搜尋結果
便秘怎麼辦？10個快速解便秘的方法 1：多攝取含纖維的食物 2：攝取纖維補充劑 3：喝咖啡，特別是喝熱咖啡 4：做些小運動 5：試著按摩會陰處(我是認真的!) 6：試試看藥房的瀉藥 7：當狀況太糟糕時，不妨考慮服用瀉藥處方簽 8：以蹲姿上廁所 9：揉揉你的肚子
每個人每天都需要上廁所，但有些民眾會因為沒辦法每天順利排便而感到困擾，就算有上也擔心坐在馬桶上的時間太久，是不是已經有便秘問題。對此，有醫師就透露，若排便超過10分鐘以上，就已經代表不順暢。
更新於 01月25日16:10 • 發布於 01月25日11:19. 論壇中心／綜合報導. 便秘是一種常見的腸道健康問題，通過適當的飲食調整，可以有效改善症狀。. 首先，可以透過增加膳食中的膳食纖維攝取，包括全穀類、糙米、糙米麵包、燕麥、豆類、蔬菜和水果，以促進腸道 ...
有便意的時候，通常能馬上去廁所嗎？如果不知不覺錯過去廁所的時機，便意就消失了，下次的便意又遲遲不來。長期如此，就是造成便祕的原因。如果我們能了解「便意」的機制，應該就不會再忍便了。
幸福熟齡. 更新於 2019年11月28日22:02 • 發布於 2019年11月28日22:02. 照護線上. 品核在公司是少數的女性主管，開會時能言善道的她卻有個罩門：她不敢在公司廁所「解放」。 每當有點便意走進廁所時，品核都忍不住望一眼旁邊隔間，若注意到底下還有雙腳，品核腦中的聲音就會說著：「回家再蹲廁所吧，否則等下隔壁的她就會聽到你那塊硬梆梆的大便跌到馬桶的聲音，自此之後她會對你毫無敬意的。 在公司總是忍住便意的品核，後來連在家上廁所都遭遇到麻煩，只好到藥局買瀉劑，又過了一陣子，連瀉劑都幫不上忙。 品核思前想後，百般不情願地找醫師求助。 「便祕」這種事，算是種大家或多或少都有點經驗的症狀，而非疾病本身。 多數人的便秘屬於偶發事件，但如果常常發作，那可就會對生活品質造成點影響囉。
三立新聞網. 更新於 2022年10月16日22:10 • 發布於 2022年10月16日22:11. 生活中心／張家寧報導. 每個人的排便習慣不同，也希望能夠透過飲食、運動等方式養成良好的排便習慣，但有不少現代人卻飽受便秘之苦。 對此，有醫師就分享女性若有便秘困擾，最常見的5大原因。 每天都得花半小時以上蹲廁所，也算是便秘的一種。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 每天都得花半小時以上蹲廁所，也算是便秘的一種。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 鍾雲霓醫師過去曾在粉專《痔瘡手術女醫師-鍾雲霓》發文表示，排便的頻率並不一定要每天，強調「快慢不是重點」，指出有人三天才排一次便，但每次都相當順暢，反觀有人每天都排便，但每次都得蹲半小時以上，該情況也可被稱之為便秘。
這類便秘特徵是明明有便意，糞便卻遲遲難以排出。 日本吉祥院醫院醫師倉田正則表示，直腸前突是在肛門以及膀胱之間的一個小空間，如果糞便卡在這個小空間、無法順利排出，就容易引起直腸型便祕；而如果排便時出現以下的情形，就需要多加注意了： 如果便秘時有以下情形，要多加注意： 有便意，但是糞便排出量不多。 感覺像要排出，但卻覺得糞便好像只是往陰部靠。 糞便有排出，但仍有殘便感。 雙手抬高臀部可望使腸道暢通，幫助改善直腸前突問題. 專長治療便祕的倉田正醫師表示，面對這類便祕，他通常會建議患者服用軟便劑，再服用有潤滑作用的藥物，或是橄欖油來幫助排便，並搭配正確的排便姿勢，比較能讓糞便順利排出。 他強調，一般來說如果使用坐式馬桶，模仿羅丹著名雕像「沉思者」的姿勢進行排便，可以讓腹壓幫助糞便排出。
