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- 仰臥起坐瘦肚子有效嗎？很多人想知道仰臥起坐到底能不能瘦肚子，因為仰臥起坐主要是鍛鍊腹部，讓人直接聯想到「瘦肚子」，但很可惜，仰臥起坐瘦肚子的效果並不明顯，要想減脂，必須搭配全身性的燃脂運動和飲食控制，才能達到減脂、突顯腹肌的效果。
- 有效的減脂方法。飲食管控。(1)避免精製碳水化合物：選擇好的碳水化合物，這對身體和長期減重，都會有幫助。(2)多吃膳食纖維：高纖維食物會讓我們延長飽足感，有助於體重控制。
- 正確仰臥起坐姿勢。剛剛有提到，仰臥起坐還是有它能訓練到的肌肉部分，若要做，就要用正確的方式。如果姿勢錯誤，容易造成下背、脖子疼痛，長期下來，甚至有骨盆前傾的可能。
- 仰臥起坐變化式。此內容來源為 youTube，該網站能找到相關內容或更多資訊。How to Do a Russian Twist | Ab Workout。
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