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2024年4月25日 · 女會計因工作忙忽略飲食及休息，長期有便秘問題，早前有次蹲在廁所長達半小時後，終因肛裂而送院。 （GettyImages） 綜合內媒報道，內地有29歲女子，在一家知名公司做會計，因工作忙忽略飲食及休息，長期有便秘問題，早前有次蹲在廁所長達半小時後，終因肛裂感到痛楚不堪，須入醫院治理。 醫生檢驗她的情況後，也說「下次記得不要坐太久，10分鐘解決不了的問題，再坐也沒用」。 醫生指坐得太久，影響血液循環之餘，也會增加直腸的壓力，特別是長時間用力，是導致肛裂誘因。 醫生又說，現代人會長時間坐在馬桶上玩手機，這對身體造成傷害，因直腸並不是設計來承受長時間壓力。 醫生指改變一些生活習慣，如合理安排排便時間，攝入足夠水份，都可大大改善或避免肛裂問題。 （資料圖片）
2024年3月13日 · 據本港衞生署資料，便秘是指排便習慣改變，便秘定義及常見原因如下： +7. 經問診及檢查後，醫生正打算開灌腸藥時，該男子突然跑離醫生房，20多分鐘後高興地走回來，表示已成功排出大便，告訴醫生無須再開藥。 他更稱，在醫院的廁所比家裡的容易排便，因為馬桶旁邊安裝了扶手，抓住扶手後可以好好發力。 專科 醫生拆解最佳排便姿勢. 扶手可幫助排便？ 是碰巧，還是真的有效？ 腸胃肝臟專科醫生吳昊接受《星島頭條》訪問講解最佳排便姿勢。 他指出，如廁時採用1種姿勢，或在廁所放置1物，均可令排便過程更暢順： +2. 吳昊醫生受訪時指，把膝頭屈曲至較高的位置，類似蹲著的姿勢，就與直腸和肛門的角度相近，有利大便排出。 因此使用蹲廁，或使用座廁時把雙腳放在矮櫈上，也較容易排便。 至於在廁所安裝扶手是否有便排便？
2021年4月11日 · 便秘的成因. 1/ 長者腸臟蠕動較慢，因此較易有便秘。 2/ 飲水不足或食物中缺乏纖維質，令糞便變得硬，較難排出。 3/ 心理因素，如在沒有私隱下使用便盆或便椅、廁所不潔、情緒低落等。 4/ 一些藥物如嗎啡類止痛藥、鈣片、利尿藥等。 5/ 一些疾病如糖尿病及甲狀腺素過低。 －. 4個改善便秘方法. 你還記得上一次上大號是幾時嗎？ 每個人的排便習慣都不同。 排便次數由每日超過一次或隔兩天才一次都可以是正常的。 但如果大便太硬，排便時須費勁或有困難，便是便秘。 - 以蹲式排便. - 做結腸按摩. - 喝一大杯水，或其他清澈液體. - 服用纖維補給品，或刺激性緩瀉劑，或滲透性緩瀉劑，或潤滑性藥劑，或軟便劑，或灌腸劑，或栓劑. －. 旅行便秘.
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2023年12月8日 · 久蹲馬桶痔瘡風險提高. 排便時間過久，陳威佑解析有可能產生以下五大疾病： 1. 痔瘡：久坐會增加腹部內的壓力。 這導致排便時流入直腸靜脈的血液減少，最終導致血液積聚在肛門的血管墊中，使得痔瘡更容易發展。 2. 便秘：排便時間過久本身就是便秘的表現，這可能導致大便硬化和乾燥，使排便更加困難。 3. 肛裂：長期的便秘和用力排便可能導致肛門裂口，引起疼痛和出血。 4. 直腸脫垂：長期的排便困難可能導致直腸脫垂，這是直腸向下滑動到肛門的異常情況。 5. 腹部不適：如果長時間壓迫腹部，可能會造成腹部的脹氣、疼痛、抽筋等，影響消化和吸收的功能。 另外，沒有便意硬要蹲廁所，此時需要多花力氣才能推動腸子內的糞便，這個動作可能會擠壓到肛門的血管，造成腫脹、疼痛最後行成痔瘡，建議沒有便意就離開廁所。
便秘怎麼辦？10個快速解便秘的方法 1：多攝取含纖維的食物 2：攝取纖維補充劑 3：喝咖啡，特別是喝熱咖啡 4：做些小運動 5：試著按摩會陰處(我是認真的!) 6：試試看藥房的瀉藥 7：當狀況太糟糕時，不妨考慮服用瀉藥處方簽 8：以蹲姿上廁所 9：揉揉你的肚子
2020年8月17日 · 腸胃肝臟科專科醫生張世華解釋，改變如廁姿勢，或有助紓緩便秘的原因，主要和人的直腸結構有關。 當我們普通正常坐在坐廁時，大概呈90度，盆腔肌肉會拉扯直腸，變相大便需要「轉彎」才能排出，令排便對於某些人來說，例如便秘人士，相對變得不適。 使用此坐姿排便，有機會令排便困難，因而用力過度，或容易刺激痔瘡。 哪些人容易患痔瘡？ （按圖）： + 4. 相關文章：【痔瘡】9個原因成為痔瘡高危族 計算喝水量助預防患痔瘡. 反觀，如果在如廁時，雙腳踩住小椅子，可令髖關節摺多一點，間接令盆腔肌肉放鬆。 此坐姿有點模擬蹲廁的情況，不過相對更輕鬆。 張醫生指，採用此坐姿，理論上可有助紓緩便秘，或令排便變得更為順暢。 便秘一族不妨一試。 另外，張醫生也建議大家如廁時，應專心一致，以免玩手機或閱報分心。
2021年4月21日 · 當便秘來，我們的第一反應就是衝廁所大解，但你可知道，有的身體姿勢和運動能幫助舒緩腸道，使排便得到即效放鬆。 －. 一、骨盆運動. 所謂骨盆運動，亦至訓練骨盆、膀胱及腸的肌肉運動，透過鍛煉這些部位，就能較容易地幫助排便。 步驟： 1. 呈舒適坐姿，確保兩邊肩膀和雙膝是分開的。 2. 想像著控制放屁，盡可能用力擠壓肛門肌肉。 維持5秒，然後放鬆，並數到10。 3. 重複此過程5次。 4. 再重複1次，但只用一半的力氣。 5. 重複此過程5次。 6. 快速擠壓和放鬆肛門肌肉，做到無法再持續做為止。 椅墊真的能改善久坐族問題嗎？ 3招教你穩定骨盆！ ｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab. Watch on. －. 二、轉體運動. 此運動姿勢可刺激腸道，促進腸道蠕動。 步驟： 1.
