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2020年11月4日 · 中醫認為，便秘大概分成虛症、實症兩種。 所謂的實症就是，平常大便比較乾、比較硬，常常吃比較多的膏粱厚味、或是辛辣的東西、或者是有飲酒的習慣，或者吃補的東西太多、吃錯造成的。
2020年11月4日 · 我們知道便秘就是糞便在腸道滯留時間過久，排便時間延長，甚至排便次數變少，一個禮拜可能只有一次到二次，就可以稱之為便秘。
2023年9月19日 · 便秘患者可以通過每天定時蹲便，來培養排便習慣，久了會形成條件反射，到了時間就會產生便意，胃腸道也會出現推進性的蠕動。 另外，上廁所最好不要帶手機，無論蹲廁、坐便，如廁時間不宜超過5分鐘，有便秘的人不宜超過10分鐘。 4、盡量避免久坐. 改變久坐不動的狀態，單次靜坐不要超過1.5個小時，時間到了就起來運動10分鐘左右。 每周運動3次~5次，每次至少30分鐘，慢跑、游泳、健步走都是不錯的方式。 5、攝入足夠的水分. 建議養成晨起喝杯溫水（300毫升～500毫升）的習慣，成年人每天飲水不應少於1500毫升，有助促進腸道蠕動。 高血壓（pixabay）
2021年2月13日 · 李醫師也講到更年期的因素，長期便秘也會引起小腹凸起，都可以使用中藥來調理。調整飲食避免小腹凸起 李醫師建議： 1.攝取低脂肪、含不飽和脂肪酸的食用油，可以食用橄欖油、苦茶油，限制動物內臟等高膽固醇食物的攝入。2.多吃瓜果蔬菜等 ...
2020年8月19日 · 對於許多人來說，早起醒來第一個要摸的是什麼？晚上睡覺最後碰到的是什麼？那基本就是手機了... 很多人對於手機的依賴 ...
2017年2月24日 · 如廁玩手機或誘發便秘 很多人都喜歡在 衛生 間看書，而“手機族”更利用馬桶上的時間玩手機。 然而，坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌 ...
2022年9月22日 · 《自由時報》援引營養師高敏敏於臉書粉專「高敏敏 營養師」發文提醒，每餐、長期吃水煮餐容易造成便秘、荷爾蒙失調、缺乏飽足感、骨質密度下降、皮膚乾燥等問題，因此建議平時可多吃Omega-3，有助於降低體內的慢性發炎，讓免疫細胞不會過勞 ...
