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1948年，世界卫生组织规定：“健康是身体，精神和社会和谐融合的完美状态，而不仅仅是没有疾病或身体虚弱。 ”近年来，世界卫生组织向全世界发布了一个健康公式：100％的健康= 15％的遗传基因+ 10％的社会因素+ 8％的医疗保健+ 7％的环境因素+ 60％的生活方式。 在影响健康的所有因素中，生活方式是最可控制和最有影响力的因素。 拥有健康是每个人的权利。 同时，每个人都有责任维护自己和他人的健康。 健康的生活方式可以维持和促进自己的健康。 研究表明，通过控制吸烟，健康饮食，保持正常体重和适度运动，可以预防80％的冠心病，90％的2型糖尿病和三分之一的癌症。 合理的饮食，适度的运动，戒烟和戒酒，以及心理平衡是健康生活方式的四个基石。
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
其中，第26~54条为健康生活方式与行为。具体包括： 26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。27.保持正常体重，避免超重与肥胖。28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
3 天前 · 切换模式 登录/注册 无双老师PPT 13年专注PPT～教辅机构金牌讲师~ 关注 养成健康好习惯，校园卫生PPT。赶紧点赞收藏！养成健康好习惯，校园卫生PPT。赶紧点赞收藏！发布于 2024-05-11 18:40・IP 属地广东 · ...
25. 被浏览. 13,666. 14 个回答. 默认排序. 灏霖同学. 燕雀焉知鸿鹄之志. 4 人赞同了该回答. 狭义上来说， 健康家居 就是指我们有一个良好的家居生活环境。 借鉴世界卫生组织界定的健康家居，是指满足生理、心理、社会等三方面健康的整体家居环境。 实现健康家居的途径是依靠“健康家居全面解决方案”打造健康、舒适、品味的整体家居环境。 其中，社会健康取决于生理和心理的健康状况。 心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。 因此，一个健康的家居应该是能帮助我们保持一个健康的生理和心理状态，从而使得我们能有一个健康的社会适应能力。 特别是近几年，疫情的阴霾始终难以彻底散去。
“三减三健”理念提出和落地实施是全民健康生活方式行动对健康中国建设的重要贡献，已成为我国慢性病防控和健康生活方式倡导的重要抓手。 有数据统计显示，现代人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%（中国67%）与生活方式有关， 生活方式病 引起了越来越多的关注。 恶性肿瘤、心脑血管疾病如高血压、冠心病、脑卒中、动脉硬化症等， 内分泌代谢性疾病 如糖尿病、肥胖、高脂血症、 高尿酸血症 、痛风、骨质疏松症等，消化系统疾病如 慢性胃炎 、胃溃疡、脂肪肝等，其他疾病如颈椎病、 肩周炎 等，这些慢性疾病往往是由不良的生活方式导致的，也因此可以通过良好的生活方式进行预防、控制甚至改善。 践行并保持 健康的生活方式 将塑造健康的体魄。
2019年7月26日 · 健康生活方式是指： 有益于健康的习惯化的行为方式。 健康生活方式主要包括： 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面. 1合理膳食：合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。 食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。 卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。 ⑴食物多样，谷类为主. ⑵吃动平衡，健康体重. ⑶多吃蔬果、奶类、大豆. ⑷适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉. ⑸少盐少油，控糖限酒. 2适宜运动：都知道运动对健康有益，但运动要科学，不盲从，要选择适合自己的运动方式、强度和运动量。 不能只凭热情、愿望，盲目地进行锻炼，不但达不到预期效果，还会发生运动性损伤而有害于身体健康。 运动应适度量力而行，循序渐进。
