健康減肥餐單 相關
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2023年2月10日 · 活得健康啲. 【活得健康啲】一分鐘簡易瑜伽動作 過年食滯消脂減肚腩. 根據外媒《HealthyCures》報道，雞蛋內含豐富的營養，如蛋白質以及維他命等，每天只要進食1至2顆雞蛋，便可以滿足人體必需的8種胺基酸。 報道更指，若維持食用雞蛋一星期，並減少進食不健康食品，足以加速新陳代謝，更可控制食慾，從而達到瘦身之效。 點擊下圖「水煮蛋減肥法」7天全餐單： 點擊圖片放大. +6. 而TOPick就以上流傳的減肥餐單，訪問家營營養中心營養師陳筠霖（Krista）。 Krista指出，餐單內主要是以雞蛋或其他肉類作為主食，即是偏向高蛋白質的一種餐單。 然而，這種餐單會容易出現營養不均衡的問題，例如缺乏碳水化合物、礦物質等。 而且更會容易因攝取過多蛋白質，而加重了腎臟負荷。
2022年12月19日 · 其實減肥不需要戒澱粉，近日日本正流行「御結」（普遍稱飯糰）減肥大法，標榜「食飯都減到肥」，最近有註冊營養師設計出以華御結的「御結」為主角的減肥餐單，強調一日三餐只要吸取正常熱量便可輕鬆減肥，絕對是上班一族必試的懶人減肥法。
2022年5月24日 · 盡量少吃的食物有：糖類和加工甜點、精製糖、全脂牛奶和調味奶、糖漿水果、朱古力和朱古力產品，含糖甜品、薯仔和米飯、蘇打水和飲料、意大利麵和全榖物、粟米和粟米產品。 即睇圖表: 點擊圖片放大. +9. 另外，她又分享每日餐單，還為讀者列明分量及卡路里，方便讀者參考，雖然是減肥餐，但驟眼睇都相當豐富，並不單調，有自煮的亦有到餐廳用膳，真正做到她之前說：「喺唔節食嘅情況下輕鬆減咗10幾磅，呢下驚覺原來減肥可以咁輕鬆愉快。 即睇14日餐單: 點擊圖片放大. +14. hket App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。 立即下載︰ https://bit.ly/34FTtW9.
2021年12月1日 · 12:16 2021/11/25. 15:55 2021/11/19. 減肥 蔬果 熱量.
2016年11月25日 · 拆解減得健康秘訣 她以自己減肥過程做例子，只想說一句「營養師不是一個好神聖的事物，不會餐餐清蒸白灼」。 每個人減肥餐單不盡相同，但黃凱詩是如何做到健康減肥？原來仍需從食物開始…… 早餐：穀物早餐、三文治、煮通粉
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7天水煮蛋減肥法,1週激減11磅餐單全公開!你知道嗎?
2023年1月20日 · 香港營養學學會會長張智良曾分析，指此餐單是一般典型有編排的餐單，其減磅成效對食物選擇有很大限制，例如只飲用雜菜湯，又或是其中一日只吃牛肉及蕃茄，由於單一食物選擇，會降低減肥人士食慾，且食物份量比平時少，加上食物均屬低鹽，確實可令減肥人士在短期內減少磅數，但所減去的，其實以水份為主： 多數只是脫水，因體內每減少1公升水份、便可減去1磅。 張智良表示，正常的健康減肥法，每星期減1至2磅成效已經不錯，若以每周減少1磅脂肪計算，要便減少吸收3,500卡路里、又或消耗同等的卡路里，換句話說，雜菜湯減肥餐單聲稱1星期可減10至最多17磅，即要減少3.5萬至近6萬卡路里，可能性不大。 餐單雖可減少身體內的水份，但由於沒有燃燒脂肪、肌肉組織亦會流失：
2017年7月10日 · 註冊營養師表示，餐單可成功去除體內水份、達至減磅的效果，但並不能真減去身內積聚的脂肪，一旦回復平常飲食習慣，身體磅數會更易反彈。 網上流傳的「雜菜湯減肥餐單」，聲稱食用3日後便可減7磅、食7日可減去10至17磅，又指按餐單食用後，會令人精神百倍。 TOPick記者上周按足餐單進食，多餐以烚菜當零食，7日後成功減去8磅，過程需要有些堅持。 杜如風於15年曾進食此餐單，同樣花了7天便減去8磅，她當時指一般減肥餐單多數很苛刻，但此雜菜湯減肥餐單食物好味，以多種不同蔬菜製成雜菜湯，再配上不同的健康食品，包括生果、蔬菜、脫脂奶等等，可輕鬆減磅，跟餐單3日已減去6磅、7日後共減8磅，雖然未如餐單所指可減去10至17磅，但已令她非常高興，但她坦言按餐單有一定難度，例其中一日要食8隻蕉，她只能吃了4隻。
