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2022年7月24日 · 人在嘴饞的時候，免不了會想吃點零食，不過吃太多又怕吃進太多垃圾食物，到底哪一些零食對身體比較好呢？今天編輯為大家挑選出 10 款「健康零食」推薦，教你分辨出一般零食和健康零食的區別，下次買零食之前，就知道那些比較不會對身體造成負擔啦！
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2020年4月25日 · 健康的零食有很多，避開油炸的再細閱營養標籤，要找到好吃、低脂又低卡的並不困難！ 兩位註冊營養師Gloria和Sally便向讀者 推介了20款低卡健康零食 ，全都在超市、瑪莎百貨及無印良品可以找到。 下次購買零食時，不妨考慮她們的推介，多一個選擇之餘亦不用怕致肥。 按圖看註冊營養師20款低卡健康零食推介： + 25. 一天可以吃多少零食才算是健康？ 雖然以上的零食屬於低卡低脂，但仍是多吃無益。 那麼一天可以吃零食的配額是多少呢？ 根據註冊營養師Sally指每天所攝取的零食總熱量應 不多於全日所攝取的熱量10% 。 以成年人每日需要攝取約2000卡路里為例，全日的零食攝取量不應該超過200千卡。 這樣說好像很抽象，Sally設計了3款的零食組合，讓大家容易理解之餘亦有多一個參考。
健康的減肥零食應該符合以下標準： 低卡路里：減肥的重點在於熱量控制. 低糖/無糖：原味零食減少糖分攝入，以免吸收過多卡路里。 低脂：避免高脂肪食物，特別是反式脂肪，以維護心血管健康。 低鈉含量：盡量減少鈉的攝入，以預防高血壓。 高纖維：食品應該含有膳食纖維，有助於維持飽肚感和消化。 其他：是否含化學添加劑、人工香料、無麩質、益生菌等. 5 種常見減肥零食種類. 減肥時，可以吃哪些零食呢？ 以下是推薦的5種款低卡零食種類，包括：堅果、水果乾、黑朱古力、能量棒和蘇打餅乾。 不但能幫助您應對饑餓感、過口癮，而且是健康低卡零食有助減肥！ 一、堅果.
「低熱量零食」是就是你的新救贖！ 人生不吃零食真的太難，餐與餐之間一旦肚子餓，專注度通常會下降、做事比較沒有效率、心情甚至會沮喪憂鬱，所以適當吃零食，也是提振精神的一種方式。 而「低熱量零食」不只講究低卡、而且少糖少鹽少油、還要有飽足感，可以讓你繼續撐過減肥期！ 現在就來看營養師、教練都大推的list吧！
2021年7月10日 · 嫚嫚 營養師 表示，一般常見零食如洋芋片、餅乾、點心麵、肉乾等，吃多恐對身體健康帶來負面影響，建議可以其他一樣可解嘴饞「相較健康」的零食取代。 一般零食常見3大地雷. 嫚嫚營養師指出，一般常見的零食，普遍存在著三大問題，包括了鈉含量超標、 飽和脂肪 、食品添加物。 三者都對健康有不小的負面影響，建議多加留意。 鈉含量超標：...
5種健康零食推薦給你！ 最理想的健康零食，可以用「 原型食物 」當作挑選指標，像是選擇新鮮牛奶取代高糖奶酪、加工起司條，考慮以蒸地瓜取代油炸薯片，以下是兼具美味及營養的健康零食推薦，除了給成年人降低負擔也適合作為小朋友健康零食： 1.原味
2021年1月14日 · 健康零食推薦1：De La Lita 全麥脆片. 圖片來源. 全麥脆片與普通薯片無異，誘人香味，嘎吱嘎吱的口感，讓人直咽口水. 首先，小編會為大家介紹來自泰國的De La Lita 全麥脆片，脆片的主要成分是全麥和小麥麵粉，含豐富的礦類物質 ，能夠幫助我們保持穩定的血壓，為健康打下紮實的基礎，助你長命百歲 。 而且，De La Lita 全麥脆片不含防腐劑和由化學加工程序產生的味精 。 可是，全麥脆片與普通薯片無異，誘人香味，嘎吱嘎吱的口感，讓人直咽口水。 再者，小編建議大家可沾上牛油果醬，不僅能夠減低患上宮頸癌的風險，亦為我們提供豐富的營養價值。 大家不妨把De La Lita 全麥脆片列入必買清單，嘗試一遍！ 延伸閱讀 ：【健身食品】點樣食得健康又開心？
