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2020年7月31日 · 「您好，讓您久等了。 」清脆、帶著自信的聲音，與茶館的風格相輔相成， 26 歲的張舒涵經營這家店不到三個月，卻完全感覺不出生澀，大方地向客人介紹店內的特色。 茶空間「萃釅」庭院空間。 圖片來源：萃釅提供，未經授權，請勿轉載。 舒涵的老家在南投，家中世代經營茶產業，曾祖父和祖父皆為茶農，父親則開了一家茶莊，而她的「茶空間」又跟父親的傳統茶行，有著不一樣的獨特味道。 「我認為『轉型』仍然要有文化的根基，我希望能留下那股人情味。 」舒涵邊擺上菜單邊說，語氣中帶著一股不可小覷的決心。 「我要把來店裡的客人都照顧得很好。 低頭仔細一看茶單，這是一份按照發酵程度、用顏色區分的茶品列表，讓人剎那間以為自己來到西洋咖啡廳，而不論是茶單還是店內裝潢，都採用簡單、低調、乾淨的樣貌，極其貼近現代年輕人的生活品味。
2022年1月17日 · 白映俞醫師指出，這可能是因為平時久坐不動的習慣，讓髂腰肌變得緊繃僵硬，導致讓腰背不適的「髂腰肌症候群」產生。 她分享了該如何自我檢測髂腰肌是否太過緊繃，並示範了幾個拉伸髂腰肌的動作，跟著她一起做，或許有助於減緩你的腰背疼痛。 （責任編輯：周彥均） 文／白映俞 醫師. 今天，請你先做個小測驗。 平躺在床上，兩腳伸直，下背平貼著地墊或床鋪。 這時彎曲右腳膝蓋，雙手環抱膝蓋讓膝蓋往胸前靠近，過程中記得保持左腳繼續直直地停留在床墊或地墊上。 圖片來源： 照護線上. 請問做得到嗎？ 還是你的左腳或身體總是不聽使喚地想要彎曲一下，才能抱到右腳膝蓋呢？ 如果做得到的話，請你換腳試試看。 改成抱左腳膝蓋至胸口，看看右腳是否能乖乖地伸直停留於地墊或床鋪上。
2021年8月19日 · 白映俞醫師親自示範了10個非常簡單的肩頸伸展動作，每天只要花上7~10分鐘，就能舒緩肩部的壓力，讓你的肩膀不再硬梆梆，晚上也可以睡得更加安穩。 （責任編輯：周彥均） 文／白映俞醫師. 長期伏案工作、追劇會讓人肩頸僵硬，每天的壓力、姿勢不良、與久坐總是讓人覺得肩膀好緊繃、脖子不舒服。 若不理會肩頸不適，後來會連抬個手、穿衣洗頭等日常動作都有困難，最好天天都讓肩頸舒展一下。 其實，只要提醒自己要保持好姿勢，並習慣去做些伸展，每天只要花一個小小的休息空檔，大約七到十分鐘的時間，有意識地解除肩頭的壓力，就像能卸下雙肩的重擔，整個人都會比較輕鬆。 我們這裡介紹幾個動作，前面幾個動作比較大，要站著做練習。 後面幾個動作是坐著也可以練習的，平時在辦公室、學校坐著累了，也都可以練練來放鬆肩頸肌肉。
2018年3月7日 · 這說法一提出，就有許多人抨擊這背離中國傳統。 但後來拉丁系的學者考察過台灣後，也改用假名系，認為假名拼音比較好用。 拉丁系拚漢語法的來源. 拉丁系，以福建同安人— 盧戇章 —為首，認為漢字應該要用「萬國語」（當時指羅馬拼音﹚來書寫。 盧戇章的好朋友是英國長老教會傳教士John Macgowan，合編了1843年的《廈門詞彙》。 對於台語拼音的歷史有點熟悉的讀者就應該就熟悉，這也是後來白話字的重要統一字典，解決了長期以來廈門話拼音沒有統一規範的問題。 拼音系最早的來源，其實就是閩南語的廈門腔，也就是「 教會羅馬字 」。 這說法發表於《 萬國公報 》（相當於長老教會在中國的基督教日報）後，就受到漢族沙文主義的章太炎抨擊，認為背離中國傳統。 盧戇章發表了《一目了然初階》，試圖解決漢語拼音的問題。
2018年12月24日 · 2.腎陰虛腰痛. 志室穴. 太谿穴. 吳醫師食療小撇步. 多吃能補腎氣的燒仙草（無糖最佳，頂多低糖）、海帶芽湯、低糖黑豆花等。 第三類腰痛：外傷腰痛. 委陽穴. 腰俞穴. 水溝穴（人中） 吳醫師食療小撇步. 多吃能化瘀止痛的炒紅鳳菜、清燙韭菜、山楂乾茶、山楂糕、杜仲茶（杜仲五錢，水十碗，最小火煎一個半小時以上，因杜仲需久煎，才能釋出有用物質；或到藥妝店、超市購買杜仲茶罐或茶包來喝）等，就會有明顯的改善。 VO VIP 專屬天下購書優惠. 養腰活腿. 天下網路書店的 VO 專屬店中店. VOVIP. 75 折. 這裡買. 延伸閱讀： 【舒服的姿勢≠不會累的姿勢】改變一下姿勢，就可以趕走負面情緒、打造「不疲倦的身體」 【你的眼睛健康嗎？ 】美國眼科醫學臨床講師：這 7 大「眼睛警訊」要小心.
2020年8月24日 · 白映俞醫師提供了有助肌力的八個瑜珈動作，可以在家中練習，用不同的方式鍛鍊肌肉！ （責任編輯：陳致加） 文/白映俞 想到練習瑜珈，大家會覺得練習後姿勢變好一點、心情好一點，還會帶來消除壓力，集中注意力等好處。
2022年2月14日 · 健康運動. 醫師圖解5種放鬆緊繃肌肉的「活動度筋膜訓練」動作：脊柱流、髖部流、肩膀流⋯⋯. 照護線上 2022-02-14. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 白映俞醫師指出，步入中年後，身體的肌筋膜與關節活動度會漸漸下降，加上經常需要久坐、久站的日常生活習慣，讓人一整天下來常常覺得身體緊緊的，不太舒服。 她根據身體的5個大關節部位示範了5種「活動度肌筋膜訓練」動作，每天睡前或早起時花上10分鐘慢慢伸展全身，也許可以幫助你放鬆緊繃肌肉，提升身體的活動度。 （責任編輯：周彥均） 文／白映俞 醫師. 酒會愈陳愈香，朋友還是老的好，但你的肌筋膜與關節，卻沒辦法因為年紀增長而愈來愈活絡，你可需要多做點額外的訓練。 我們的生活常常需要久坐或久站，而固定動作沒多久後，我們的肌筋膜網路就變得緊繃。
