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2020年1月22日 · 1. 飲水太少. 飛機航程中，環境乾燥加上飲水不足，都容易令腸道乾涸，造成排便困難。 有好多人都因為擔心行程中未能隨便找到廁所而減少飲水，更是大錯特錯！ 出外旅行時，身體所需的水分比平常要多。 如果想避免 便秘， 大家記得要多飲水喇！ 2. 食物纖維不足. 旅行時外食機會大大增加，好多時大家都會忽略了食蔬果的重要性。 好似是香港人最愛去的日本和韓國，分別以魚肉和澱粉質為主，可能一日三餐內，只有餐前沙律是蔬菜類，加上少食高纖生果，都會令排便更困難！ 蔬果有豐富的食用纖維，可以幫助促進腸道蠕動。 3. 壓力太大、精神緊張. 去旅行本來就應該放鬆心情。 不過，由於旅行經常舟車勞頓，加上緊密的行程和環境改變，身體有可能會因為適應不來而精神緊張。
2024年2月11日 · 解決便秘偏方1. 黃豆粉牛奶. 黃豆粉中含有豐富的膳食纖維，而牛奶則含有益生菌最愛的寡糖，只要在牛奶中加 3 大匙黃豆粉，攪拌後一口氣喝光，就可以快速改善便秘問題。 （圖片來源：新傳媒資料室） 解決便秘偏方2. 飯後2匙橄欖油. 飯後 1 小時喝 2 大匙的橄欖油，有助潤滑胃腸，促進腸道暢通。 而且可以潤滑糞便，以緩解嚴重便秘時排便的肛門不適。 雖然喝油不是每個人也能接受，但有嚴重便秘時，不妨一試。 解決便秘偏方3. 糙米咖啡. 糙米對於治療便秘的威力十分強大，而糙米咖啡不但好喝，也不含咖啡因，所以不會傷腸胃。 只要把 3-4 茶匙的糙米放到平底鍋中炒約 30 分鐘至深啡色，磨成粉後取 1 小匙，加上 200 毫升熱水飲用即可。 （圖片來源：shutterstock） 解決便秘偏方4.
2022年11月11日 · 通便食物1. 奇異籽/奇亞籽（Chia Seed） （圖片來源：新傳媒資料室） 新興超級食物，為鼠尾草種子，纖維量是這次眾多食物之冠，每100克含約34克纖維，有助腸部蠕動。 可以即食，也可加入食物或飲品中。 通便食物2. 乳酪. 含豐富益生菌，有助腸臟蠕動，令宿便更易排出，建議選擇無糖低脂乳酪。 通便食物3. 奇異果. 1個奇異果約有2克纖維， 建議在餐前吃兩個，有助消化及排便。 （圖片來源：新傳媒資料室） Rakuten Travel 限時優惠：初夏SALE，日本酒店折上折. 超過 2 千間酒店高達 5 折優惠. 會員額外 8 折. 逢星期一快閃額外 6 折. 優惠至5月24日. 立即預訂. 優惠數量有限，受條款及細則約束·資料由客戶提供. 通便食物4. 番薯.
2017年9月21日 · 「生食調理法」非常簡單，只要在1日3餐中加入溫度不超過48度的蔬果便行。例如：蘋果、橙，一些沒有經高溫烹調的，仍然保留原有酵素的蔬果。 最後送上這位便秘50年女子，日趴10分鐘方法清宿便的經歷分享。
2018年5月28日 · 01 | 大便的頻率. 基本上大便的頻率由一天3次到一周3次都屬於正常的範圍。 但其實大便的頻率並不是最為關鍵，最關鍵的是你的心態，如果你感到一天不排便就不安，一定要如廁一次，那可能是心理導致的，並不是消化道問題。 甚至一周排便一次，只要有規律，而且如廁時不需要非常用力，很順暢，那就不一定是便秘。 02 | 大便的顏色. 基本上大便的顏色為棕黃色，如果顏色變黑或紅，就有可能是膽囊或是胰臟出了問題，因為大便的顏色和身體膽汁的腸肝循環有關。 不過，變色的大便也有可能與所吸取的食物有關，例如攝取豬血、補鐵藥物等，就可能出現黑色的大便；食用大量菠菜或其他綠色植物亦會讓大便成為綠色。 不過，如果連續出現墨黑色或血紅的大便，那就要盡快求醫。 03 | 大便的形態.
2018年6月8日 · 立即預訂. 優惠數量有限，受條款及細則約束·資料由客戶提供. 03 | 雲南怒江：一個廁所只打兩個廁洞. 我一直不明白，為甚麼廁格設計，居然沒門或只有半壁牆？ 不過這也不算最離奇。 當我去到雲南西北部的怒江地帶，住在一條村子，正想上廁，打開廁門一看，哇！ 不要說廁格了，裡面居然連牆都沒有，地上就只打了兩個洞。 有甚麼比這種設計更讓人不安呢？ 就是其中一個廁洞上，剛好有一個人蹲著如廁！ 我即時嚇了一跳，嚇得不敢進去，只好在外邊等著。 等了幾分鐘，見對方終於出來，我便趕緊進去。 脫了褲子，想盡快完事，出恭完畢，正想擦屁股之際，卻忽然有人進來，我的動作一下子就止住了。 也許是我想得太多吧！
2023年3月4日 · 她解釋，膀胱充滿尿液時，大腦會收到訊號得知排尿的需要，若每次洗澡時都會小便，大腦便會形成一種習慣及訊息「聽到水聲等於要排尿」，日後不論是洗澡、洗手、或有任何流水聲時，都會有想小便的衝動，更有可能造成日後失禁危機，亦稱「骨盆 ...
