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2022年9月22日 · 2022年9月22日. 生活中心／張家寧報導. 每個人每天都需要上廁所，但有些民眾會因為沒辦法每天順利排便而感到困擾，就算有上也擔心坐在馬桶上的時間太久，是不是已經有便秘問題。 對此，有醫師就透露，若排便超過10分鐘以上，就已經代表不順暢。 醫師透露，若上廁所時間超過十分鐘就代表不順暢。 （示意圖／資料照） 大腸直腸肛門外科醫師黃郁純在《痔零姊姊...
2024年1月25日 · 2024年1月25日. 論壇中心／綜合報導. 便秘是一種常見的腸道健康問題，通過適當的飲食調整，可以有效改善症狀。 首先，可以透過增加膳食中的膳食纖維攝取，包括全穀類、糙米、糙米麵包、燕麥、豆類、蔬菜和水果，以促進腸道蠕動和增加大便體積。 此外，多食用富含水分和膳食纖維的水果和蔬菜，如蘋果、梨、草莓、葡萄、菠菜和芹菜，也有助於保持腸道通暢。...
2023年7月31日 · MyGoPen. 更新時間： 2023年7月31日. 網傳「萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始」為主題的貼文，文中提到「宿便沒有排出去就會形成毒素，大腸壁吸收毒素，送回肝臟、造成肝損」、「便祕是引發癌症的根源」、「早上五到七點就是大腸最活躍的時間」、「一天上一次廁所，叫輕度便秘」等。 專家表示，醫學上對正常解便的定義從一天...
2015年5月20日 · 2015年5月20日. 預防便秘最佳方法！ 專家：蹲著上廁所. （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）蹲著上廁所，或是坐著上廁所，前者腳會痠，後者有馬桶蓋不潔的風險，但不管是用哪一種方式上廁所，然而，青菜蘿蔔，各有所好，同樣都有不少的擁護者。...
2017年12月26日 · 2017年12月26日. 【早安健康／北村昌陽（活躍於醫療、健康領域，擔任自由撰稿人）】你排便順利嗎？ 有便意的時候，通常能馬上去廁所嗎？ 如果不知不覺錯過去廁所的時機，便意就消失了，下次的便意又遲遲不來。 長期如此，就是造成便祕的原因。 如果我們能了解「便意」的機制，應該就不會再忍便了。 身體的事就是這樣，即使是自己的身體，也經常無法順自己的意。...
2021年4月15日 · 大便的質地很硬。 沒有以上現象，但排便時要蹲廁所很久，很用力才能大便。 改善便秘狀況除了像是多吃纖維、喝更多水以外，還是有一些小方法，可以幫助你順利排便，以下就來告訴你4個小妙招。 四招方法幫助解決便秘之苦. ㄧ、早上起來滾一滾. 平時躺在床上時，也可以嘗試用「滾動」的方式，幫助腸道把累積在肚子裡的宿便排出。...
2021年10月18日 · 根據中國醫藥大學附設醫院的衛教資料，便秘所開的藥物－緩瀉劑（瀉藥）種類繁多，包括膳食纖維補充劑、刺激性瀉藥、礦物油、快通浣腸液…等。 美國家庭醫學會則提醒，濫用瀉藥則會對身體造成傷害，除非醫師建議，不然使用瀉藥時間不要超過一星期。...
