搜尋結果
2021年3月21日 · 便秘怎麼辦？註冊營養師郭思慧（Grace）指，便秘成因繁多，但大多都是因為膳食纖維攝取或水分不足，可以透過增加膳食纖維攝取量來緩解。Grace推介了11款有緩解便秘的功效的食物，當中西梅汁更被視為最有效的通便秘食物，立即看看為甚麼吧！
2021年3月17日 · 便秘是常見於都市人身上的問題，除了從日常飲食着手，想即時解決便秘問題，也可以多做有助促進腸臟蠕動的通便秘運動！今次Cosmo邀請了註冊中醫兼健身教練徐澤昌博士，為大家介紹通便運動外，同時講解有助便秘的穴位，雙管齊下，即時解決便秘！
2020年12月8日 · 解決便秘方法1. 找出問題根源. 張醫生表示，要解決便秘問題，最直接的方法是先要找出問題的原因，因為有部分便秘成因可能是源於身體疾病，所以要留意自己排便習慣有沒有突然改變，例如前文所提及過的成因，如有機會腸道生腫瘤、息肉、糖尿病、甲狀腺等其他內科病所影響，所以一定要找醫生詳細檢查先。 解決便秘方法2. 多纖維+多飲水. 如果看了醫生，做了相關檢查也找不出特別原因引致便秘，可能真是因為自己腸道蠕動慢的話，就可以吸收多點纖維增助腸道蠕動，但張醫生提醒，過多纖維卻沒有足夠水份的話，纖維會令大便變得乾硬，塞著腸道，反而令便秘情況更差。 而且，吸收過多纖維會增加胃氣漲、胃痛、肚痛、肚瀉等症狀。 所以，除了平時要有足夠的飲水量，用餐時也應該飲水，增加水份吸收，以幫助大、小便暢通。
其他人也問了
便秘怎麼辦?
什麼是結構性便秘?
吃什麼可以幫助排便?
便秘的定義. 有數據硏究顯示約一百萬個香港人，患有不同程度的便秘。 正常的大便規律應為定時一日一次，成形而通暢。 醫學上，便秘可分為結構性和功能性兩種。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 結構性便秘即是腸道結構出現變化，例如腸道出現瘜肉、痣瘡、腫瘤問題，令腸道出現傳遞上錯誤而形成便秘。 功能性的便秘則不牽涉腸道結構上變化，主要與過食燥熱食物、情緒壓力、體質虛弱、產後、大便過後等有關。 「宮廷秘方」番薯做早餐幫助大便通暢. 相傳清朝的乾隆皇帝也有嚴重的便秘，御醫們都束手無策。 有一次他在御花園散步時，突然聞到番薯香味，自此之後就將蕃薯加入他的御膳裏。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
2019年1月29日 · 穴位按壓幾分鐘解決便秘. cosmobody Food. 中醫推介4款紓緩便秘食療湯水！ 穴位按壓幾分鐘解決便秘. 康和樂註冊中醫師周玄. 29 Jan 2019. 不少都市人都有便秘問題，一般而言每星期少於3次排便即屬便秘。 生活緊張、工作壓力、吃多了或者消化不良、代謝不理想等，都是造成 便秘的成因 。 今次找來康和樂註冊中醫師周玄教大家4個穴位按壓手法可解決便秘，平日配合4款食療湯水飲食調理，不靠藥物都能解決便秘！ 康和樂註冊中醫師周玄. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 中醫認為「大腸主津」，大腸津液不足就會導致大便乾燥、排便困難。
2018年3月15日 · 如是者重複十五次有助腸的蠕動，減輕便秘的問題，這是一位資深氣功師傅的通便秘方。 從科學的角度剖析，消化道的最上端是食道，而最末端則是肛門，吞嚥及肛縮的動作分別能刺激消化道的始末，對於大腸的蠕動確實有一定的作用，持之以恒的話，能改善便 ...
2018年1月31日 · 弛緩型便秘 因腸道蠕動不足而無法順利排便。主要原因是久坐或少走動，大腸前後的腰和腹肌因運動不足而造成衰退，令大腸蠕動變遲鈍，明明腹部脹得難受卻仍無法排便。糞便積在腸道中，水分慢慢被腸道吸收而變得又乾又硬，難以排出。 忍耐型便秘
