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2024年4月25日 · 女會計因工作忙忽略飲食及休息，長期有便秘問題，早前有次蹲在廁所長達半小時後，終因肛裂而送院。 （GettyImages） 綜合內媒報道，內地有29歲女子，在一家知名公司做會計，因工作忙忽略飲食及休息，長期有便秘問題，早前有次蹲在廁所長達半小時後，終因肛裂感到痛楚不堪，須入醫院治理。 醫生檢驗她的情況後，也說「下次記得不要坐太久，10分鐘解決不了的問題，再坐也沒用」。 醫生指坐得太久，影響血液循環之餘，也會增加直腸的壓力，特別是長時間用力，是導致肛裂誘因。 醫生又說，現代人會長時間坐在馬桶上玩手機，這對身體造成傷害，因直腸並不是設計來承受長時間壓力。 醫生指改變一些生活習慣，如合理安排排便時間，攝入足夠水份，都可大大改善或避免肛裂問題。 （資料圖片）
2020年8月17日 · 腸胃肝臟科專科醫生張世華解釋，改變如廁姿勢，或有助紓緩便秘的原因，主要和人的直腸結構有關。 當我們普通正常坐在坐廁時，大概呈90度，盆腔肌肉會拉扯直腸，變相大便需要「轉彎」才能排出，令排便對於某些人來說，例如便秘人士，相對變得不適。 使用此坐姿排便，有機會令排便困難，因而用力過度，或容易刺激痔瘡。 哪些人容易患痔瘡？ （按圖）： + 4. 相關文章：【痔瘡】9個原因成為痔瘡高危族 計算喝水量助預防患痔瘡. 反觀，如果在如廁時，雙腳踩住小椅子，可令髖關節摺多一點，間接令盆腔肌肉放鬆。 此坐姿有點模擬蹲廁的情況，不過相對更輕鬆。 張醫生指，採用此坐姿，理論上可有助紓緩便秘，或令排便變得更為順暢。 便秘一族不妨一試。 另外，張醫生也建議大家如廁時，應專心一致，以免玩手機或閱報分心。
2024年3月13日 · 據本港衞生署資料，便秘是指排便習慣改變，便秘定義及常見原因如下： +7. 經問診及檢查後，醫生正打算開灌腸藥時，該男子突然跑離醫生房，20多分鐘後高興地走回來，表示已成功排出大便，告訴醫生無須再開藥。 他更稱，在醫院的廁所比家裡的容易排便，因為馬桶旁邊安裝了扶手，抓住扶手後可以好好發力。 專科 醫生拆解最佳排便姿勢. 扶手可幫助排便？ 是碰巧，還是真的有效？ 腸胃肝臟專科醫生吳昊接受《星島頭條》訪問講解最佳排便姿勢。 他指出，如廁時採用1種姿勢，或在廁所放置1物，均可令排便過程更暢順： +2. 吳昊醫生受訪時指，把膝頭屈曲至較高的位置，類似蹲著的姿勢，就與直腸和肛門的角度相近，有利大便排出。 因此使用蹲廁，或使用座廁時把雙腳放在矮櫈上，也較容易排便。 至於在廁所安裝扶手是否有便排便？
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便秘怎麼辦？10個快速解便秘的方法 1：多攝取含纖維的食物 2：攝取纖維補充劑 3：喝咖啡，特別是喝熱咖啡 4：做些小運動 5：試著按摩會陰處(我是認真的!) 6：試試看藥房的瀉藥 7：當狀況太糟糕時，不妨考慮服用瀉藥處方簽 8：以蹲姿上廁所 9：揉揉你的肚子
醫學專科 腸胃肝臟科. By Jia Sheng on 12 Apr 2021. Digital Editor. 香港人生活節奏快、食無定時，不少人因而飽受 便秘 之苦。 要即時改善便秘問題，原來蹲式排便、按摩腹部、飲 無花果 水等都有一定用處。 今次提供10個即時改善便秘方法予大家。 10個即時改善便秘方法. 請留意，通常便秘源自潛在身體病因，但很多在家療法仍可幫助改善和舒緩症狀，下列為便秘改善方法，若便秘情況仍不見改善，請洽詢專業醫師生了解。
2024年4月10日 · 1：先用力收緊肛門，數5下. 2：放鬆，數5下. 3：每日做10至20次，持續做1個月. 4：排便時身體向前傾. 便秘成因. 本港腸胃及肝臟科專科醫生張世華曾受訪拆解便秘成因，指出大部分便秘情況是不明原因的「原發性便秘」，多數因自身腸道蠕動變慢所致；而醫學上推敲造成腸道蠕動變慢的原因，可能是腸道微生物失調，或腸道神經影響，甚至與腦部控制腸道的非自主神經系統有關。 其次還有4個方面導致： 年紀大； 藥物或疾病，例如腸道疾病、腦神經疾病、甲狀腺疾病、糖尿病； 攝取水分及纖維不足； 心情焦慮。 至於便秘高危群組有以下4類人： 點擊圖片放大. +4. HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。
2021年4月21日 · 當便秘來，我們的第一反應就是衝廁所大解，但你可知道，有的身體姿勢和運動能幫助舒緩腸道，使排便得到即效放鬆。 －. 一、骨盆運動. 所謂骨盆運動，亦至訓練骨盆、膀胱及腸的肌肉運動，透過鍛煉這些部位，就能較容易地幫助排便。 步驟： 1. 呈舒適坐姿，確保兩邊肩膀和雙膝是分開的。 2. 想像著控制放屁，盡可能用力擠壓肛門肌肉。 維持5秒，然後放鬆，並數到10。 3. 重複此過程5次。 4. 再重複1次，但只用一半的力氣。 5. 重複此過程5次。 6. 快速擠壓和放鬆肛門肌肉，做到無法再持續做為止。 椅墊真的能改善久坐族問題嗎？ 3招教你穩定骨盆！ ｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab. Watch on. －. 二、轉體運動. 此運動姿勢可刺激腸道，促進腸道蠕動。 步驟： 1.
