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  1. 7/11/2022 · 相較於性質溫熱的堅果,「白蘿蔔」屬於較為涼性的食物,有中醫師解說「在冬天,往往會較平時攝取更多的肉類來增加身體的熱量,因此反而需要搭配一些涼性的食物,否則容易過度進補。...

  2. 8/11/2022 · 毒理專家招名威說明,很多人擔心零食中有很多的丙烯醯胺,但美國FDA研究發現,很多澱粉類的產品其實都含有,特別是經過高溫油炸烘烤就會釋放出,所以包括麵包、蕃薯、芋頭、馬鈴薯等都含有。 以薯條為例,油炸15分鐘會出現丙烯醯胺,45分鐘後,含量會高達120倍,「油炸溫度越高,丙烯醯胺被炸出來的量就越多;而且如果食物越薄,它的水份量低和表面積相對會較大,含量又更高」。...

  3. 23/11/2022 · 原味或者輕度調味的爆米花,熱量其實並不高,但是我們平常當作零食吃的那種,加上起司、焦糖、巧克力或其他多樣口味,每100克隨便都飆破500大卡! 2.爆米花有很高的膳食纖維 根據美國農業部的資料,每100克爆米花有13克膳食纖維。 膳食纖維有益腸胃健康、防便秘及腸道病變。 3.有人把爆米花當成主食? 古代墨西哥與祕魯住民就是以玉米爆出的爆米花為主食。...

  4. 31/10/2022 · 3️.活動量太低:適當運動可幫助腸胃蠕動,運動消耗能量亦增加進食的慾望,建議養成規律運動的習慣,運動後給予適當的點心也可補充營養與能量,讓孩子健康成長。 4️.零食吃太多:甜食飲料等含糖食物吃太多會影響食慾,降低正餐進食量,反讓營養素攝取不足,家長平時要注意點心種類與份量,並給予均衡的正餐補充營養。...

  5. 20/11/2022 · ★蔬菜類:30-60分。 ★乳製品:90-300分。 乳製品有分牛奶、起司等,低脂牛奶約為90分,全脂牛奶、軟起司為120分鐘,而全脂硬起司則為300分鐘。 ★堅果類:120-180分。 ★魚類:30-60分。 ★雞肉:90-120分。 ★牛肉 、羊肉:180分。 ★豬肉:270分。 ★義大利麵:240分。 ★三明治:270分。 ★便當:350分。...

  6. 23/11/2022 · 壽麵線 (白麵線)鈉含量約 2,874 mg 雞絲麵 鈉含量約 2,450 mg 紅麵線 (煮蚵仔麵線用的那種)鈉含量約 752 mg 油麵 鈉含量約 712 mg 意麵 鈉含量約572 mg 鍋燒意麵 鈉含量約990 mg 拉麵 鈉含量約 429 mg 營養師建議麵食一週最多吃4次就好,搭配蔬菜可幫助鈉排出。 (圖/翻攝自 營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師 粉專)...

  7. 10/11/2022 · 如番茄、柑橘類酸性水果,除了有酸性,也有不少糖分,大量食用容易造成蛀牙。 5、澱粉類食品 如洋芋片等高澱粉零食,容易卡在牙縫,進而成為細菌溫床。 6、咖啡 咖啡是酸性飲料,長期飲用容易傷害琺瑯質,也容易讓牙齒表面附著更多食物殘渣。 劉馥萱最後也說明,以上食物並非完全不能吃,但只要享用完這些食品都建議要馬上漱口或刷牙,不然可能會造成蛀牙風險提升。...

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