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2021年7月9日 · 嫚嫚營養師表示，一般常見零食如洋芋片、餅乾、點心麵、肉乾等，吃多恐對身體健康帶來負面影響，建議可以其他一樣可解嘴饞「相較健康」的零食取代。 一般零食常見3大地雷. 嫚嫚營養師指出，一般常見的零食，普遍存在著三大問題，包括了鈉含量超標、飽和脂肪、食品添加物。 三者都對健康有不小的負面影響，建議多加留意。 鈉含量超標：...
2022年6月19日 · 什麼時候攝取零食最為健康？ 《The Journal of Nutrition》研究指出，在吃完午餐後的下午時段，攝取健康的零嘴如小魚乾、鷹嘴豆等，可以顯著降低晚間吃高油、高糖飲食的機率達20%。 《Nutrients》亦表明，在傍晚前攝取更多的食物而非半夜，能減少身體發炎機率、改善睡眠與腸道健康，甚至提高身體對壓力的抗性。 零食一天不超過150大卡...
2021年11月18日 · 2021/11/18 06:40:00. 生活中心／詹婷惠報導. 不管是上班工作或在家休閒，零食都是不少人的解饞良伴，在台灣就能買到各國、各種口味的零食，讓人一吃就停不了，不過，大部分零食熱量偏高，要注意攝取量，日前，有營養師在臉書推薦5款零食，在解嘴饞的同時也能顧及健康，其中幾款在好市多、家樂福也能買到。...
2023年5月31日 · 想說很健康，一個不小心就吃了很多。或是最近很潮的健康零食，比如說純米爆米花、健康穀物棒…他們的食材都很「乾淨」，選了優質好油。
2019年8月12日 · 首先，我要推薦的好零食就是新鮮水果。 例如不含化肥或農藥的有機芭樂、蘋果、番茄、葡萄、火龍果、香蕉、柳橙、奇異果、鳳梨、酪梨、芒果 ⋯⋯，都是非常健康的零食。 自然界的蔬果中，含有大量的維生素、礦物質、抗氧化劑、消化酵素與生物類黃酮，以及許許多多目前科學界尚未證實的植物營養素。 這些成分對人體的好處，自不用多言。 健康零食，新鮮水果是上選（圖／翻攝自每日健康）...
2023年4月22日 · 2023/04/22 21:10:00. 生活中心／蔣季容報導. 堅果含有多種礦物質、膳食纖維及維生素E。 （圖／資料照） 現代人嘴饞就想吃零食，不過醫師建議，可以將零食改成「堅果」，不僅含有多種礦物質、膳食纖維及維生素E。 不過醫師提醒，堅果要盡可能「原味」，也要吃得適量。...
2023年5月11日 · 0:00 0:00. 減肥嘴饞怎辦？ 營養師推薦「超商100大卡零食」開心吃不發胖. 2023/05/11 16:15:00. 評論. 這篇文章介紹了營養師高敏敏整理出的「100大卡便利點心攻略」，提供了外食族在減肥期間挑選健康點心的指南。 文章強調了除了注意熱量，鈉含量也需要特別留意，並列舉了十種低熱量、低鈉含量的點心。...
