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2019年9月25日 · 分享此內容: 便秘 是十分常見的腸道問題，無論兒童、成人還是長者，都有機會遇過排便困難的困擾。. 如有排便困難，有些人會選擇使用瀉藥，但胡亂用藥的話，隨時會有後遺症。. 便秘各種成因. 3個簡易運動 紓緩便秘. 簡易運動1：凌空「踏單車 ...
2021年3月19日 · 養和醫院腸胃肝臟科專科 徐成智醫生指出，便秘主要的成因，除了由於不健康的生活習慣外，還跟排便習慣、先天的腸道問題等有關。 如果平均一星期內沒有兩次大便，或大便經常有困難致生活受影響，徵狀持續4星期以上，就屬於便秘。 目錄. 便秘3大成因：與不健康生活習慣有關. 排便習慣：經常錯過排便黃金時機. 先天腸道問題：功能性便秘者兩三日排便一次. 持續便秘引發併發症 痔瘡、肛門潰瘍、腹痛. 預防便秘5個Tips： 排便習慣改變、便秘加劇、腹痛 宜及早求醫. 便秘 3大成因：與不健康生活習慣有關. 便秘成因之一，是因為不健康的飲食和運動等習慣有關，包括纖維攝取量不足、喝水少、缺乏運動等，導致腸道蠕動變慢。 當停留在腸道的糞便，其水分被大腸吸走，糞便會變硬形成便秘。
2018年12月31日 · 分享此內容: 【明報專訊】想解決便秘，腸道運動相當重要，尤其是運動量偏低者，較容易便秘。. 飲食上要多飲水、多食水果蔬菜外，同時要做適量運動。. 沒時間做運動又怎麼辦？. （明報製圖）. 施德享教路可運用跪趴式伸展來紓緩便秘。. 「做法 ...
2020年12月30日 · 1. 按摩腹部通便法： 2. 指按天樞穴通便法： 晨起、飯前飲溫水 有效防便秘. 防治功能性便秘， 要堅持適當運動鍛煉 ，還要注意飲食，補充膳食纖維，多吃含纖維的粗糧、蔬菜、瓜果和豆類食物；注意多補充水分，每日至少飲水1500毫升，尤其每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘；培養良好排便習慣，練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。 已發便秘者，除按醫生指示使用各類藥物治療外，亦可應用下列按摩方法理氣通便。 尋找醫生資料、地址｜醫生黃頁. 立即瀏覽! 1. 按摩腹部通便法： 雙手重疊放在下腹位置，由右下腹開始，稍微使點勁以順時針方向轉圈按摩30至50圈（圖1）。
2024年3月1日 · 在病徵方面，內痔主要症狀是便血、痔核脫垂；外痔主要症狀是疼痛、肛門有異物感。 久坐、經常提重物、長期便秘、飲食不節、不良如廁習慣、婦女懷孕生育、年老氣衰等，皆能誘發痔瘡。 中醫治療痔瘡不論發病具體位置，一律根據臨牀表現辨證，視乎患者最主要症狀制定治則用藥。 便血是痔瘡患者最常出現的症狀，中醫根據出血顏色、質地、出血量等，以及患者全身表現、舌象、脈象，作出綜合分析辨證。 一文睇清30多個港九新界行山郊遊好去處. 即睇全文. 相關閲讀： 【痔瘡成因】痔瘡非「瘡」？ 4類人士高危 注意手術切除非一了百了 4招防復發. 風熱血熱便血鮮紅 口乾舌紅. 便血色鮮紅者，多為風熱、血熱，火熱迫使血液妄行離開經脈，造成出血，熱勢愈盛則出血愈多愈急。
2018年9月24日 · 吳：腸易激綜合症（Irritable Bowel Syndrome, IBS），俗稱腸敏感或腸躁症，因腸臟功能紊亂，屬功能性疾病。 病人腸道結構正常，沒發炎，抽血、造影結果均正常；但卻腹痛、腹脹或腹部不適，大便習慣改變，例如一肚痛就要大便，大便次數增多（肚瀉）或減少（便秘），大便質地變得過硬或稀爛。 另外，腸易激綜合症會重複發作，有一定頻率，例如一個月最少三四次，影響日常生活；若一年只有一兩次，不算是腸易激綜合症。 腸炎腸癌病徵相似？ 問：如何診斷腸易激綜合症？ 吳：腸易激綜合症沒有特定的檢查或測試，因病人的腸結構正常，醫生通常透過臨牀病徵判斷，例如大便習慣有否改變，腸胃不適是否重複發作等。 但醫生要排除與腸易激綜合症徵狀十分相似的疾病，例如慢性腸炎、腸癌等。
2018年9月24日 · 便秘, 促進腸道蠕動, 升糖速度, 纖維, 膳食纖維, 都市壓力, 養和特稿, 高纖. 分享此內容: 生活忙碌的都市人，不少都面對便秘問題的困擾，這問題在香港也很普遍，大約八成香港人的纖維攝取量也不足，即使按照衞生署所建議食足「2＋3」的份量，其實亦未能達標。 即看養和醫院營養師鄭智俐為大家拆解4個有關膳食纖維的迷思，並教你輕鬆為每餐加「纖」。 迷思1：「我跟足衞生署建議的『2＋3』，纖維量應該足夠？ 鄭智俐表示，成年人每日需要攝取25克膳食纖維，小朋友則為其歲數加5克，例如5歲的小朋友每天需要10克膳食纖維。 「不過，很多人未能攝取足夠的纖維，尤其是上班一族，朝早趕返工『買個包加杯飲品』便是早餐，到中午又常與快餐為伍，最常吃的咖喱飯、燒味飯的纖維有限，通常在晚餐才會多吃些蔬菜。
