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什麼是健康促進生活型態?
健康行為與生活型態有何不同?
如何建立有活力的生活模式?
健康促進行為包含哪些?
健 康 生 活 包 括. (一)實行. 健 康 飲 食. 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。. 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。. 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 ...
健康生活齊實踐. 德育及公民教育組建立這個專欄，目的是將有關健康生活的資源整合，以支援教師設計與推廣健康教育及培養良好品德和生活習慣有關的學與教活動，並給家長及學生參考。. 要讓學生擁有健康的生活，單靠學校的力量並不足夠，學生、學校 ...
活出健康新方向 - 更有活力的生活模式. 體能活動 > 資訊 > 更有活力的生活模式. 建立有活力的生活模式往往是一個漸進的過程。 這包含由尚未認真考慮（覺醒前期），到產生改變的意識（思考期），發展至採取行動去開始改變（預備期和行動期），再到維持着該行為（保持期）等不同的改變階段。 於各改變階段，人們可在任何一點進入或退出。 還有，部份人士能快速地走過各階段，某些人士則可能會停滯不前，進展較慢，甚至會先後退一步才可繼續向目標前進。 由於每個人於不同階段可能有不同的需要，所以識別你正處於哪個體能活動的改變階段對開始轉變尤為重要。 這可為你邁進另一階段時所需建立的技巧和知識提供一個路線圖。 你正處於哪個階段呢？ 指示：以「是」或「否」來回答以下問題，並沿箭號找出你所屬的改變階段。
指出 健康的 飲食習慣 ，以及 恆常的 體能活動 ，都是提升及維持 健康 的要素。 於 2004年 5月，制定及推行 「飲食、運動與健康全球的策略」 ，號召「全球各國制定 健康策略 ，通過 改善飲食 並 增加體力活動 水平，以 促進 健康 ， 預防 非傳染性疾病 」，以降低全球的死亡率和患病的機會。 想養成 健康的生活習慣 ，就要特別留意下列各方面： 飲食. 體能活動量. 休息與放鬆. 物質濫用. 姿勢.
健康係指身體毫無任何疾病的病徵（signs）與症狀（symptoms），病徵與症狀不僅是醫師用以判斷身體生病或健康與否之標準，病徵與症狀也意味著某些正常生理機能出現了某些負面狀況或有所下降，有賴治療以回復至原本「健康」之狀態（李卓倫，1985）。 此定義很直接明瞭地以「無病（包括：病徵、症狀）」的狀態來定義一個人的「健康」，將「健康」與「無病（包括：病徵、症狀）」劃上等號。 然而，衛生署（2007）卻認為，僅僅「無病」並不能完全的代表一個人的健康狀態，健康除了人的器官組織如心臟、肺臟…等無病正常，並且在正常機能的運作下，人體能夠擔負工作、生活、娛樂甚至應付突發狀況。
港人生活模式. 世界衞生組織（世衞）建議，年滿18歲或以上的成人每星期進行至少150分鐘中等強度帶氧體能活動，或至少75分鐘劇烈帶氧體能活動，或相等於混合兩種活動模式的時間。 二零一四至二零一五年度人口健康調查顯示13.0%的18歲或以上人士未能達到世衞建議的體能活動量。 飲食方面，94.4%的15歲或以上人士未能遵照世衞每天進食最少五份蔬果的建議。 適量運動和健康飲食的益處. 除引致肥胖外，缺乏運動、飲食不均衡或營養不良均可增加患上心臟病、糖尿病、高血壓和某些癌症的風險。 適量運動，可改善心肺功能，減低患上多種慢性疾病的風險，亦有助保持理想體重和紓緩壓力。 均衡飲食亦為健康帶來不少益處，例如多進食新鮮的蔬果有助於預防患上某些種類的癌症。
健康飲食的三大原則，分別為：進食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡，以吸收各種所需營養。 進食水果及蔬菜的貼士 有關健康中菜的貼士 均衡素食的要點 「星級有營食肆」運動 健康飲食金字塔 均衡營養好體格 健康飲食原則 食譜改善建議 常見有關飲食的謬誤. 解讀營養資料標籤. 現在，許多包裝食品也會在標籤上註明營養資料，令我們在選購食品時，也能輕易地辨別出健康食品。 認識如何解讀營養標籤，了解各類食物的營養價值，有助你選購健康食品。 營養資料標籤制度. 認識基因改造食物. 近年，基因改造食物的利弊成為全球爭論的議題。 有見及此，你應注意基因改造的番茄、粟米、大豆及馬鈴薯等食物的好處及潛在危險。 食物安全中心為市民提供一系列資料，介紹基因改造食物對全球及地區所帶來的裨益及所引起的疑慮。 基因改造食物.
