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2021年12月7日 · 60歲的陳先生經常發生便秘，日前早上，他一起床就去蹲廁所，可蹲了20分鐘，都未排出來。就在他準備起身時，大腦一片空白，人摔倒在地。慶幸家人及時發現送醫檢查，結果被診斷為“排便性暈厥”。
2022年3月23日 · 三、便秘、痔瘡……都與坐便有關？1、關於便秘，坐便有話說 從排便的所用時間來看，似乎確實是蹲姿排便比坐姿更好。更大的肛腸角雖然可以使排便時用力更少，減少排便時間，但事實上，便秘發病的決定性因素卻不僅僅是肛腸角。
蹲便和坐便最大的區別就是一個蹲著，一個坐著。 用馬桶上廁所的坐姿呈現90度，上廁所的時候不好用力，長此以往容易造成便秘，更有甚者會長痔瘡。
2021年12月19日 · 教你4招解決便秘問題. 儘量選擇早晨排便， 人在一天當中，吃完早飯後去排便是最合適的。 人在醒來後先喝上一杯溫水促進腸胃的蠕動，此時再吃個健康的早餐，結腸就會活躍起來。 在這個時間裡，排便也更加的輕鬆。 不管是有沒有上廁所的感覺，都最好去廁所蹲一會，這樣就可以養成一個更好的習慣。 大便當中，不要玩手機，這樣很讓人注意力集中。 發生便秘的人，坐在馬桶上可能會給排便帶來更大的困難，可以在腳下放個凳子。 多吃蔬菜和雜糧， 蔬菜當中有著豐富的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，有利於加快糞便的排出。 芹菜和韭菜都是非常不錯的選擇，平時少吃太過精細的加工食物，可以多吃一些粗糧，譬如說玉米和燕麥。 每天晚上睡前可以喝一杯熱的牛奶，不但有利於緩解便秘，還能幫助睡眠。 沒事多按摩腹部，
2022年5月11日 · 老年人便秘的改善良招： 一、每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。 二、每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太鹹，最好能夠在喝的時候感覺到鹹味是最好的。 三、將黑芝麻粉、大米粉準備好，加入適量的清水和冰糖，放入鍋中煮開，然後直接喝湯。 四、將菜籽成粉末，然後每天吞服三次。 五、纖維素療法，纖維素在我們的腸胃之中並不容易被身體所消化吸收，並且還能夠吸收大量的水分，然後在排出體外的時候就能夠充分的軟化大便，並且增加腸胃之中的容物，這就能夠起到非常好的潤腸作用，對於預防便秘有著非常好的效果。 所以說，日常生活中應該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物，例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿蔔等等，這些都是非常好的選擇。
2023年1月3日 · 排便的重要性. 保護胃腸黏膜： 及時進行排便，可以很好的保護胃腸粘膜，還能夠有助於保護我們的內臟器官； 避免毒素累積. ：我們的糞便當中含有著一定的有害物質和毒素，如果經常憋著糞便或者是便秘的話，也會容易導致這些有害物質和毒素，影響健康，也會容易誘發多種疾病出現，而及時排便可以很好的避免毒素累積； 預防便秘： 及時進行排便可以幫助自己，養成良好的排便習慣，可以預防以及改善便秘問題； 減少腸胃負： 及時進行排便可以很好的促進腸道蠕動，有助於消化以及吸收食物，還能夠幫助減輕我們的腸胃負擔； 加強新陳代謝. ：排便也可以幫助保持人們身體內環境的穩定性，有助於提高新陳代謝效率，可以幫助維持身體各個器官各個組織的正常功能。 排不出去的大便，被腸道消化了？
2022年11月28日 · 54%的英國人每天排便一次. 約6%的人表示，他們往往每週排便一次. ，甚至一週都沒有排便。 那麼多久排便一次才算正常呢？ 英國營養學家建議：每天排便1~2次是健康頻率，飯後排便最佳。 為了更好地解國人的排便情況，《生命日報》發起了一項”你通常多久排便一次？ ”的網路調查，共2130人參與。 最後調研結果顯示：其中排便頻率為“ 一天一次”佔到了67%， “一天兩次或兩次以上”佔到了19%，“兩天一次，甚至間隔時間更長”佔到了15%。 2~3天排便一次或一天1~3次都屬於正常範圍，不少人常在飯後排便，這是因為腸胃蠕動加快產生胃結石反射，令人產生便秘。 我國大部分人都有習慣， 早上起床排便，所以早上起床之後會立馬產生反射， 使早餐後胃結腸反射最強，會刺激腸胃蠕動，形成了排便反射。
