健康減肥餐單 相關
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2023年10月13日 · AI可能幫到你. 2022 年進行了一項較長期研究，將 139 名癡肥者隨機分成兩組，一組人每日上午 8 點到下午 4 點之間限時飲食和限制所攝取的卡路里，另一組僅每日限制所攝取的卡路里，為期 12 個月。 經過12 個月後，兩組人所減輕的體重大致相同，體脂、血糖、膽固醇和血壓也有類似的變化。 由此可見，間歇性斷食所達到的長期減肥效果並非特別出色，只是與傳統節食方法（限制每日所攝取的卡路里）的效果相若。 一日一餐飲食法有甚麼問題？ 1.可能導致營養不良和健康問題。 一日一餐飲食法缺乏每日一餐應該吃甚麼的營養指引，引發了許多問題。 我們每天進食的，應該包括全穀物碳水化合物、蔬菜、水果、蛋白質和良性脂肪，有均衡的蛋白質，以達致最佳健康、預防疾病和管理體重的效果。
「OMAD Diet」 (一日一餐減肥法), OMAD 是英文One Meal A Day (一日一餐) 的縮寫。 它是一種禁食方法，與間歇性禁食的基本原則一致。 它包括每天只吃一餐飯，其餘時間都要禁食。 進食時間通常是一個一小時的進食窗口，然後是一個 23 小時的禁食窗口。 據有報告指，一日一餐減肥法的其中一個好處就是減輕體重。 臨床試驗一再表明，限時飲食 (Time-restricted Eating) 會導致脂肪減少，體重平均下降 3%，甚至達到更具體地與健康相關的好處。 這些包括降低血糖水平、改善胰島素抵抗以及改善膽固醇水平和血壓。 一些研究表明，這種禁食可能有助於癌症患者耐受化療的療程。 漢堡包和薯條 Source: AAP. 進食一日一餐是否健康嗎？
- Victor Yeung
2017年9月12日 · By Thomas Sung. Source: SBS. Available in other languages. Share this with family and friends. 坊間流行的減肥餐數不勝數，但主流社會流行三個專注不同營養成份的減肥餐，他們分別是 Low Carb and Low Fat Diet, Paleo Diet Atkin Diet， 究竟這個減肥餐的各自營養重點在哪裏？ 營養師如何評價這三個減肥餐呢，請大家收聽宋慶勤的報道。 分享. 立即訂閱SBS中文電子報.
2018年2月5日 · 【減肥餐單】心臟虛弱人士慎入 | SBS Chinese. 英國研究人員表示，任何有潛在心臟疾病的人都應該特別小心，勿輕易開始採用急速減肥餐單。 Crash diets can cause short term deterioration in heart function, UK researchers warn. (AAP) Published 5 February 2018 2:55pm. Updated 5 February 2018 3:01pm. Share this with family and friends. 立即訂閱SBS中文電子報. 訂閱SBS中文電子報，接收最新新聞資訊。 英國研究人員表示，任何有潛在心臟疾病的人都應該特別小心，勿輕易開始採用急速減肥餐單。
2023年8月3日 · 如今，隨著我們獲得豐富的食物，很少會經歷長時間的禁食，除了減肥或宗教活動。現在每天吃四餐或更多餐已很常見，晚些時候進食的卡路里最多。
上次來自深圳的中醫師謝俊生及西醫嚴珊在健康快樂人環節裏，和溫楚良談到如何對付骨質疏鬆。 今天他們會談另一個在澳洲很常碰見的問題，就是 ...
2024年4月4日 · 大營養不會流失. 碳水化合物-醣類、脂肪、蛋白質三大營養素，都不會因為復熱而過度流失。 一些抗氧化素/多酚類物質會因此氧化. 維生素C的確會在烹調加熱甚至保存時減少。 流失的部分可由新鮮水果補足，毋需太擔心吃隔夜菜會營養不足的風險。 分享. 今集註冊營養師會同大家講下，點樣係唔需要犧牲營養嘅前提下，食得又平又健康，打破急凍食物營養價值嘅迷思。
