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2020年7月23日 · 较真要点：蹲便确实有利于大便排出，这是因为排便就是利用腹内压力加上肠蠕动将粪便排出体外的过程。 蹲着排便时，腹压更大，可以减少自身用力，主观上感觉排便更轻松。 而坐着排便时，腹部压力较小，所以感觉排便更费力。 本文专家:林国乐，北京协和医院基本外科主任医师，教授，博士生导师，科普达人. 人的一生，必不可少的活动就是吃喝拉撒。 病从口入，关于吃，大家的重视度也日益提高，越来越健康化饮食。 但很多人往往忽视了人体的另一项重要任务： 排便！ 有人可能会说了，上厕所那不是小事一桩，但其实，很大部分人还真的不会上厕所！ 你是否也有类似的疑问： 蹲便比坐便（马桶）更卫生？ 在外使用马桶，容易感染传染病？ 冲马桶，到底要不要盖盖子？ 今天，就和大家来说说关于排便的那些事儿…… 蹲便比马桶更科学？
2023年8月30日 · 漫说健康. 2023-08-30 11:40 发布于 广东 快速问医生旗下品牌官方账号. +. 人们上厕所主要是为了排便，但排便对不同的人来说有不同的难易程度，生活中很多人都有便秘的困扰。 但真正便秘的原因可能是没有选择正确厕所。 对于现代人来说，除了在公厕中可以看到蹲厕外，几乎所有的家庭都是安装坐便器。 但是这两种常用的厕所，哪个是健康的？ 事实上，蹲便更符合人体排泄系统的结构. 人体肛门有一块肌肉，叫做 耻骨直肠肌 ，将直肠环连接到内部，使肠道形成一个向前的角度，这个角度就是 肛肠角 ，蹲下时，这个角度可以达到 100-120度 。 人蹲着时，肛肠角的角度较大，肠道蠕动会更顺畅，大便也能更好地排出。 蹲下时整个身体的重量都落在腿和脚上，会对腿部关节造成一定的压力，腿脚容易麻木。
2022年9月30日 · 每个人的排便习惯有所不同。 有的人3天排1次、有的人一天排几次，只要一直没什么大变化，都是规律的。 但是，如果 超过三天都没有排便，就属于便秘 ；如果情况一直是这样、持续6个月以上，就是慢性便秘了。 图片来源：123RF. 便秘的症状包括： 大便干硬； 每周排便少于3次； 排便时疼痛或紧张； 排便后，还感觉肚子胀鼓鼓的。 为什么一到假期更容易便秘？ 我们知道，要想让便便从肠子里顺畅地排出，一定要是柔软的状态，而且这个过程依赖肠道的蠕动。 一旦停留时间过长，里面的水分被大肠吸收后，就会变得干硬、越来越难排出来。 生活中，影响排便的因素多种多样，最关键的2条是： 身体有没有养成排便习惯和“节奏”； 充足的水和膳食纤维的摄入。
有道是“吃饭5分钟，如厕2小时”。对于很多“上厕所困难户”来说，下面这些场景一定不陌生：盼来盼去才有便意，满怀期待地冲进厕所，结果空欢喜一场；任你蹲到地老天荒，便便自“岿然不动”；别人是满腹经纶，而……
2020年3月22日 · 腾讯医典. 2020-03-22 12:40 腾讯旗下权威医疗资讯科普平台官方账号. + 关注. 审阅者: 黄海 (复旦大学附属华东医院) 在面对公司厕所里的蹲便和坐便时，小编的天秤座选择恐惧症就会复发，很纠结到底要选哪个来便便……今天小编就给大家普及健康冷知识，说说坐便和蹲便哪个更健康。 那些年，关于蹲、坐之间的流言蜚语. 国外的一条广告告诉我们：以坐姿排便时，耻骨直肠肌只是部分放松，只有以蹲姿排便时，肌肉才完全放松，这样排便不仅更轻松也更加彻底。 如果不方便用蹲厕的话，也可以脚踩在小板凳上如厕，以减少大腿和躯干的夹角，达到模拟自然蹲姿的效果。 这是真的吗？ 一、肛肠角的角度决定你便便时的所用时间. 认为蹲便比坐便好的理论依据主要在于一块被称为“耻骨直肠肌”的肌肉。
2021年12月4日 · 1. 马桶真的比蹲坑脏吗？ 其实并不一定！ 更多的是过不去心里那道坎儿~ 1. 蹲坑溅起水花高，携带细菌多. 匹兹堡大学传染病专家表示：当你冲厕所时，水的冲力会使马桶内的液体、代谢物和其它微粒溅到空中，再洒落到洗手间各处。 但是 蹲坑溅起的水花更高 。 另外，蹲坑采用的是直冲式，水花溅起携带的细菌和微生物会更多，并且漂浮在空气中；马桶现在大多采用虹吸式，细菌会被吸入下水道，情况会好不少。 最关键的是，疫情期间，世界卫生组织（WHO）建议， 冲水前放下马桶盖，以免马桶里面的新冠病毒通过气溶胶传播 。 无盖的蹲坑则增加了一份危险。 2. 马桶会传染疾病吗？ 像肠道致病菌主要传播方式是“ 粪-口 ”，屁股挨一下，几乎不可能传染；更多人担心的性病、艾滋病、HPV感染其实也不太可能。
2022年11月23日 · “通过马桶传播性病起码满足两个条件：前一个用过马桶的人有性病且留下大量新鲜的体液，下一个使用的人有伤口或生殖器直接接触病原体，但这种情况发生的概率几乎为零。 此外，蹲厕直冲式冲水，水滴飞溅范围更广，细菌数远高于马桶；而马桶一般采用虹吸式冲水，飞溅情况会好很多。 牛诤介绍，排便时释放的细菌主要是肠道细菌，主要传播方式是“粪-口”传播，皮肤接触一般不会传染，因此“与穿着高跟鞋站马桶圈相比，上厕所时戴个口罩，冲马桶时盖上盖子，是更安全的选择。 合肥宋先生的事情发生后，不少医生在网上评论，上厕所几乎不可能染上性病，也难以传染细菌。 而蹲坑也并没有想象中的这么干净。 医生建议，与站马桶圈相比，使用马桶前垫卫生纸，或用消毒液擦拭马桶圈；上厕所时戴口罩，冲马桶时盖盖子，是更安全的选择。
