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2019年8月12日 · 首先，我要推薦的好零食就是新鮮水果。 例如不含化肥或農藥的有機芭樂、蘋果、番茄、葡萄、火龍果、香蕉、柳橙、奇異果、鳳梨、酪梨、芒果 ⋯⋯，都是非常健康的零食。 自然界的蔬果中，含有大量的維生素、礦物質、抗氧化劑、消化酵素與生物類黃酮，以及許許多多目前科學界尚未證實的植物營養素。 這些成分對人體的好處，自不用多言。 健康零食，新鮮水果是上選（圖／翻攝自每日健康）...
2023年5月31日 · 這篇文章主要是針對現代人對於食品的認知和挑選上，帶給大家一些正確的觀念和建議。 首先，作者提到觀念上的問題，強調「份量」和「熱量」的重要性，而不是只用「健康」和「不健康」這樣的標籤來區分食品。 其次，作者舉例解釋了一些常見的食品，像是堅果和穀麥等高熱量食品，其實也有著豐富的營養價值，只要注意份量和適當攝取即可。...
2024年2月7日 · 吳易儒醫師整理出年節期間常見的9種熱量爆表零食，以每100克所含之熱量，花生糖562大卡、牛肉乾525大卡、麻荖504大卡、牛軋糖477大卡、沙其馬372大卡、鱈魚絲334大卡、豬肉乾329大卡、黑糖發糕231大卡，及紅豆年糕225大卡。...
2021年7月9日 · 嫚嫚營養師表示，一般常見零食如洋芋片、餅乾、點心麵、肉乾等，吃多恐對身體健康帶來負面影響，建議可以其他一樣可解嘴饞「相較健康」的零食取代。 一般零食常見3大地雷. 嫚嫚營養師指出，一般常見的零食，普遍存在著三大問題，包括了鈉含量超標、飽和脂肪、食品添加物。 三者都對健康有不小的負面影響，建議多加留意。 鈉含量超標：...
2021年11月18日 · 第3款是「SOYJOY大豆生活」營養棒，主要成分是大豆粉、纖維也很高，1根有蛋白質5公克，也適合運動後補充熱量或營養食用。 第4款是「黑豆米菓」 ，營養成分很單純，米、棕梠油、黑豆、鹽，吃起來口感香脆，上面還有一顆完整黑豆，口味偏清淡，可以在好市多買到。 第5款是「烘焙客無蔗糖手工餅乾」，...
2023年4月22日 · 2023/04/22 21:10:00. 生活中心／蔣季容報導. 堅果含有多種礦物質、膳食纖維及維生素E。 （圖／資料照） 現代人嘴饞就想吃零食，不過醫師建議，可以將零食改成「堅果」，不僅含有多種礦物質、膳食纖維及維生素E。 不過醫師提醒，堅果要盡可能「原味」，也要吃得適量。...
2022年6月19日 · 什麼時候吃零食較健康？ 研究籲勿超過晚間10點. 一項刊載於美國國家衛生院（NIH）的研究指稱，與其他任何時間相比，在晚間10點以後攝取零食類食物，與體重過重、BMI過高的關聯性最大。...
