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健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
1948年，世界卫生组织规定：“健康是身体，精神和社会和谐融合的完美状态，而不仅仅是没有疾病或身体虚弱。 ”近年来，世界卫生组织向全世界发布了一个健康公式：100％的健康= 15％的遗传基因+ 10％的社会因素+ 8％的医疗保健+ 7％的环境因素+ 60％的生活方式。 在影响健康的所有因素中，生活方式是最可控制和最有影响力的因素。 拥有健康是每个人的权利。 同时，每个人都有责任维护自己和他人的健康。 健康的生活方式可以维持和促进自己的健康。 研究表明，通过控制吸烟，健康饮食，保持正常体重和适度运动，可以预防80％的冠心病，90％的2型糖尿病和三分之一的癌症。 合理的饮食，适度的运动，戒烟和戒酒，以及心理平衡是健康生活方式的四个基石。
其中，第26~54条为健康生活方式与行为。具体包括： 26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。27.保持正常体重，避免超重与肥胖。28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
Gushoushou. 临床营养，健康基石. 16 人赞同了该回答. 正确的健康管理来自于每天对饮食和运动调理生活上的坚持。 一般来说，健康管理有以下三个基本步骤： （1） 了解 健康信息. 收集服务对象的健康信息。 个人健康信息包括个人一般情况、目前健康状况及疾病家族史、生活方式（膳食、 体力活动 、吸烟、饮酒情况等）、 体格检查 （身高、体重、血压等）和血、尿 实验室检查 。 （2） 健康及疾病风险性评估. ?根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用 数学模型 进行量化评估，进一步综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的行为和习惯，制订个性化的健康 干预措施 并对其效果进行评估。 （3） 健康干预.
2021年3月30日 · 生活与健康. 如何实现健康的生活方式？ 关注者. 152. 被浏览. 43,457. 94 个回答. 半梦. 从事健康行业. 1.严格的自律. 懂得饮食搭配，能够每天控制吃什么，什么时候吃。 每晚几点休息，每天花多长时间做运动。 不是想吃就吃，想睡就睡，一副随心所欲的样子。 其次，懂得健康管理. 发布于 2021-04-25 14:30. 知乎用户 . 不追求名利，饮食清淡，朴实生活。 发布于 2021-03-30 23:40. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。
2019年7月26日 · 健康生活方式是指： 有益于健康的习惯化的行为方式。 健康生活方式主要包括： 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面. 1合理膳食：合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。 食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。 卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。 ⑴食物多样，谷类为主. ⑵吃动平衡，健康体重. ⑶多吃蔬果、奶类、大豆. ⑷适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉. ⑸少盐少油，控糖限酒. 2适宜运动：都知道运动对健康有益，但运动要科学，不盲从，要选择适合自己的运动方式、强度和运动量。 不能只凭热情、愿望，盲目地进行锻炼，不但达不到预期效果，还会发生运动性损伤而有害于身体健康。 运动应适度量力而行，循序渐进。
3 天前 · 切换模式 登录/注册 无双老师PPT 13年专注PPT～教辅机构金牌讲师~ 关注 养成健康好习惯，校园卫生PPT。赶紧点赞收藏！养成健康好习惯，校园卫生PPT。赶紧点赞收藏！发布于 2024-05-11 18:40・IP 属地广东 · ...
