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2020年11月15日 · 2020.11.15. 大家都可能試過去厠所時間比原先預計更長，為了解決腸胃的「大事」都只能夠忍住，坐在馬桶等待完事。 有專家就指出，原來去大小二便的時間是有一定的標準，超過了標準時間就好有可能健康出現問題喇！ 來自美國匹茲堡大學胃腸病學、肝病學和營養學心理醫生Gregory Thorkelson，指出正常的排泄時間應該是少於10-15分鐘，太長時間就有可能出現健康問題。 亦有研究指出，一般排便時間，只需12秒，用較長時間亦不會超過10分鐘。 醫生Gregory Thorkelson同時亦指出，你應該要在有便意時，才去洗手間。 如果你沒有便意，但又要逼自己排便，你就有可能要擠壓或嘗試推開肌肉才能夠排便。 而這些擠壓導致的壓力好有可能會導致肛門生痔瘡，令你痛上加痛，甚或流血。
2017年9月1日 · 便秘是不少都市人的通病，除了少飲水少食蔬果外，原來壓力大都會導致便秘。註冊中醫師林婉珺教大家3個通便穴位按摩法改善便秘，以後每日暢通無阻！按摩1：支溝穴 支溝穴有清熱瀉火功效，幫助改善便秘。
2021年3月25日 · 不過不要以為每日排便就沒有便秘問題，台灣外科醫師江坤俊就於節目《健康2.0》解釋醫學上對便秘的定義，以及如何避免便秘，減低患癌風險。 江醫師指出醫學上沒有一個明確的上廁所次數代表便秘，一天排便3次，甚至三天排便1次，都屬於正常。
2021年1月9日 · 健康. 文: Kate Yeung. 2021.01.09. 便秘是都市人的常見問題，嚴重的話可能會影響生活及長遠健康！. 近日就有一位22歲女子，自小就便秘困擾，早前因為嚴重的便秘而持續肚痛、腹脹，甚至沒辦法正常進食，經醫生檢查後發現患上了特別的疾病，要切腸才能解決 ...
2019.08.03. 便秘是普遍都市人都煩惱，因為食無定時、睡眠不足等問題，所以排毒變得困難。 早前有研究發現，便秘問題都有性別之分，因為生理構造關係，女生比男生有便秘的機會多出2-3倍。 醫學定義排便只要維持到「一天3次」到「一星期3次」，都算是正常範圍，而一星期排便少於2次，就真的是便秘了。 而女性便秘的機率比男性多2-3倍，源於幾個原因。 點擊圖片放大. 因為女性荷爾蒙的關係，會影響到腸道蠕動，所以女性在來經前及排卵期會較易便秘，而月經期間排便頻率又會增多。 有不少女生都怕在外如廁會比較不方便，所以都會少喝水，避免尿急情況。 而水的攝取量不足，身體就會缺少水份，容易出現糞便乾硬，便秘的情況。 點擊圖片放大.
2020年12月15日 · 2020.12.15. 膳食纖維對身體有非常多好處，可以降低膽固醇，控制血糖，減低胃/腸道癌的風險等，而且可以改善便秘，對減肥人士都非常有幫助。. 根據美國營養與營養學研究院建議，女性每日應攝取約24克纖維，而男性應攝取約38克。. 以下就為大家盤點22 ...
2020年12月26日 · 2020.12.26. 便秘對於都市人來說，並不是新鮮事，只要3日沒有排便，就是有便秘問題。 最近有日本節目向觀眾推介用奇異果來醫便，比起香蕉、橙等水果，更有效地改善便秘問題，一眾便秘人士有望了！ 日本節目《恐怖醫學》訪問了一名49歲的家庭主婦橘賴子，她坦言自己有30年便秘問題，1個月內只有4次排便，最長試過相隔8日才能排便。 該名主婦進行了磁力共振掃描，顯示腸道內全是糞便。 點擊圖片放大. 而她曾經試過不同方法通便，如按摩、多吃生果，每天吃吃蘋果及牛蒡及服用便秘藥等，都無法改善便秘。 於是節目進行了實驗，邀請另一位健康女士，分別在不同日子進食牛蒡及奇異果，再進行掃描觀察腸道糞便。
