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2019年9月12日 · 在醫學界，便秘的定義是「超過三天以上不大便」。但有些病人每天都大便，但大便卻硬得很像石頭，這也算是便秘，一般常見的便秘有3種：1.超過三天以上不大便；2.大便的質地很硬；3.沒有1.2的現象，但排便時要蹲廁所很久，很用力才能大便。因此 ...
2021年4月15日 · 大便的質地很硬。 沒有以上現象，但排便時要蹲廁所很久，很用力才能大便。 改善便秘狀況除了像是多吃纖維、喝更多水以外，還是有一些小方法，可以幫助你順利排便，以下就來告訴你4個小妙招。 四招方法幫助解決便秘之苦. ㄧ、早上起來滾一滾. 平時躺在床上時，也可以嘗試用「滾動」的方式，幫助腸道把累積在肚子裡的宿便排出。 這個由日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授瓜田純久研究出來的動作，適合每天在起床後吃早餐前趴 10 分鐘，在這期間左右翻滾身體 5 次，就能幫助排便。 運動的原理是利用趴下的動下以壓住腹部，進而刺激小腸蠕動。 但是這個方法要確保腸道要有 8 小時空腹時間，因此建議在起床後吃早餐前做。 二、早點起床預留上廁所的時間. 早晨大腸醒來開始收縮，較容易排便。
- 攝取足夠熱量：每個人都有每天應該攝取的熱量，若攝取不足，大腸內壓力越小會使排泄物無法順利產生而造成 便祕，還會讓腸道累積毒素，反而對身體有不好的影響。
- 攝取足量纖維質：纖維可分為水溶性（如木耳、秋葵）與非水溶性（葉菜類、菇類）兩種，如果連續幾天沒排便、糞便過硬，攝取非水溶性膳食纖維會造成反效果，建議先攝取水溶性的食物纖維，藉此潤滑糞便，讓大便增加水分、變得柔軟，有效幫助排便。
- 喝足足量的水：早上起床後，小口分次慢慢喝一杯300-500 ml ( 毫升 ) 的溫開水，可以促進腸胃蠕動、防止便秘。
- 早睡早起：上午腸道較為活躍，因此建議早睡早起，在腸道活躍的白天固定排便。而充足的睡眠是氣血旺盛的基礎，當氣血充足，大便會較順暢。
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2018年4月30日 · 但有些病人每天都大便，但大便卻硬得很像石頭，這也算是便秘，一般常見的便秘有3種：1.超過三天以上不大便；2.大便的質地很硬；3.沒有1.2的現象，但排便時要蹲廁所很久，很用力才能大便。
2021年12月17日 · 3大要點便便自檢. 日期：2021 年 12 月 17 日 作者： 艾蜜莉. 便秘是一種難以說明的症狀，因為便秘並不是天天都有，有時候大便很順暢，但隔天卻又大得很痛苦。 其實便秘不只是上廁所的時候順不順暢而已，糞便的型態也是判斷便秘的標準之一，不過一般人可能會因為常常便秘，已經把「不正常當成正常」。 那怎樣的狀態算是便秘呢？ 以下就來教你簡單判別。 怎麼樣才算便秘的症狀？ 從3方面來檢視. 要看自己到底是不是便秘，不外乎「便便的頻率」、「每次便便的時間」，還有「便便的型態」。 一、 頻率： 1天3次～3天1次都是正常範圍，主要是「固定時間排便」，而且要配合便便的型態來看。 二、 時間： 3~5分鐘都是正常範圍，超過5分鐘就代表排便不順暢。
2019年8月21日 · 便秘到後來可能會有的各種症狀. 因為「便秘＝便便排不出去」，而大腸還是會一直吸收水分，最後這些糞便就變成一顆一顆的「石頭」，塞在大腸的各處。 一開始因為空間還夠大，可能不會感覺到什麼症狀， 但只要一邊便秘，一邊出現了以下這些症狀的任何一項，不要懷疑，馬上到醫院看診，再拖下去可能石頭都要弄破腸子。 另外一個原因，可能是大腸裡面長了腫瘤，堵住了所有通道，讓人以為自己便秘，還硬要吃很多菜把便便擠出去，反而讓纖維刮到腫瘤，讓肚子很痛、而且便便可能會帶暗紅色的血。 肚子痛，覺得有東西塞住的感覺. 噁心嘔吐，嚴重的人甚至會吐膽汁（上腸道阻塞） 腹脹，想放屁卻放不出來（下腸道阻塞） 肚子絞痛，覺得腸子都扭在一起. 便便出現暗紅色的血。 （鮮血通常是痔瘡）
2021年2月4日 · 便祕怎麼辦？ 關於便秘的 6 大 QA. 日期：2021 年 2 月 4 日 作者： 盧映慈. 便秘是一種難以說明的症狀，因為便秘並不是天天都有，有時候大便很順暢，但隔天卻又大得很痛苦。 有時候感覺還算順暢，出來的糞便卻一顆一顆的，搞不清楚這樣到底算便秘還是正常。 其實便秘不只是上廁所的時候順不順暢而已，糞便的型態也是判斷便秘的標準之一，不過一般人可能會因為常常便秘，已經把「不正常當成正常」；一開始可能身體還忍受得住，時間一拉長，腸子大罷工的時候，就真的什麼也大不出來了，所以及早確認自己的排便習慣正不正確很重要。 便祕常見 QA. 怎麼樣才算便秘的症狀？ 便秘原因是什麼？ 便秘怎麼辦？ 便秘的高危險群有哪些？ 長期便祕有什麼影響？ 什麼樣的便秘需要看醫生？ 其他常見問題.
