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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230702000154-260408解放困難竟是姿勢錯了？醫師公開「正確便姿」 這1物必備 - 國際 ...

    2023年7月2日 · 英國網紅醫師拉詹（Karan Rajan）指出，多數人一輩子排便姿勢錯誤，應採取「蹲廁」才有利腸道蠕動。 （示意圖／Shutterstock） Facebook

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240426001945-260418排便不順蹲好久？醫推「早上1招」解便秘又緩和心情 - 健康 - 中 ...

    2024年4月26日 · 醫師陳威智在個人粉專發文表示，導致便秘其中一項主因，是精神上的壓力、緊張的情緒，當自律神經緊繃時，便會直接影響到腸道的蠕動及吸收 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240321000015-260418排便不要看手機竟和大腦有關 醫曝順暢5技巧 - 健康 - 中時新聞網

    2024年3月21日 · 每天固定一個時間就去蹲廁所，讓身體記憶下來。 專心解放不滑手機，避免干擾大腦傳遞排便訊息。 善用腹式呼吸法，刺激腹部肌肉收縮。

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20191220000008-260405排便不順的救星！有了「它」上廁所不再卡超久 - 生活 - 中時新聞網

    2019年12月20日 · 綜合報導. 排便不順的救星！. 有了「它」上廁所不再卡超久. 訂閱影音：. 中時新聞網. 字級設定： 小 中 大 特. 排便不順往往有許多因素造成，像是 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210328000022-260418嗯嗯老是卡關 1坐姿＋5妙招 通腸通氣好順暢 - 健康 - 中時新聞網

    2021年3月28日 · 今健康. 嗯嗯老是卡關，專家推薦1種坐姿和5種生活習慣，通腸通氣好順暢。. (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 便秘是相當常見的問題 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230525003343-260418馬桶上坐式還蹲式好？優缺點一次看 預防便秘選它就對了 - 健康 - ...

    2023年5月25日 · 重症暨胸腔科醫師黃軒表示，蹲式馬桶因接觸面積較小、少有交叉污染風險，較為衛生，加上在蹲姿下，直腸壓力較小能減少便秘和痔瘡的發生 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20170604001720-260418真的好痛苦! 便秘了怎麼辦 9招有解 - 健康 - 中時新聞網

    2017年6月4日 · 真的好痛苦! 便秘了怎麼辦 9招有解. 11:50 2017/06/04. 中時新聞網. 楊婕. 在馬桶上怎麼樣蹲，不出來就是不出來，便祕的苦，有經歷過的人最了解，那種 ...