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2023年3月13日 · 找出便秘成因和相應解決方法. 以瀉藥協助排便. 調整生活習慣和服用有助排便的食物. 甚麼是「便秘」？ 「便秘」的成因. 一、纖維或水份攝取不足. 二、運動量不足. 三、習慣「忍著便意」 四、不規律的排便習慣. 五、疾病. 六、懷孕 (Pregnancy) 七、正在服用某些保健品包括：鈣片、鐵丸. 八、正在服用某些藥物. 九、長期使用刺激性瀉藥. 瀉藥選擇. 如何選擇瀉藥？ 瀉藥的副作用. 有助排便的姿勢. 用食物解決便秘. 甚麼時候需要尋求醫生協助？ 「便秘攻略」行動指南. 如果你沒有時間閱讀整篇文章，我們為你準備了一份簡短的「便秘」行動指南，幫你按部就班地解決困擾！
7大便秘解決方法. 嚴重便秘吃什麼有效. 4大類型便秘藥物. 便秘藥1：膨脹型便秘藥 (及保健食品) 便秘藥2：潤滑型便秘藥. 便秘藥3：吸水型便秘藥. 便秘藥4：刺激性便秘藥. 3大便秘症症狀要注意. 便秘症狀1：長期便秘 + 嚴重便秘. 便秘症狀2：便秘 + 肚子痛. 便秘症狀3：便秘 + 其它併發問題. 總結. 便秘常見問題. 便秘吃什麼水果？ 便秘超級嚴重怎麼辦？ 便秘定義. 從醫學上的角度來說， 超過3天沒有排便 就算是便秘了，過程中可能伴隨著 糞便乾硬難排或疼痛、腹部有脹感、有殘便感等症狀 。 而至於多久排便一次才算正常，則會因為每個人的年齡、體質、飲食、日常生活習慣而略有不同，但只要介於三天一次或一天三次，都還是正常的範圍。 7大便秘原因.
2022年7月18日 · 吃什麼可以快速馬上解決便秘問題？ 3招有效改善便秘的方法. 1. 飲食習慣調整. 2. 生活型態調整. 3. 營養素補充. 怎樣才算便秘？ 根據美國及英國的流行病學研究，便秘定義為每週排便次數小於3次，但此定義並未考慮到腸胃蠕動頻率的影響 (1) 。 目前較為廣泛使用的便秘定義為多國專家所共同擬定的羅馬準則 (Rome IV criteria)，其對於便秘的定義為包含以下症狀3個月以上，且在診斷前至少6個月就包含以下兩種或以上的症狀 (2)(3) ： 排便過程需要用力解便 (頻率>25%) 排便過程中有體積過大或過硬的糞便，如: 布里斯托爾糞便量表第一、二型 (4) (頻率>25%) 排便過程中有解便不徹底的感覺 (頻率>25%) 排便過程中有肛門直腸阻塞感 (頻率>25%)
2021年3月21日 · 便秘怎麼辦？註冊營養師郭思慧（Grace）指，便秘成因繁多，但大多都是因為膳食纖維攝取或水分不足，可以透過增加膳食纖維攝取量來緩解。Grace推介了11款有緩解便秘的功效的食物，當中西梅汁更被視為最有效的通便秘食物，立即看看為甚麼吧！
2024年2月28日 · 有便意不要忍 迅速解決以免造成便秘. 引起便秘的原因相當多，主要與腸道蠕動變慢、肛門括約肌協調出現問題及神經敏感度變差有關。 曾屏輝強調，食物經過食道、胃、小腸到達大腸時，呈粥狀殘渣，大腸會將其水分吸收，逐漸形成固體型態的糞便，再經由腸道蠕動將大便往直腸、肛門方向推動，達直腸時會經由排便反射產生便意，藉由腹部肌肉收縮、外括約肌與恥骨直腸肌放鬆，最終排出糞便。 糞便在往前推進到直腸的過程中，必須經過層層關卡，只要有任何一個環結失常，都可能引發便秘。 曾屏輝以腸道蠕動的快慢為例，大腸主要負責吸收水分的功能，當腸道蠕動過慢時，導致糞便在腸道停留時間太久，水分被大腸吸乾，使糞便乾硬、排出困難。 肛門括約肌協調出問題也是引起便秘的重要關鍵。
醫療專家顧問委員會成員. 最後更新於 2022-11-27. 23 分鐘閱讀. 便秘（英文： Constipation ）是大多數人都曾經面對的問題。 發現自己一星期才上兩三次廁所？ 或感覺排便比平常困難了嗎？ 讓我們一齊拆解如何擺脫便秘吧💩⋯⋯. 便秘定義：便秘了嗎？ 什麼程度的「便便困擾」才謂之「便秘」？ 健康人士的大便次數一般介乎於一日兩次至兩日一次之間。 當每週排便次數少於三次時，便可定義為「便秘」。 便秘患者的糞便大多乾燥且堅硬，其通常會出現排便困難、秘結不通、肛門緊張疼痛或如廁未盡感。 獲得每週折扣及健康貼士！ 立即訂閱享受熱門優惠。 訂閱. 保持健康很輕鬆！ 免費解鎖. 便秘成因. 進食後，食物內的 營養物質 會沿著消化道被人體逐步吸收。
關於便秘改善方法有千百種，但並不是每個都是正確可信的，尤其網路謠言務必要查證，或找專業醫師詢問，以免治療錯誤，反惡化便秘症狀。 以下乃5個常見便秘改善方法疑問，若有任何不清楚請向醫師了解。 －. 1/ 喝水可改善腸道和便秘嗎？ 既然便秘是因為腸道脫水，喝水當然可以改善便秘症狀。 當我們喝充足的水，在經過腸道再吸收後，身體仍有足夠的水分，就不會脫水造成便秘了。 在此提醒，多喝水只可確保排便較順暢，攝入多液體並不代表可治癒便秘。 －. 2/ 喝牛乳可改善腸道和便秘嗎？ 這個問題仍沒有肯定的答案，我們只知道攝取過多的乳製品或會引致便秘，其中就包括了牛乳。 研究發現，其原因乃為還沒被吸收的脂肪酸積留在腸道所致，最後形成鈣皂，造成便秘。
2024年4月15日 · 1：多攝取含纖維的食物. 2：攝取纖維補充劑. 3：喝咖啡，特別是喝熱咖啡. 4：做些小運動. 5：試著按摩會陰處 (我是認真的!) 6：試試看藥房的瀉藥. 7：當狀況太糟糕時，不妨考慮服用瀉藥處方簽. 8：以蹲姿上廁所. 9：揉揉你的肚子. 10:確保補充充足水分. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 便祕怎麼辦？...
2024年3月22日 · 10+有助改善便秘健康食譜：湯水、主菜、甜品、飲品等. 編輯: Fion. 日期: 2024-03-22. 分享此文章. 便秘或排便不順暢都是都市人常見的腸道問題。 事實上，都市人便秘成因很多，包括不良的飲食習慣，例如飲水不足或食物中缺乏纖維質。 要有效改善便秘問題，除了按摩，當然需要注意飲食習慣。 本文集合10+款不同的健康食譜，由湯水、主菜、甜品至飲品等，幫助大家促進腸道健康，擺脫便秘之苦！ 閱讀全文. 12485次閱讀. 健康食譜 健康飲食 改善便秘. 便秘或排便不順暢都是都市人常見的腸道問題。 事實上，都市人便秘成因很多，包括不良的飲食習慣，例如飲水不足或食物中缺乏纖維質。 要有效改善便秘問題，除了按摩，當然需要注意飲食習慣。
2020年5月14日 · 便秘是常見的腸道問題，任何年齡層的人士都一定經歷過，但什麼程度才為之嚴重？有什麼症狀才要睇醫生？可以如何改善便秘？Bowtie 資訊團隊今日就和大家一起探討便秘問題， 先了解成因和嚴重程度，再介紹解決辦法！
