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  1. 25/4/2020 · 一天可以吃多少零食才算是健康?雖然以上的零食屬於低卡低脂,但仍是多吃無益。那麼一天可以吃零食的配額是多少呢?根據註冊營養師Sally指每天所攝取的零食總熱量應不多於全日所攝取的熱量10%。以成年人每日需要攝取約2000卡路里為例,全日的零食攝取量不應該超過200千卡。

  2. 30/10/2020 · 健康零食 選這些 總是嘴饞想吃點零食,哪些是好的選擇呢? 1.無糖優酪乳或牛奶 牛奶、優酪乳含有鈣、磷、鎂等多種微量元素,對心臟、血壓、血管都有好處,還能提高免疫力;另外還能為身體提供優質的、容易吸收的蛋白質,提高新陳代謝率 ...

  3. 24/6/2022 · Food CosmoLiveWell 健康零食 健身補充品. 減肥健身路上總會遇上「口痕」、想吃零食的情況,這時比起進食一些高脂又沒有營養的零食,不如選擇蛋白棒、燕麥棒或堅果棒這類有咬口又可以補充營養的零食吧!. 以下編輯實試了5款超市常見的健康零食,比拼了它們的 ...

  4. 25/9/2020 · 1. 一般零食 近年香港人越來越注重健康,健康零食亦成為新趨勢,取代一般高熱量的零食。以下就為大家抽選了4款市面上常見薯片,比較它們的熱量、飽和脂肪及鈉。 以下就為大家比較一下常見薯片的熱量、飽和脂肪及鈉含量,看看一般零食的營養有幾大分別

  5. 19/9/2022 · 低卡零食推薦4:奇亞籽 另一款健康零食推介就是「超級食物」(Superfood)奇亞籽,其好處多多,低卡路里,營養價值豐富,具抗氧化功能,每100克的奇亞籽含有42克的碳水化合物,而其中有34克是膳食纖維。由於富含可溶性纖維,有助緩解飢餓感。

  6. 對傳統零食說”不”的3大理由 致肥:不用多說,傳統零食多為高糖、高鹽分、高脂肪、高卡路里,而且味道可口,容易食用過多,以致身體吸收多餘營養,引致肥胖。 令皮膚變差:傳統零食中的高糖分及經油炸後產生的反式脂肪,會影響皮膚。當中糖分會破壞皮膚膠原蛋白組織及令身體容易發炎 ...

  7. 26/7/2016 · 其實零食有很多不同類別的選擇,營養師游詩韻表示,並非所有零食都是垃圾食物,市面上有許多相對地健康的選擇,適合兒童日常進食,即使用一牌子、同一系列,營養成份也不同。只要懂得選擇,亦能吃得健康,她更為父母推介以下6款相對健康零食

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