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2020年9月8日 · 日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授、醫學博士竹井仁也表示，壓力大、憤怒、寒冷等原因都可能導致身體緊張，活化交感神經而使腸道蠕動減弱，同時壓力大也會讓呼吸變淺、腸道活動力下降，造成便秘。
2023年12月4日 · 現在很多人由於生活作息不規律、飲食結構不健康、長期熬夜等原因，很多人都有排便困難、便秘甚至痔瘡的煩惱，與此同時，有的人還有着非常不好的排便習慣，這樣會進一步加重排便問題，甚至會對身體健康造成嚴重的影響。
2021年10月17日 · 由於各類瀉藥治療的便秘症狀各不相同，民眾應請醫師檢查，判定究竟是腸道出了問題，還是肛門口出了問題，或許才是最妥當的方式。 21歲在廁所猝死，原因竟是「便秘」造成！ 糞便堵塞致死的案例不僅限於高齡者，佐佐木美野里分享了一個21歲女性 ...
2021年11月6日 · 專家表示，睡前排便可以避免宿便堆積在體內，你可能不知道，體內的便便沒有及時排出還會引起口臭、肥胖以及長痘等問題，所以人們若是不能在清晨排便，那麼建議睡前一定要蹲蹲廁所。 排便時間多久最好？ 排便最佳時間為3-5分鐘，因排便時肛門附近血循加快，過久則會使血液在該處滯留，而這正是痔瘡的致命原因。 故排便時不能有雜念或從事其它活動如看報等，因這樣會抑制排便中樞並分散其所需的血流量，從而大大延長排便時間。 怎樣培養好的排便習慣？ 第一，大便時別分心。 許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機，殊不知，這樣一心二用會分散注意力，降低對肛門肌肉的精密控制，久而久之可能誘發便秘。 第二，養成集中精力排便的習慣。 上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香煙等，消除一切分散誘發便意及延長排便時間的不良習慣。
2020年9月15日 · 1、養成規律的排便習慣. 想要有效改善便秘，養成規律良好的排便習慣很重要。 因為排便條件反射是可以建立的。 通過每天固定的時間上廁所可以讓身體適應下來，適應之後建立了排便的條件反射，身體也會自然在某些固定的時間感覺到想要排便，這樣糞便的排泄難度會降低許多。 否則長時間便秘又沒有養成規律良好的排便習慣，更容易讓腸胃功能受損。 在促進身體健康，保持正常排便時良好習慣應該養成。 2、飲食補充膳食纖維. 為了儘快改善便秘，飲食調節很關鍵。 因為很多人飲食方法不正確才導致便秘情況明顯，經常攝入高脂肪食物，但是膳食纖維的獲取量過少，會因為腸道動力不足，蠕動速度緩慢而導致疾病產生。
2021年4月8日 · Wolf博士建議，便秘的人應多吃高纖維食物（或纖維補充劑），多喝水，以緩解便秘。如果經常出現便秘，她還建議使用馬桶凳，這樣可以將腳和膝蓋抬高到更舒適的下蹲位置。 經常腹瀉 與便秘一樣，腹瀉也會引起緊張，去洗手間時，可能需要花更多的 ...
2020年7月25日 · 上廁所最容易接觸病毒和細菌，但實際上不是在坐便或蹲便時，而是沖水時濺起的糞便微粒和細菌。 蹲便後沖水多採用直衝式，水花會濺起大量病菌，其產生的氣旋高度甚至可以達到一人高。
