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  1. 2020年5月12日 · 羅津娜醫師建議:「不管在室內室外或是任何天氣情況底下建議都選擇全方位抵抗UVA和UVB的高係數防曬霜才能有效保護皮膚。」以下4大抗衰老飲食原則讓你更容易地保持年輕

  2. 想要有效控制體重建議根據三低一高的均衡飲食原則去選擇食物即三份低GI食物配上一份高GI食物不用強制自己一開始以全低GI食物來減肥只要好好安排均衡飲食多咀嚼食物滿足身體不同階段的營養需要就可以了

  3. 減重的原理十分簡單就是熱量攝取要少於消耗而低卡路里飲食的原則就是當從食物攝取的熱量比身體消耗的熱量少體重便會有所下降。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Green Monday營養學家張德儀Tiffany指出,一般正常約55kg的女生,每天應攝取1600至1800kcal (配合輕量至中量活動),如果安全減重目標在大約每星期減0.5 公斤的話 ,即是每天要減少攝取消500kcal。 不少人覺得節食是最快速的減肥方法,但Tiffany提醒應要避免快速的減重方法,因為大多都是透過極端飲食方法減磅,減掉的多數是水份、肌肉,當恢復正常飲食後,很大機會令體重反彈。 藜麥功效、禁忌與好處! 營養師分享7個藜麥功效與禁忌! 附藜麥營養食譜推薦!

  4. Feb. 2021. 「周一斷食法」是繼「168斷食法」後受不少月星追捧的成功減肥方法,理論在於控制飲食時間與食量,讓身體有更多的消化空間! 各種不同方式的間歇性斷食法如「10/14」、「20:4斷食」和「52輕斷食法」也成為熱潮。 而這個由日本減重專家關口賢設計的「週一斷食法」令超過7萬人成功減肥,更讓人平均一個月減掉5至7kg,就連Netflix原創影集《Sweet Home》女主角李施昤也以這個方法成功成功 減體脂 ,減少降低熱量囤積的機會! 現在詳列「周一斷食減法」方法及好處及重點,讓你好好地健康減磅 ! ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 6個月練成蝴蝶背肌聖誕樹下背肌.

    • Cassie Hou
  5. Nov. 2020. 乳酪是健康人士的最愛之一不少愛健康生活或想要減肥的人也長期食乳酪但到底要如何選乳酪雖然它含有豐富蛋白質當中的益生菌更能促進腸道蠕動在減肥或健身吃乳酪都能滿足心理需要又保持健康飲食但事實上乳酪食法或用 乳酪減肥 也有不少重點到底如何吃才能讓當中的益生菌保存得最好綜合6個長期食乳酪的地雷以及乳酪食法讓大家保持健康! ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 6個長期食乳酪要留意乳酪食法地雷-選原味低糖. 不同口味的乳酪,如藍莓味、士多啤梨味供大家選擇,但要留意這些加入各種生果味的乳酪糖分其實比原味高,由於它們經過加工,當中加入了果漿、果醬、果料等。

  6. 2020. 李施嬅(Selena)早前不但進軍外國影視界,於最近的電視作品演技再度被受肯定,令人除了欣賞她的事業上的努力之餘,不少人更想知道她的減肥餐的及瘦身貼士。 李施嬅不時在個人Instagram上分享做運動的減肥方法,游水、跑步不在話下,近來更喜愛以空中瑜伽減肥。 這次專訪Selena更與ELLE HK分享不節食減肥法以及種種減肥心得! ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 愛以瑜伽減肥練肌肉. 李施嬅不時分享做運動的心得,她更勇於嘗試不同的瑜伽運動,當中包括空中瑜伽及水上瑜伽,兩者均需極高的平衡力、肌肉耐力,李施嬅亦曾於IG的瑜伽照上寫道:「想做到就要付出、就要努力、就要堅持,就這麼簡單。 加油啊!

  7. 2022年9月15日 · Getty Images. LAST MODIFIED. 20. Jul. 2023. 【十大高蛋白質食物不少減脂或健身人士都會吃雞蛋和雞胸肉從而增加蛋白質的攝取其實在高蛋白質食物表中除了雞蛋和雞胸肉外很多蔬菜肉類和豆類都在蛋白質食物排名中所以今次邀請了營養師Annie為大家講解十大高蛋白質食物以及蛋白質的好處和每天攝取量讓大家能夠攝取足夠的蛋白質令身體健康之餘為正在減肥或增肌的你事半功倍。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 十大高蛋白質食物推薦 (動物性蛋白質):雞胸肉. 營養師Annie表示在她推薦的十大高蛋白質食物中,雞胸肉含有最高蛋白質!