搜尋結果
2024年4月25日 · 撰文：喬納森. 出版： 2024-04-25 02:57 更新：2024-04-25 02:57. 便秘是都市人十分普遍的健康問題。. 內地有年輕女會計，因工作長期忽略飲食和休息，有長期便秘問題，每次都要至少蹲在廁所半小時，近期終因蹲太久造成肛裂劇痛，須立即送院治理。. 醫生建議要預防 ...
- 便秘｜排便時間太久恐釀5種疾病！醫生：最好控制在3至5分鐘以內 - 香港01
久蹲馬桶痔瘡風險提高. 排便時間過久，陳威佑解析有可能產 ...
- 便秘｜排便時間太久恐釀5種疾病！醫生：最好控制在3至5分鐘以內 - 香港01
2024年3月13日 · 據本港衞生署資料，便秘是指排便習慣改變，便秘定義及常見原因如下： +7. 經問診及檢查後，醫生正打算開灌腸藥時，該男子突然跑離醫生房，20多分鐘後高興地走回來，表示已成功排出大便，告訴醫生無須再開藥。 他更稱，在醫院的廁所比家裡的容易排便，因為馬桶旁邊安裝了扶手，抓住扶手後可以好好發力。 專科 醫生拆解最佳排便姿勢. 扶手可幫助排便？ 是碰巧，還是真的有效？ 腸胃肝臟專科醫生吳昊接受《星島頭條》訪問講解最佳排便姿勢。 他指出，如廁時採用1種姿勢，或在廁所放置1物，均可令排便過程更暢順： +2. 吳昊醫生受訪時指，把膝頭屈曲至較高的位置，類似蹲著的姿勢，就與直腸和肛門的角度相近，有利大便排出。 因此使用蹲廁，或使用座廁時把雙腳放在矮櫈上，也較容易排便。 至於在廁所安裝扶手是否有便排便？
便秘怎麼辦？10個快速解便秘的方法 1：多攝取含纖維的食物 2：攝取纖維補充劑 3：喝咖啡，特別是喝熱咖啡 4：做些小運動 5：試著按摩會陰處(我是認真的!) 6：試試看藥房的瀉藥 7：當狀況太糟糕時，不妨考慮服用瀉藥處方簽 8：以蹲姿上廁所 9：揉揉你的肚子
其他人也問了
為什麼蹲廁會便秘?
便祕怎麼辦?
宿便怎麼辦?
什麼是「虛祕」的便便?
2020年8月17日 · 便秘是不少人的困擾，除了飲食上要多食蔬果，增加纖維攝取量外，原來如廁坐姿亦會影響排便！ 本地較多採用坐廁，不過研究發現，蹲廁的姿勢，更有助排便。 那麼，日常使用坐廁時，又如何可改善坐姿，利於排便呢？ 坊間有不少紓緩便秘的方法，但真的有效嗎？ 只改善如廁姿勢就可改善排便問題？ 下面就由腸胃肝臟科專科醫生張世華解釋有關如廁坐姿的問題（按圖）： + 7. 蹲廁排便最好？ 刊登在 《Digestive Diseases and Sciences》 的一項研究，曾找了28名參加者，要求他們分別使用不同的如廁姿勢：坐在高41至42 cm坐廁上、坐在較矮的坐廁上（高31至32 cm）、蹲在蹲廁上，並紀錄排便狀況，包括排便所花的時間，以及排便是否順暢或需用力。
2021年4月11日 · －. 4個改善便秘方法. 你還記得上一次上大號是幾時嗎？ 每個人的排便習慣都不同。 排便次數由每日超過一次或隔兩天才一次都可以是正常的。 但如果大便太硬，排便時須費勁或有困難，便是便秘。 - 以蹲式排便. - 做結腸按摩. - 喝一大杯水，或其他清澈液體. - 服用纖維補給品，或刺激性緩瀉劑，或滲透性緩瀉劑，或潤滑性藥劑，或軟便劑，或灌腸劑，或栓劑. －. 旅行便秘. 原本開開心心地到外地旅行，結果卻發生便秘，再沒有比這更叫人沮喪的事了，且最糟的情況是廁所難找！ 事實上，旅行便秘很常見於搭飛機旅行後的乘客，因為長時間坐飛機會干擾飲食時鐘，使腸胃活動慢下來。 以下是旅行便秘的人可以嘗試的解決方法，若過幾天仍不見改善，建議諮詢專業醫師了解。
2021年4月21日 · 當便秘來，我們的第一反應就是衝廁所大解，但你可知道，有的身體姿勢和運動能幫助舒緩腸道，使排便得到即效放鬆。 －. 一、骨盆運動. 所謂骨盆運動，亦至訓練骨盆、膀胱及腸的肌肉運動，透過鍛煉這些部位，就能較容易地幫助排便。 步驟： 1. 呈舒適坐姿，確保兩邊肩膀和雙膝是分開的。 2. 想像著控制放屁，盡可能用力擠壓肛門肌肉。 維持5秒，然後放鬆，並數到10。 3. 重複此過程5次。 4. 再重複1次，但只用一半的力氣。 5. 重複此過程5次。 6. 快速擠壓和放鬆肛門肌肉，做到無法再持續做為止。 椅墊真的能改善久坐族問題嗎？ 3招教你穩定骨盆！ ｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab. Watch on. －. 二、轉體運動. 此運動姿勢可刺激腸道，促進腸道蠕動。 步驟： 1.
