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2024年3月25日 · 最新影片： Healthy Life｜多行山、跑步反致四頭肌緊繃？ 2個簡單動作放鬆大腿肌肉. 我說：「雖然磅數不是減磅的一切，但我深明戰友對磅數很是着緊，可以的話，盡量於同一時段和狀態來覆磅會較佳。 你曾否試過一天裏，在不同時段磅重，體重可以相差一至三磅的呢？ 剛才，你說吃飯後才上磅，即是等於連同剛吃的食物和飲品一齊磅，當然我可向戰友直接解釋這次增磅的原因，但有時候，戰友看到磅數增加了的心理影響，遠遠超出那種理性的分析。 她點點頭說道：「對啊！ 有時候，月經來潮前，體重爆升的數字實在驚嚇，雖然明確知道那是周期性的影響，但也足以令人氣餒萬分。 「因此，我們時刻也要謹記，減磅時，磅數並非一切，我們還可透過穿衣服，觀察身形的變化，善用軟尺及記錄體脂的進展，都可得知減肥結果。 」我提醒她。
2024年4月8日 · 為了身體健康和更加自信，她決心減肥，用2個月時間認真實行3大方法，成功從體重巔峰時的127磅減至116磅，疾病被改善之餘，更養成了美腿小蠻腰，非常勵志！
2024年4月10日 · Susan表示，自己原本體重曾達330磅，自2022年12月起努力減肥，目前瘦身成功，只有約127磅；而她只用了一年時間，就瘦下大半個自己。 Susan更貼出減肥前後對比照：原本嚴重肥胖、體態不佳的她，如今瘦成女神氣質，經常自律地到健身室運動，維持身材 ...
2021年3月25日 · 1.過分抑壓隨時變暴食. 可是，即使決心跟隨這些乏味的減肥餐單，也不保證可成功減磅，磅數減得到也有反彈的危機；因為食物味道太寡，往往令人感覺空虛，缺乏口慾的滿足感；過分抑壓的話，反會隨時一下子暴食，停不了口的零食，或是突然想吃個濃味的焗豬扒飯、肉醬意粉，體重也因而控制不了。 點擊圖片放大. +4. 2.在家煮食餐單建議. 如果在家自行煮食的話，不如用咖喱粉辣椒粉煮咖喱雞、低脂忌廉芝士煮白汁海鮮意粉、韓式辣醬煮雞肉炒年糕、番茄醬煮茄汁豬扒、粟米忌廉蓉煮粟米魚柳；蔬菜也不建議經常單用水灼，可用上日本鰹魚湯底、昆布湯煮蔬菜及菇類，以瑤柱、蝦乾熬湯再煮蔬菜，亦可用蒜蓉、薑汁炒，甚至煮金銀蛋浸時菜等，以增加味道及滿足感，令人減低餐與餐之間想食零食的心癮。 3.外出用膳餐單建議.
2020年9月7日 · 減肥是女人終身事業，日本偶像組合AKB前成員西野未姬，自出道後體重反覆上升，最重試過達56kg（約123磅），因微胖身材也曾受過批評。 為了回復身材，西野未姬嘗試在飲食和運動上作調整，鑽研烹調，並不時在.
2024年3月21日 · 1. 改變飲食習慣. 「江江」提到，無節制地吃是變胖的根本原因，因此想減肥便要從戒掉高熱量和高脂肪的食物開始，例如奶茶、甜品和零食等。 她表示減肥不能完全不吃碳水化合物，但就建議戒吃「油炸鬼」、酸辣粉、杯麵等劣質碳水，並合理配搭飲食、多吃蔬菜。 肉類方面，她就指牛肉和雞肉都可以吃，但需控制進食量。 2. 多喝水. 「見字飲水」是老生常談，「江江」建議要減肥的人士養成愛喝水的習慣，盡量保持每日喝1.5升至2升水，並以溫水為佳。 她表示，水本身並沒有熱量，且多喝水能夠加快身陳代謝，對減重有一定的幫助。 3. 減少捱夜. 「江江」建議想要減肥的人士盡量減少捱夜，因為不睡覺的時候餓了就會想吃東西，而睡眠不足亦會令身陳代謝下降，影響減肥效果，而且捱夜對皮膚也不好。 4. 運動.
2020年1月1日 · 其實Jordan Syatt想宣揚的，並非吃什麼可以減肥，而是減肥期間只要保持運動、健康飲食，即使間中放肆一下，或者進食所謂的「垃圾食物」，仍是可以減肥的，最重要是自己不要放棄減肥。 Jordan Syatt將30日挑戰拍成影片並放上Youtube，他初時的體重約149磅，他每日中午都會吃一個巨無霸及一杯健怡可樂。 他強調，影片並非指巨無霸很健康，適合減肥期間食用，也不是叫你每日、每星期、每餐都食巨無霸，而且想大家知道，減肥期間也可以進食自己喜歡的食物，毋須特別辛苦地戒口。 30日巨無霸挑戰。 (影片截圖)
