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2021年1月22日 · 1948年，世界卫生组织规定：“健康是身体，精神和社会和谐融合的完美状态，而不仅仅是没有疾病或身体虚弱。 ”近年来，世界卫生组织向全世界发布了一个健康公式：100％的健康= 15％的遗传基因+ 10％的社会因素+ 8％的医疗保健+ 7％的环境因素+ 60％的生活方式。 在影响健康的所有因素中，生活方式是最可控制和最有影响力的因素。 拥有健康是每个人的权利。 同时，每个人都有责任维护自己和他人的健康。 健康的生活方式可以维持和促进自己的健康。 研究表明，通过控制吸烟，健康饮食，保持正常体重和适度运动，可以预防80％的冠心病，90％的2型糖尿病和三分之一的癌症。 合理的饮食，适度的运动，戒烟和戒酒，以及心理平衡是健康生活方式的四个基石。
2018年1月6日 · 医学话题下的优秀答主. 18 人赞同了该回答. 这是个好问题！. 可以参照 《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》. （全文约7000字，建议收藏下来慢慢看）. 图源：https://mp.weixin.qq.com/s/y7drkFW3osVC-mQb-STmKg. 来源：国家卫生健康委员会官网. 链接：. nhc ...
生活方式. 生活习惯. 生活态度. 什么样的生活方式才是健康的生活方式？ 关注者. 471. 被浏览. 415,109. 63 个回答. 默认排序. 逍遥散人. 医学话题下的优秀答主. 235 人赞同了该回答. 太长不看版： 2008年，原卫生部组织专家编写出版了《中国公民健康素养——基本知识和技能释义》 2015年，国家卫生计生委又组织专家进行修订，并编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》。 链接： 其中，第26~54条为 健康生活方式与行为 。 具体包括： 26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 27.保持正常体重，避免超重与肥胖。 28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
准则1： 低 碳水 、多样化饮食。 即避免摄入 碳水化合物 ，尤其是农业生产的精制食品。 饮食多样化是健康的必要条件。 准则2： 运动改造大脑 。 剧烈的有氧运动是让大脑和身体保持健康幸福的最快速、可靠的途径。 无论选择什么运动，只有你认为它有趣，才能算是合理的。 准则3： 保证充足的睡眠。 如果睡眠不足，会变得肥胖、虚弱且愚钝。 睡眠不足的代价就是压力。 准则4： 注意和感知当下。 冥想 是一种意识专注的能力。 知觉更敏锐是检验冥想的基准。 准则5： 在自然中寻找我们的天性。 实现 健康和营养 的杠杆就是与自然接触，绿地和户外有助于健康。 准则6： 与他人连接才能赢得幸福。 你的幸福取决于与他人之间牢固的关系。 准则7： 保持适度的压力。 最大的乐趣并非源于可预测的奖励，而是源于意外之喜。
生活方式. 生活习惯. 个人成长. 25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？ 关注者. 90,713. 被浏览. 22,096,382. 2,042 个回答. 默认排序. 二当家李多余. 为千千万普通人而写。 微信号：咸鱼人生自救指南. 更新： 谢谢大家喜欢。 这个答案突然火了，评论区来不及回复，有什么问题可以直接私信问我，尽力解答。 很多人说这个感觉只是第一步，后面还有更多可以做的事情。 的确如此。 后续会在我的公众号里持续更新，或者用回答问题的方式陆续给出一些我的生活思考分享。 如果你觉得找起来麻烦的话，也可以在微信上关注我，里面的内容基本是知乎的汇总和升级。 只是更新频率比较低. 本文首发于知乎，作者李多余（公众号：咸鱼人生自救指南），专注输出原创生活及个人成长类干货，用行动解决焦虑。
8 赞同. 15 收藏. 【题目】Directions: For this part, you are allowed 30 minutes to write an essay about the importance of developing a healthy lifestyle among college students. You should write at least 120 words but no more than 180 words. 【写作思路】 对于大学生来讲，健康的生活模式 的重要性是显而易见的。.
104,121. 218 个回答. 默认排序. 王闹闹. 73 人赞同了该回答. 读了20多本健康营养学书之后，我的健康生活观初建成. 延长寿命：最重要的就是活得久，还得活得好。 诸葛亮比司马懿厉害吗？ 但是司马懿活得足够久，送走了曹操，诸葛亮和曹操的儿子，最后司马家自己称帝。 当然活的久是远远不够的，还得活的好。 晚年一直病痛或者是失能失智的活着，那活得久也没什么意思。 看电视剧的时候，给我印象最深的是:司马懿见缝插针地打华佗教他的 五禽戏 。 打败仗或者被贬的时候他都是很淡定。 现在筛选朋友的时候，会加上一条是否注重身体健康。 健康才能活得够久才能当 长期主义 。 健康的人，才活得到未来啊！ 如果嫌长，可以直接记住 王川 的这段话：
