健康減肥餐單 相關
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2019年10月21日 · 〔記者林南谷／綜合報導〕46歲港星葉蘊儀有「肥菜」封號，日前因成功激瘦19公斤回到昔日纖瘦身形，重拾女神形象，卻也因此惹來一身腥。 話說葉蘊儀曾經歷身體機能失調，看遍中西醫也未能解決問題，後來巧遇美容公司老闆，經過DNA測試發現自己哪方面出問題，從而知道吃那種食物會容易減肥，「減肥最重要清楚個人身體問題，但方法未必人人都適合。 葉蘊儀回到昔日纖瘦身形，重拾女神形象，卻因此惹來一身腥。 （香港星島日報） 葉蘊儀昨出席活動，又被媒體問到瘦身話題，她一臉哀怨說：「因為減肥話題而被媒體報導，但我被害慘了，因為好多朋友怨我不肯公開減肥餐單。 」葉蘊儀重申，減肥菜單因人而異，「要找到適合自己身體的菜單，應該要找營養師幫忙啦！
2024年3月10日 · 2024/03/10 13:48. 羅子秦／核稿編輯. 〔娛樂頻道／綜合報導〕港片「綠葉王」林雪飾演周星馳電影《食神》肥雪一角為人知，多年來體重都超標的他，至今已重達136公斤，且整頭白髮，臉部還出現怪異黑斑，健康狀態令家人擔憂，因此林雪下定決心瘦身，他喊話：「3個月減30磅（約13.6公斤），大家給些健康意見！ 林雪做腹肌滾輪運動，氣喘吁吁。 （翻攝自林雪臉書） 林雪總是以圓潤身形現身電影中，只是隨著年紀增長，體重也跟著成長，已有歲數的他，意識到健康的重要性，因此決定要飲食管控，並搭配運動瘦身。 透過林雪社群分享的首支 運動影片 ，他與友人一同做腹肌滾輪運動，林雪僅僅做了20下，整個人就喘到上氣不接下氣，喘到不行。 林雪分享減肥餐。 （翻攝自林雪臉書）
2023年9月13日 · 如今胡瓜瘦身成果有目共睹，據悉甩肉近10公斤，現在體脂約是23%，提到自己目標是要降到20%至16%，他也強調，運動固然重要，飲食才是成功瘦下的根本，「平常就是規律運動，滾筒、瑜珈、伸展這些，讓身體柔軟度更好，一天也都喝4千到5千CC的水。 胡瓜瘦身有成，明顯瘦了一圈。 （翻攝自臉書） 胡瓜也說，現在主持外景靈活度更好，至於有網友稱讚他「瘦成五月天阿信、言承旭」，他聽聞莞爾一笑，直呼扯太遠，也坦言或許會有人認為他近期「消風」太迅速，但自己確實是一步一腳印養成。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 胡瓜7天暴瘦一圈！ 照片曝驚人改變「帥成言承旭」 選手嗆聲要棄賽！ 胡瓜靠「一暖舉」感化 反應曝光. 宏匯廣場盛大改裝！ 引進42家新品牌進駐.
2021年5月18日 · 15日是梁秀彬成功甩肉2週年的日子，體重從原本的131公斤，成功剪下48公斤，目前體重是83公斤，整個人明顯瘦下讓她也忍不住開心直呼：「我會身體健康。 前後對比照曝光後，不少網友除了為她感到開心外，也紛紛嚇傻直呼「好勵志」、「真的很厲害」、「為你感到驕傲」。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 你可能還想看. 遭控欠4500萬…魏德聖神隱記者會 《賽德克》演員曝他私下真面目. NONO「9年前演性騷犯」 網挖「神預言」片段：本色演出. 楊烈狠嗆法務部長！ 一句話槓上：妳不是懂法律？ 葛斯齊再爆「偶像劇男星」曾未婚生子！ 揭1姓名提示太明顯. 廣末涼子二度離婚！ 雙重不倫毀13年婚姻. 魔獸爆MeToo！ 「硬上男網友逼3P」遭起訴 鹹濕私訊曝光
2024年3月11日 · Makiyo成功甩肉25公斤。 （翻攝自臉書） 〔記者馮亦寧／台北報導〕藝人「Makiyo」川島茉樹代去年7月離婚後，積極投入減肥，近日出席公開場合身材變得超級纖細，她也不藏私的在社群平台大方公布自己的減肥方式。 她在一次直播中說，自己每天最多只吃兩，還強調「少量多餐很傷身」，減肥的時候有個必定遵守的基礎，那就是「別碰糖」。 Makiyo生完孩子之後體重約68公斤，回不去懷孕前不到50公斤的體重，為了變瘦，這1年多來她嘗試過許多方法，最後選定使用168斷食法。 Makiyo嘗試了市面上所有的減肥方式。 （翻攝自臉書） Makiyo說：「我決定立行168斷食法，每天只吃兩餐，因為少量多餐很傷身，我有看到一個醫生講『少量多餐』那你就是一直在吃東西啊！
2020年6月25日 · 〔記者李依純／台北報導〕瘦身有成的廖慧珍與小禎日前上TVBS《女人我最大》分享減肥經，廖慧珍出道以來都是圓潤體型，還曾胖到117公斤，不過她近日靠著運動及調整飲食，成功鏟肉25公斤。 廖慧貞透露減肥動機，是看到媽媽脊椎開刀，幫媽媽翻身時，想到自己這麼胖，以後沒人翻得動她，才決定減肥。 她還曾聽信偏方，從南部扛木材回來，連喝3天「木頭水」，結果完全沒效果，直到嘗試每週固定運動才漸漸有成績。 小禎瘦身有成還沒復胖。 （TVBS提供） 小禎同樣靠運動及飲食狂瘦40公斤，至今過了2年多都沒復胖，她說：「雖然瘦身時也是會吃小火鍋，但吃2口就會停止，因為想到多吃2口就要多做運動，平常做運動一小時，頂多消耗400多卡，其實很少，所以一定要搭配飲食。
2024年2月18日 · 這次減肥，馬思純在飲食部分，先用羽衣甘藍、海藻粉、椰子油、菠菜榨成綠汁；另用檸檬去皮、電解質粉、代糖、蘋果醋榨成黃汁，晚餐大約6點多就餓了，這時馬思純會吃一些用橄欖油煎的牛排。 前2個月馬思純選擇生酮飲食，但不能持續太久，不然就會掉頭髮。 進入第3個月就會改吃牛、魚、蝦、海鮮、藜麥、少吃多糖水果、烹飪多用橄欖油，不能爆炒。 若堅持不下去的時候，女性可選擇生理期第一天趁著新陳代謝比較快的時機小小放縱。 馬思純屬於易胖體質，所以對減肥很有經驗，她笑說自己不愛運動，所以大吃大喝之後的下場就是變重。 她試過各式各樣的減肥法，總是瘦了又胖、胖了又瘦，但是體重達到巔峰的時候，她情緒很差，怕自己的狀態沒辦法拍戲，健康也隨之出問題，這才讓她下定決心減重，把生活排滿、嘗試各種運動、忙到自己沒心思想吃東西。
