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課程內容包括：認識肥胖主要成因；肥胖與疾病的關係；設計減肥計劃；纖體營養學；淋巴阻塞與肥胖關係；戶外飲食的陷阱；Keep住食Keep住瘦法則；瘦身後不反彈法則；個案實習；顧客跟進技巧；健康纖體市場與商機。適合注重健康之人士修讀。
多角度地做到搭配飲食、適時補充身體缺乏的營養、掌握正確的營養攝取技巧。藉此對症調理飲食方法，達到保健養生，預防疾病的目的。讓全家人一起在餐桌上能吃對食物，補對營養，健康美味不失衡。 課 程： 全期6課， 每課3小時 費 用： 全期1100
TRX (PRO)懸掛式裝置訓練，是現代最有效果減肥及健身方法之一。 此項裝置運動會提供多達300 多種身體動作，對消脂、肌肉強化、柔軟度、耐力、核心肌肉群組有極佳及明顯正面的效果。 註： (1) 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。 (2) 學員上課時須填寫及簽署個人健康申報表聲明。 上課地點： 天 后--天后（HS）外展課程. 茶果嶺--觀塘茶果嶺道體藝90'S康體訓練中心. （上課位置圖K07） 旺 角--旺角 (LC）外展課程. 課 程：全期5課，每課1小時. 費 用：全期800元. 課程編號 開課日期 上課時間. HS13268A (天 后) 20年12月5日逢星期六 晚上8:05-9:05. HS13268B (天 后) 21年1月23日逢星期六 晚上8:05-9:05.
3471拉筋、拍打、排毒、瘦身健康法 古人有云：「筋柔骨正，氣血自流」，氣血暢通，則病自除，又云：「筋長一寸，延壽十年」。但筋會隨著年齡慢慢老化、體型變矮、關節僵硬、崩緊、寒背，這就是「筋縮」。又或運動員過量／過重運動，也會引起筋縮，導致身體各部位痠、麻、脹、痛及運動 ...
TRX(PRO)懸掛式裝置訓練，是現代最有效果減肥及健身方法之一。此項裝置運動會提供多達300 多種身體動作，對消脂、肌肉強化、柔軟度、耐力、核心肌肉群組有極佳及明顯正面的效果。註： (1) 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。
在本課程內，專業教練首先會為每位學員作體適能測試評估（身體檢查），然後根據個別學員之個人目標（健康、纖體、減肥、健美或增重）編排訓練計劃。 其後，學員會在教練安排及指導下進行訓練計劃，直至達到學員所定訂的個人目標（教練會因應個別學員的進度及表現，於訓練方式及計劃上作出不斷修正及配合，務求使學員於安全及有效率的情況下進行訓練計劃）。 本課程由本中心與城東體育會合辦，並由持有體適能教練證書之訓練員任教。 註：各學員上課時請帶備毛巾，並穿著有袖之運動服及潔淨之運動鞋更換。 入學資格：年滿16歲或以上及曾修讀本中心『女子器械. 纖體健美課程』或對器械使用有一定認識之女. 士. 課 程：全期12課，每課1小時30分. 費 用：全期750元. 課程編號 開課日期 上課時間.
9825長者健康修身養生班 隨著社會發展，人們物質生活水平提高，肥胖的人日益增多了，除了渴望擁有一副苗條秀美，防病保健意識越來越強，越來越多的人認識到肥胖給人們的健康生活帶來的危害。血脂高，膽固醇高，脂肪肝，肥胖型高血壓，心血管病等。
