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2024年4月10日 · 1：先用力收緊肛門，數5下. 2：放鬆，數5下. 3：每日做10至20次，持續做1個月. 4：排便時身體向前傾. 便秘成因. 本港腸胃及肝臟科專科醫生張世華曾受訪拆解便秘成因，指出大部分便秘情況是不明原因的「原發性便秘」，多數因自身腸道蠕動變慢所致；而醫學上推敲造成腸道蠕動變慢的原因，可能是腸道微生物失調，或腸道神經影響，甚至與腦部控制腸道的非自主神經系統有關。 其次還有4個方面導致： 年紀大； 藥物或疾病，例如腸道疾病、腦神經疾病、甲狀腺疾病、糖尿病； 攝取水分及纖維不足； 心情焦慮。 至於便秘高危群組有以下4類人： 點擊圖片放大. +4. HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。
2024年3月12日 · 便秘成因. 本港腸胃及肝臟科專科醫生張世華，曾受訪拆解便秘成因。 他就指出，大部分情況是不明原因的「原發性便秘」，多數因自身腸道蠕動變慢導致；而醫學上推敲造成腸道蠕動變慢的原因，可能是腸道微生物失調，或腸道神經影響，甚至與腦部控制腸道的非自主神經系統有關。 其次還有4個方面導致： 年紀大； 藥物或疾病，例如腸道疾病、腦神經疾病、甲狀腺疾病、糖尿病； 攝取水分及纖維不足； 心情焦慮。 至於高危群組有以下4類人： 點擊圖片放大. +4. 紓緩便秘方法. 若出現便秘、排便困難，張醫生提醒不要將排便時間拖得太長： 坐在座廁上時間太久，長時間的壓力會增加肛門病變，例如痔瘡、肛裂等。 建議適量時間内專心排便，不要做分心的事，尤其是玩手機。
2020年10月21日 · 台灣一名兒科醫生於社交媒體分享 案例 ，指一名4歲女童在半夜肚子突然劇痛，痛得緊急送院救治，嚇壞剛還在熟睡的父母。 檢查後發現，女童受便秘影響肚痛，兒科醫生表示，這個場景在兒科夜間急症室內，幾乎每日上演。 台灣兒科醫生吳昌騰於於個人社交網站發帖分享，指前幾天凌晨2至3時，有4歲女童突然肚痛，在床上不停地大聲叫著，嚇醒本來熟睡的父母，隨即急召救護車送院救治。 女童在通腸後排便. 醫生看見女童雙手緊緊抱著肚子，不停地呻吟著，表情非常的痛苦。 他先安撫父母緊張的情緒，再詳細問診及檢查身體，發現女童是便秘，開一劑通腸藥物，讓女童先通腸。 女童吃藥後，在病牀上忍5分鐘後便有強烈便意，立刻到廁所解決。 女童如廁後便神清氣爽，肚痛不再，還悠哉地玩著平板電腦。
2023年5月14日 · 不少人備受便秘困擾！ 台灣高雄一名30多歲的OL，患有嚴重便秘，常一個月才大便1次，而且每次排便都很困難，她最後到醫院求醫，主診醫生最後需要為她切除近8成的大腸，讓她可以維持約2天排一次便，不再「一肚子大便」。 收治該名OL的長庚醫院大腸直腸外科主治醫師蔡鎧隆分享，該名OL求診時稱自己嚴重便秘，總是腹脹且易放臭屁，讓她十分尷尬，擔憂影響工作和人際關係，她嘗試過甘油球灌腸、益生菌、軟便藥、瀉藥等方式，但都沒成效。 她最後到醫院求醫，蔡醫生稱，經檢查，初步排除腸癌、腸堵塞等因素，研判就是大腸蠕動慢，糞便堆積在腸道，愈變愈硬，才會導致她1個月才大一次便，最後決定需要手術治療，透過內視鏡手術，切除將近8成的大腸，讓排便的「通道」變短，減少堆積、阻塞的機率。
2017年4月7日 · 胡志遠教授指，由解剖學度分析，直腸及肛門間有肌肉牽扯，若以蹲姿如廁可放鬆相關肌肉，排便時角度可進一步拉直，減少排便阻力。 對有便秘、肛門肌肉功能失調者，蹲姿確有助改善排便。 但他強調，如廁姿態與排便暢通間的關係，要視乎個人習慣而論。 「若自細已用座廁，基本上蹲着或用座廁對排便影響分別不太大。 圖片來源：晴報.
2021年11月5日 · 長者有便秘的情況較常見。 茄素或多菜少肉的飲食有助腸道暢通，減低腸道內的壓力。 飲足夠的水和每日三十分鐘的帶氧運動也有幫助。 長期便秘會引至腸道和腹內壓力增加，導致大腸憩室、痔瘡、肛裂、雙腳靜脈曲張和小腸氣等疾病。 再者如果糞便太硬，如廁時太用力可瞬間增加血壓，甚至中風。 當然腸道阻塞如腸癌等也可引致便秘。 如有懷疑應及早就醫。 放射科專科 岑承輝醫生. 如你有保健美顏減肥心得、抗病經歷想分享，或對都市病症存疑，立即向TOPick 【投稿】 ，被刊登後更有機會獲得精選禮品！ TOPick登陸MeWe啦： https://mewe.com/p/topick. TOPfit 推出食物資料庫，搜羅本地多間餐廳及逾千款食物營養標籤，令您食得有營又健康，立即查看： bit.ly/2UJP4dx.
2024年4月30日 · 台灣大腸直腸外科醫陳威智醫生日前於個人 Facebook專頁 分享便秘資訊，強調便秘其中一項主因是由於精神壓力及緊張情緒影響，導致自律神經緊繃，影響腸道蠕動及吸收，繼而誘發便秘問題。 他續指，日本著名便秘診所醫生小林弘幸曾於節目上提倡的「微笑刷牙法」，建議大眾早上面對鏡子帶著微笑刷牙，可有助緩解心情，避免緊張趕上班的情緒干擾到自律神經之餘，期間配合扭腰擺動的動作刺激腸胃，可有助提升腸道蠕動力，幫助腸道排出糞便。 4招改善便秘問題. 陳威智醫生早前帖文亦曾拆解下列4招，幫助大家改善便秘問題： 點擊圖片放大. +4. 1. 一起床就喝暖水. 每日飲大約300至500c.c的暖水，以大口方式飲完，可以讓暖水快速抵達結腸，刺激腸道蠕動排出宿便。 2. 趴下滾動運動.
