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2019年6月6日 · Watch on. 不少人都會做健身減肥，成效不顯著有可能是飲食出問題？ 從事健身行業10年的Jason Leung發現，若能控制好每日所攝取卡路里，就能有效達到修身效果。 因此，Jason就成立了OPTMEAL，從飲食方面幫助客人修身，早期以售賣健康餐為主，創業資金約為30萬港元，近期更推出即食雞胸，方便健身人士食用。 香港製造增港人信心. 其實，即食雞胸早已不是甚麼新鮮事，在澳洲及韓國等地已流行多時。 不過，OPTMEAL主打是香港製造，更因應港人喜好，研發出香草及麻辣口味，一改雞胸淡而無味的印象。 OPTMEAL更設有兩個中央廚房，進行烹煮、調味及包裝等工序 。 對Jason來說，OPTMEAL不只是一門生意，他更想透過它帶出「即使小公司都可以發展至大公司」這個理念。
2019年3月27日 · 5.容易跌倒。 6.沒有減肥而忽然暴瘦。 那麼，有補救或醫治的方法嗎？ 醫生提供的強化肌肉貼士：運動和飲食，即是適量的帶氧運動和拉筋運動，而飲食就是補充蛋白質。 例如牛奶、雞蛋、瘦豬肉、黃豆類等食品，因為它們都含有增長肌肉的必需的氨基酸，但蛋白質食品應該三餐作平均的分配，謹記均衡飲食。 至於運動，最好是能強化心肺功能的，如健走、游泳、騎腳踏車，其他應包括拉筋、太極拳、舉啞鈴等。 【延伸閱讀： 照顧好你的肌肉 （收費文章）】 【延伸閱讀： 肥胖不等於肌肉充足 （收費文章）】 【延伸閱讀： 拯救肌少症 （收費文章）】 撰文 : 李韡玲. 欄名 : 危疾知多啲. 最新專欄文章 更多. 原來，人體的肌肉量在三十歲以後，就會每年逐步減少。
2024年3月7日 · 在商界打滾多年，現身兼教育公司CEO和企業顧問等身份的中國投資理財作家林薔七，在22歲那年因消費超支而負債，於是發憤振作... 她開始『主業+副業』並行的日子，在職涯規劃和財富累積上屢創佳績： 26歲存下第一個50萬元，開始學投資； 31歲年薪超過500萬元； 五年內在舊公司一路升職到運營總監後辭職創業； 曾只用兩年時間，收入翻了十倍！ 林薔七卻為以上成就大大犧牲生活，及後醒悟財自其實不需太多錢：「時間自由才是目的。 「有錢 = 自由」 是陷阱是迷思. 林薔七在其著作《財富哪裡來：做好這5件事就能實現富足人生，年收入翻10倍》中提到，經常都聽到有社會人士有以下抱怨聲音： 我周末也想帶老婆孩子出去玩，但實在太忙，好希望可以想休息就休息...
2019年5月1日 · 本港無綫明珠台於5月1日播放此節目。 9星期只吃代餐. 英國BBC節目《斷食減肥法》採用的節食法，其實並非新事物，而是曾風行一時的即沖減肥代餐，透過代餐限制卡路里攝取量，極速減磅。 但此激進減肥法被詬病未能提供均衡營養，此外當事人完成節食後，體重會反彈。 忌廉湯代餐, 只要加入熱水攪勻便可以此取代正餐。 （資料圖片） 負責在節目主理這個crash diet實驗的牛津大學教授Susan Jebb卻指出，快速減肥反而能維持長久瘦身成效，並能顯著改善健康。 參與實驗的包括自覺速食上癮的Rebecca、做了束腰手術仍未能減肥的Tracy、愛暴食的Yolande，以及無甜品不歡的Paul，他們在9星期內每日三餐僅吃代餐，每天只能攝取800卡路里，務求完成計劃後能減去28磅。
2023年10月2日 · 花得健康總好過死慳死抵，不妨將你的財政預算視為一個有規律、容易成功的減肥計劃。 以下6項「財務瘦身法」，或能助你無痛改善理財生活。 1. 像計算「卡路里」般規劃你的預算. 因應任何支出和儲蓄方面的問題，制定財政預算是有必要的。 「50/15/5」儲蓄及投資規則對理財新手來講是一個不錯的起點。 可以考慮把不超過50%的實得工資用於基本開支；15%留作退休儲蓄；5%則存為短期及應緊儲蓄，以應對疾病、不幸遇上意外或失業等突發情況。 為真正幫助你堅持健康的使費習慣，也可以考慮以下計算「卡路里」方法，將預算規劃視為一個節食過程。 首先，計算你每月的實得工資，就像減肥人士計算每日的能量攝取和消耗，你的月薪就是你可以「消耗」的卡路里總量。
2022年4月2日 · 「即使整天躺平不動，維持身體運作也是要消耗能量，而很多減肥法的原理是將卡路里的攝取降到最低，即是連基本的能量消耗都不夠，長此下去身體一定會變差。 容易反彈難維持. Kelly指坊間所謂的減重方法五花八門，大多數只要跟足規則和指引進行，是可以成功的，不過健康與否則另當別論。 但以她所見的案例，大多數只是暫時成功減重，基本上體重反彈是早晚的事。 「好多人試過生酮飲食，唯一不需要餓的減重方法，當中有成功的，但很快就打回原形，即使可以維持他們眼中的『標準』身材，在長期執行下也有可能變成飲食失調。 作者：劉妙賢. 責任編輯：李越樺. （節錄） 【原文： 欣宜生酮飲食甩掉20磅 營養師：長期執行或有損健康 】 ＝＝＝＝＝. 想盡早財務自由，提早退休，立即 免費下載《香港經濟日報》App 取經.
2023年8月24日 · 其實，跟刻板印象相反，提早退休後的生活並不只有「躺平」，實現財務自由的人往往會繼續工作，選擇從事自己感興趣的活動和項目，從中尋找到生活的目的和意義。. 研究團隊採訪了3位成功走上財務自由之路的人，他們都表示，積累數百萬美元並不是實現 ...
