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想拔走蘿蔔腿就要吃蘿蔔？白蘿蔔含大量的酵素，有助緩解便秘並且促進腸胃蠕動，增加身體新陳代謝並減少囤積脂肪。日本專家建議在飯前吃大概6cm厚度的生白蘿蔔片磨成的蘿蔔茸，以增加飽肚感及促進排便，體積不是太虛寒的男士都可以試試！
8大瘦腰生活習慣. 瘦腰=減腰圍=收小腹，減走中央肥胖引致的大肚腩、胃腩跟腰側贅肉，塑造緊緻又具肌肉線條的公狗腰、人魚線可能是每個男人（尤其是上班一族）夢寐以求的事！ 但對天天坐著8、9小時的白領來說瘦腰又談何容易？ 別以為只有女士才關注瘦腰減腩，其實天生脂肪分佈不一樣，男人比女人更容易有大肚腩跟游泳圈！ 想瘦腰、減肚腩、小腹平坦？ 一起來學瘦腰收腰、腹部減肥運動！
減肥藥一般可分為兩種，一種含有「脂肪酶抑制劑」，可阻礙胃及胰臟釋出消化酶，令腸道減少吸收30%油脂，副作用是令人頻頻腹瀉、腸胃氣漲甚至油便，可令生活十分不便及尷尬，曾在80至90年代蔚為流行，不過現在已較少人採用這種減肥藥，畢竟在上班或
生暗瘡位置在人中、嘴部四周代表腸道出現健康問題，可能是腸熱或者出現便秘，因此在人中及嘴邊出現暗瘡，便要多注意腸道問題。 有可能是平時愛吃濃味、刺激性、多肉少菜的飲食方式，令腸道有過大負擔，導致腸道積聚過多毒素，反映在人中及嘴邊的暗瘡 ...
2. Top 20 Sirtfood Diet 減肥法中的「瘦基因」食物. 《Sirtfood Diet》列出了 Sirtuins 含量最高的前20種食物，雖然聽起來比新式的，但絕對是一種新趨勢： 鳥眼辣椒. 蕎麥. 續隨子 (酸豆) 芹菜. 可可. 咖啡. 特級初榨橄欖油. 綠茶. 羽衣甘藍. 歐當歸. 椰棗. 香芹. 菊苣.
在辦公室工作的男士，因為長時間坐著，很容易就會在腸道積壓壓力，造成便秘。 而拉筋就可以適當地釋放及舒緩腸道壓力，同時放鬆腰部肌肉，所以不少人指可以拉筋減肥，都是因為拉筋後，肚子的宿便得以清除，令肚腩縮小。
1. 【瑜珈減肥】 拆解瑜珈減肥 4大迷思！ 練 瑜珈=練肌肉 ？ 所有人都適 合用瑜珈減肥 嗎？ 男士在瘦身路上，會尋找各種方法減大肚腩、胃腩、雙下巴和肥仔波，除了蘋果醋減肥、雞胸肉減肥之外，瑜珈減肥也是熱門的選擇，特別適合不愛做帶氧、重訓運動後汗流浹背的人士，還能夠舒緩壓力，現時瑜珈減肥再不是女生的專利，也愈來愈多男士嘗試瑜珈減肥！ 以下是最齊全的「瑜珈減肥懶人包」就最適合初心者，看看瑜珈減肥的種類和好處，當然少不了推薦數個簡單的瑜珈減肥動作，在家中都有輕鬆做到！ 2. 瑜珈減肥前先 了解減肥瑜珈 的種類. 瑜珈已有數千年的歷史，起源自古印度，是一種身心修練的方法，當中包括調整身體的位置、調整呼吸和冥想等等。
