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「便秘」 排便是人體排毒最重要的途徑 ，通常每天排便一次。 如排便不規律，或有便秘的情況，甚至排便間隔時間多於3天，說明你的腸道內留有宿便。 糞便留在腸道內，有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現，甚至可誘發結腸癌。 清除體內宿便的最主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。 不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。 「口臭」 口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
便秘，不僅會影響身體健康，還會導致小腹突出，不想再當小“腹”婆，那就要腹部減肥開始了！下面8個消除便秘的小妙招，助你輕松瘦小腹。
排便是一種可以養成的習慣，我常說：「不管有沒有便意，時間到了，蹲都要蹲出來就對了。 建議大家可以壓壓看自己的左下腹部，如果是硬硬脹脹的，很可能就是有宿便積在裡面，這時如果做咖啡灌腸，就會發現它變柔軟了。
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如何改善便秘?
大便的含水量在70～80%。含水量少於70%，成圓滾狀或堅硬狀，容易便秘;如果含水量過多，超過80%，成了半膏狀或泥狀，是為腹瀉便。 大便氣味：異常便臭常是腸內環境惡化的明顯依據。高蛋白質食物會使便味惡臭;而腸道如發生消化不良，便味就是刺鼻的
1.防止便秘：大便秘結是引起痔瘡和加重痔瘡的主要原因。 因為大便秘結時，需要用相當大的腹壓才能將糞便排出，而且排大便時蹲的時間較長，使肛門周圍的靜脈叢更加怒張，淤血更嚴重，不利於痔瘡的康復。
便秘最新解：用手按壓排便法！學懂了再也不會便秘 ，真的很簡單啊！ 2016-08-03 Carol 奇趣 常常一早趕著出門來不及排便，晚上回家後又上不出來嗎？小心宿便積越多！ 一種簡單的按壓法，不用3分鐘就可以很自然的將便便排出，同時我也教了許多的同事 ...
便秘是很多人說不出的苦惱，提起治療便秘的方法，一般人都會想到蜂蜜水等，可這些方法見效慢、時間長，那有什麼立竿見影、又沒有副作用的好方法呢？今天小編就給大家介紹一個三天見效，只需一毛錢成本的治便秘妙...
