25%)
10個即時改善便秘方法. 請留意，通常便秘源自潛在身體病因，但很多在家療法仍可幫助改善和舒緩症狀，下列為便秘改善方法，若便秘情況仍不見改善，請洽詢專業醫師生了解。. - 換蹲式姿勢排便 - 可嘗試按摩腹部和會陰 - 喝蘇打水或白開水，但務必避免碳酸 ...
2021年3月21日 · cosmobody Body Care Food. 便秘怎麼辦？ 11款通便秘食物推介：便秘吃什麼有效、西梅汁最有用？ Ho Yee Coco edited by Venus Law. 21 Mar 2021. 便秘怎麼辦？ 註冊營養師郭思慧（Grace）指，便秘成因繁多，但大多都是因為膳食纖維攝取或水分不足，可以透過增加膳食纖維攝取量來緩解。 Grace推介了11款有緩解便秘的功效的食物，當中西梅汁更被視為最有效的通便秘食物，立即看看為甚麼吧！ Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠.
2020年9月29日 · #健康專題. #便秘 #腸胃. 分享. 便秘是都市人的常見問題，多數因生活習慣改變或飲食失調做成。 你可能會問「除了看醫生外，要即時解決便秘怎麼辦？ 」我們會由便秘成因入手，再拆解幾種便秘解決的方法，包括如何選擇通便食物及相關保健品推薦，最後教你通便簡易運動，助你快速通便。 返回目錄. 排便次數減少等於便秘 ? 話你知便秘定義. 根據衛生署資料，最明顯的跡象便是排便比以往困難費力且排便次數減少，一般成年人的排便次數為每日一次，每週少於3次的話便需要觀察。 另外，糞便的質地太硬、幼小、質硬或呈塊狀都屬異常，有部分便秘人士更會有間歇性肚痛或放屁。 返回目錄. 通便先要了解便秘成因. 便秘的成因主要有以下幾種：
2020年3月22日 · 1. 多食蔬果 More Fruits and Vegetables. 蔬果含有植物纖維，能夠促進腸道的蠕動，從而幫助排便。 Consuming sufficient amount of fibre rich foods, such as fruit and vegetables, can stimulate bowel movement, and further helps bowel output. 2. 多喝水 More Water. 攝取足夠的水分可以使大便變得較軟 ，同時亦能幫助腸道蠕動，排便就自然會更順暢。 Drink adequate amount to water can help soften the stool and make it easier to pass. 3.
以下生活方式、藥物和健康狀況皆可引致便秘： 便秘成因之一：不良生活方式. 低纖維飲食. 水份攝取不足. 欠缺 運動. 壓力. 經常抵制便意或忍便. 生活習慣轉變，例如飲食習慣轉變和睡眠時間轉變等。 住院環境（可能因低私隱度或使用便盆等原因引致）。 便秘成因之二：肛腸疾病. 肛裂. 肛門癌 、 結直腸癌. 盆腔肌肉功能障礙.
