搜尋結果
2020年4月25日 · 健康的零食有很多，避開油炸的再細閱營養標籤，要找到好吃、低脂又低卡的並不困難！ 兩位註冊營養師Gloria和Sally便向讀者 推介了20款低卡健康零食 ，全都在超市、瑪莎百貨及無印良品可以找到。 下次購買零食時，不妨考慮她們的推介，多一個選擇之餘亦不用怕致肥。 按圖看註冊營養師20款低卡健康零食推介： + 25. 一天可以吃多少零食才算是健康？ 雖然以上的零食屬於低卡低脂，但仍是多吃無益。 那麼一天可以吃零食的配額是多少呢？ 根據註冊營養師Sally指每天所攝取的零食總熱量應 不多於全日所攝取的熱量10% 。 以成年人每日需要攝取約2000卡路里為例，全日的零食攝取量不應該超過200千卡。 這樣說好像很抽象，Sally設計了3款的零食組合，讓大家容易理解之餘亦有多一個參考。
丁香医生建议，减肥期间零食的挑选标准是 低糖、低热量、低钠、高蛋白 。 不仅考虑热量，含糖量、含钠量等都是要考虑的， 健康才是第一要素 。 所以，这次扒一扒丁香医生的靠谱推荐； 食品专家通过看配料、算营养，扒出了 10款相对健康的零食。 热量不到 300 千卡，钠含量小于 400 毫克（1 克盐），好吃又没有负罪感，可以直接照着买！ 1. 小伶鼬低脂鸡肉脆 藤椒味. 脆脆零食一般是妥妥的高脂、高热量， 相比之下这款鸡肉脆片简直友好到家。 鸡胸肉含量达到 90%， 每包能提供接近 10 克蛋白质 。 用赤藓糖醇、低聚果糖代替蔗糖，热量很低。 小包装设计可以很好的控制食用量， 吃一包摄入的钠不到 1 克食盐，健康负担相对较小 。 口感香脆，有藤椒淡淡的麻香， 可以完美替代薯片 。 2.
2022年7月24日 · 健康零食選購要點. 養生南棗合桃糕 （點上圖查看商品） 零食常見地雷. 鈉含量超標. 市面上許多零食都有鈉含量超標的問題，例如很常見到的洋芋片、鱈魚香絲等等，通常每 100g 的食品若含有 600mg 以上的鈉（相當於大約 1.5g 的鹽），就可以被稱為「高鈉食物」，吃多了恐怕會傷害腎臟，並造成水腫、高血壓等健康問題。 飽和脂肪. 麵包糕餅、酥皮點心、零食糖果都是常見的常見高脂食品，而飽和脂肪攝取過多會對健康造成產生影響，造成膽固醇升高、增加罹患心臟病或中風的風險。 含糖量過高. 為了讓食物更加美味，且讓大部份消費者都能接受，市面上的零食都會添加大量的糖，不過肥胖、心臟病、三高、脂肪肝等種種疾病往往都與糖有關，輕微一點也會讓精神無法集中、造成肥胖、影響膚況等。 食品添加物.
2024年5月10日 · 營養師建議，如果睇波想食少少零食過下口癮，最好揀堅果類，而且要非油炸、烘焗、無糖衣及低鹽的產品，卡路里會相對較低及膳食纖維會增加，當中果仁有豐富的膳食纖維，而且有對心臟健康有益的不飽和脂肪，不過相對地卡路里就較高，所以建議每日進食少過一個手掌的份量 (約30粒)。 而朱古力應揀黑朱古力為主，糖分及脂肪比較少！...
有哪些比较健康的零食推荐？ 关注者. 193. 被浏览. 369,019. 99 个回答. 默认排序. 肥小喵. 会计专业技术资格证持证人. 健康美味小零食，这里有呀～～～ 1、好想你脆甜灰枣. 一日食三枣，青春永不老！ 不知道大家吃红枣的时候会被红枣皮皮卡的要干咳呀~ 但是这个脆枣就不会皮卡嗓子，急速冻干技术，完美保留过枣子的营养！ 一口一个嘎嘣脆！ 香香脆脆天天，好吃又美容养颜~超健康呢. 2、瞄小侠养养炖. 有点类似八宝粥，但是没有八宝粥那么甜~ 配料表很健康精选谷物食材，食品级别的耐高温PP碗，想加热吃不用担心变形！ 开盒即食，带出去野餐啥的很方便，早上当早饭也很不错，配料表很健康！ 广告. 喵小侠五谷养养炖真材实料 精心搭配便携. 淘宝. ¥29.90. 去购买 .
2021年2月25日 · 在很多人的常规理解里，它们指的是糖果、蜜饯、薯片、饼干、冷饮、饮料这样的休闲食品，但在我们的指南里，零食却是指一日三餐之外所吃的所有固体或液体食物（不包括水）。 零食，跟食用的时间点有关，而跟食物的种类无关。 以下是我们常见的十种零食： 实际上，在合适的时间吃一些健康的小食品，不仅可以补充正餐中缺乏的部分能量和营养素，而且还有抗疲劳、缓解压力的功效。 那么如何做到健康食用零食？ 首先要在选择零食上花点心思。 好零食——乳制品. 奶类是营养成分齐全、组成比例适宜、容易消化吸收的理想的天然食物，是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要供给来源之一。 以牛奶为例，牛奶中不但含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时还有很多微量元素及矿物质。
2024年3月23日 · 【減肥健康零食2024】吃多了零食很易會增重，坊間有很多有效減肥方法，除了運動之外，若選對減肥零食/低卡零食，不用捱餓、戒零食，也可控制體重！ 找來營養師、媒體推薦7種低卡路里零食，不只低卡，還有飽足感；及小編私心推介20款+日韓等地健康零食，保證你吃得開心又健康！
好吃健康的零食不仅能安抚我们的胃，还可以温暖和治愈我们的心。 以下都是我自己 不断回购且精选能量的宝藏零食 。 （其中最管饱解饿也都 既好吃又控制了卡路里 ，包含美味健康的提拉米苏、特色饼干、奶酪、坚果等等）。 巧克力是永恒的抚慰，首先是几款我最钟爱的宝藏巧克力。 据大量科学研究数据，巧克力对心脏很有益。 以下推荐我特别喜欢的顶级巧克力品牌，我选了大优惠的链接，自己也在大量囤货，不能错过这个新年疯抢价。 瑞士莲（Lindt）是世界十大巧克力品牌中的顶尖品牌，是高档巧克力的领导品牌，在全球巧克力市场排名第一 。 公司是致力于顶级巧克力制作的全球首家企业。 以下链接，是平台在最近搞活动才有的优惠价。 做为生日礼物也很合适。 瑞士莲（Lindt）巧克力品牌创始于1845年，已有160年的历史。
健康零食是指人们在零食方面追求的健康。 传统的思维中，零食作为一日三餐外的辅食，历来不受重视，甚至还常常被认为吃零食会影响正常膳食，对健康不利。 实际上，由于工作和生活节奏的加快，进餐时间越来越短，营养摄入难免不全面，适时补充一些休闲小食品，可以补充正餐营养摄取的不足，同时还可抗拒疲劳，缓解压力，这些有益健康的零食就是健康零食。 中文名. 健康零食. 外文名. Healthy snacks. 分 类. 夏季零食、孕妇零食等. 作 用. 补充营养、抗拒疲劳、缓解压力等. 注意事项. 孩子少吃零食. 弊 端. 含多种添加剂和影响食欲. 目录. 1 含义. 2 健康代替品. 3 夏季零食. 番茄果. 甘露枇杷糖. 桂花酸梅汤. 玄米物语. 手工蛋卷.
有哪些比较健康的零食? 可以放在办公室，饿的时候，无聊的时候吃一点点，我看百度经验里面，把薯片和爆米花 也说成为健康食品，有点怀疑， 关注者. 506. 被浏览. 300,206. 关注问题 写回答. 邀请回答. 4 条评论. 分享. 44个回答. 默认排序. Gargantua. VEGAN/Go free yourself. 关注. 如果说自制的话，太多了，网上到处都是教程…这里只推荐超市里可以买到的，不断更新中…… 处于减肥状态下的自己，混迹于各种超市，寻找健康的零食，目前无图. •冻干水果干：工艺简单，一般不会添加糖，而且保留了水果的香味，添加剂超少（一般只有维生素c或者无添加）。 直接吃的话很脆，泡水里可以当水果茶喝，非常棒。 推荐指数：4.5颗星. •无盐坚果：多为进口。
