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2015年11月11日 · 微生物學家說在西方國家，很多人都是坐著大便的。 Enders 解釋，這對身體有負面影響，因為它會影響大腸末端的肌肉形狀，這些會讓肌肉很難將便便擠出來，增加宿便或其他問題的可能性。 她告訴網站 Guardian ：「全世界約有 1.2 億蹲著上廁所的人，幾乎沒有痔瘡問題也少有宿便的毛病。 另一方面，我們西方世界的人會一直想盡辦法把便便擠出來。 Enders 又說，蹲坐很有效，因為它讓你的肛門肌肉適當擴張開。 在 BBC Radio 4 女性節目中，她說：「當你坐著或站著，大腸末端會有一塊肌肉在蠕動，它會拉扯，所以會彎曲。 當我們蹲在馬桶前便便時，角度是直的，所以就比較不需要出力。 除了你怎麼大便之外，還有個問題就是你的大便 健不健康 。
2017年6月12日 · eleceyes 2017-06-12. 大多數人聽到「痔瘡」兩個字，可能都會認為這是一種疾病， 但實際上， 痔瘡是正常的肛門生理組織 ，它的作用就像是葡萄酒瓶的軟木塞，如同肛門的緩衝，幫助控制排便，所以你平常都不會感覺到它的存在， 當你感覺到他的存在時， 就代表他出了問題！ 而痔瘡之所以會生病，主因是 肛門長期受到很大的壓力 ，讓痔瘡變得不健康，就像是拉久的橡皮筋，彈力不再那麼好了之後，就很容易掉出來，或是有血栓在裡面，進而產生疼痛感或流血。 還有，很多人害怕痔瘡會變成癌症，但其實痔瘡跟癌症是兩回事，痔瘡是不會變成癌症的。 內痔 v.s 外痔，到底差在哪？ 內外痔其實是以肛門內的「齒狀線」為分界。 齒狀線以內的痔瘡是內痔，以外是外痔。
- 自我檢查表：你出現了幾個 Sos？
- 瀉法──針對預防便祕和促進排便
- 補法──針對慢性腹瀉和大便不成形
- 平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹
- 摩腹按摩法注意事項
- 延伸閱讀
☐ 有便祕的困擾，每次上廁所就好像在拚命似的。 ☐ 時常便祕好幾天，又不能排氣或是一天排便好幾次。 ☐ 有水桶腰的困擾，脂肪容易堆積在腹部。 ☐ 經常久坐，又不喜歡運動。 ☐ 有腸胃敏感，尤其飲食油膩或食用重口味後易腹瀉。 ☐ 經常胃脹氣或消化不良而引起腹痛。 ☐ 飯後時常有胃酸逆流的現象。 ☐ 飯後覺得噁心或嘔吐，感覺胃部脹滿，胸悶，可能伴有便祕。
1. 將雙手掌心搓熱。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。 Note：這個動作順著大腸走向，為中醫的瀉法，對於預防便秘，及促進排便有很好的效果，有便秘問題的人可多加強這個動作。
1. 將雙手掌心搓熱。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，同樣動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。 Note：這個動作逆著大腸走向，且為中醫的補法，可促進水液的再吸收，同時促使糞便成型，對於慢性腹瀉和大便不成形有很好的效果，有慢性腹瀉等問題的人可多加強這動作。
1. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複 50 次。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，，同樣的動作重複 50 次。 Note：這個動作為前兩個動作的綜合，可達到平補平瀉的效果，能去除腹部脂肪，對於肥胖腹大有很好的效果。
◆ 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。 ◆ 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。 ◆ 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。 ◆ 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。 ◆ 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。 《圖解經絡按摩自癒力： 不吃藥、不動刀，每日三分鐘，壓力失眠痠痛百病消》 這裡買
【負面情緒容易累積在髖關節】不用瑜伽墊也能做的「懶人瑜伽」，幫你排除老廢物質、提起幹勁 【減肥藥有用嗎？】陳姵君藥師：在台合法的減肥藥只有兩個，多種號稱降低吸收的食品無效 （本文書摘內容出自《圖解經絡按摩自癒力：不吃藥、不動刀，每日三分鐘，壓力失眠痠痛百病消》，由今周刊授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
2015年2月4日 · 世界最不可思議的 15 個廁所：便秘很久了？. 挑一間吧. Jason 2015-02-04. 這麼有創意的廁所環境你會不會心動。. 當你在享受腸胃自然律動的同時，看看四周的環境會不會讓你的心情更加愉快？. 以下就有15個絕妙廁所環境，包準你每天都固定光臨一次 ...
2020年11月24日 · 1.便秘型. 2.腹瀉型. 3.腹瀉和便秘交替的混合型. 其中病患症狀最輕微的是一緊張就只有肚子痛現象，然後再慢慢呈漸進式發展到1、2兩種型態。 假如感到疼痛的時間很短，而且只要上完廁所後即可獲得紓解，那麼就不需要特別就醫。 比較特殊的是，臨床上碰到的大腸激躁症的女性病患多以便秘、長時間不排便的居多；而男生則多為腹瀉型，呈現在外觀上體型多半羸瘦、看起來一副營養不良的模樣，因為不管他怎麼吃都無法消化吸收。 一般醫師治療大腸激躁症主要均以緩解患者的胃腸道症狀為目標， 較常開立軟便、止瀉藥， 以及緩解腹痛的解痙攣藥物等。
2020年5月26日 · 高雄市立小港醫院謝孟書醫師表示，「排便困難」是大腸直腸癌的症狀之一，大腸腫瘤會讓腸道變得狹窄，可能讓患者出現便秘，少數患者會有腹瀉的狀況。 因此「排便習慣改變」是察覺大腸直腸癌的重要指標 ，假如原本一天排便一次變成三天一次，就要注意。 每次排便後，記得檢查是否有「血便」的問題。 另外也要注意糞便的形狀，若變得細細的，便得留意。 大腸息肉會變成大腸癌嗎？ 謝孟書醫師指出，大腸息肉很常見，分成很多種型態， 其中較需留意的是「腺瘤」，因腺瘤會逐漸長大，經過幾年後可能出現病變，而演變成癌症。 發生病變的時間因人而異，短的約三、五年，久的可能會超過十年。 醫師在做大腸鏡檢查的時候，若看到腺瘤都會盡量將其切除，以避免演變成大腸癌。 圖片來源：《照護線上》 官網.
2021年2月9日 · Heho 2021-02-09. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 琳瑯滿目的年菜讓人食指大動，容易不小心就吃太快、吃太多，導致腹痛與消化不良，以下兩招瑜珈姿勢學起來，有助於腸胃蠕動。 （責任編輯：林蕙） 文、圖／艾蜜莉. 經常吃了東西之後，就會覺得肚子很脹或容易拉肚子、便秘嗎？ 這代表腸胃的消化功能不好，沒辦法正確處理吃進來的食物。 想要改善脹氣、便秘等腸胃困擾，從飲食習慣、生活作息來改善很重要 ，除此之外也可以試著每天做些幫助消化的動作。 以下介紹兩個動作，有助於腸胃蠕動，順利排出體內氣體並改善便秘困擾。 但 記得這些姿勢不要吃飽就做，建議間隔一段時間，以免造成腸胃不適。 兩招姿勢助清腸促消化. 圖片來源： HEHO. 花環式.
