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2020年4月25日 · 兩位註冊營養師Gloria和Sally便向讀者推介了20款低卡健康零食，全都在超市、瑪莎百貨及無印良品可以找到。 下次購買零食時，不妨考慮她們的推介，多一個選擇之餘亦不用怕致肥。
2024年3月27日 · 20種補腎食物. 1. 醫生建議女性飲8杯水丶男性飲13杯水。 2. 椰菜有大量植物生化素、維他命及礦物質，可清除有害活性氧化物的抗氧化劑，可預防癌症、心血管疾病及腎功能衰竭。 3. 紅椒不只有維他命C、B6、維他命A、葉酸和纖維，還低鉀，對腎臟健康十分有益。 紅椒蘊亦含茄紅素，能預防部分癌症。 4. 洋蔥. 洋葱能維持腎功能運作正常，它的類黃酮及槲皮素，能預防脂肪積聚於血管，降低患心臟病與癌症的機會。 洋葱低鉀且其鉻質（Chromium）幫助代謝脂肪、蛋白質和碳水化合物等。 5. 蘆荀.
2022年1月15日 · 別以為所有即食食品都是不健康不美味，其實只要細心選擇，飽腹之餘，也可滿足一餐的營養素所需，如澱粉質、蛋白質及油脂等。 只要選擇及適量食用，即食食物如即食麵、罐頭都不一定是邪惡及致肥。
2023年5月9日 · 有營養師分享了自己關於健康食品痴迷症的看法，並列出了4大健康焦慮警號，如只願意吃自己煮的健康食物、完全禁止某些食物卻依賴補充品等，關於健康食品癡迷症的其他症狀，可按此細閱。
2023年7月4日 · 1.雞蛋. 雞蛋既健康又美味，3隻大雞蛋可提供約20克優質蛋白質，增加飽腹感，減少下一餐的卡路里攝入量，並有助維持穩定的血糖和胰島素水平。 一項研究發現，早餐吃雞蛋的男性，比吃Bagel感到更飽肚，在當天裡接下來時間所需攝入的熱量也會更少。 蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素等抗氧化劑，有助預防白內障和黃斑病變等眼部疾病。 而且雞蛋更是膽鹼的最佳來源之一，對大腦和肝臟健康都非常重要。 吃全蛋不但不會增加壞膽固醇，還會提升「好」膽固醇，改善胰島素敏感性等來降低心臟病風險。 雞蛋食法多，簡單烚熟已是一個便攜的早餐。 （VCG） 2.希臘乳酪. 希臘乳酪本身是凝乳，經過過濾乳清和其他液體後，生產出更富含蛋白質、更幼滑的乳酪。
2022年6月28日 · 乳酪，一向是營養師推崇的健康食品，不但當中的益生菌有助腸道健康，預防便秘，且鈣質豐富，吃一杯便能補充一天一半所需鈣質，改善骨質疏鬆，還是不
2017年10月27日 · 教煮. 【健康食品】洋車前子與車前子大不同 比奇亞籽更低卡強效飽肚. 撰文：尹嘉蔚. 出版： 2017-10-27 15:18 更新：2017-10-27 18:01. 洋車前子與車前子常被人混淆，情況像是洋薏米與薏米，將兩者混為一談。 洋車前子（Psyllium）較少人認識，原產於伊朗和印度，是洋車前草的種子經加工磨碎的外殼。 與奇亞籽相似，遇水體積會膨脹。 早於1998年FDA已列它為高纖及低熱量的保健食物。 而車前子多用於中醫藥用途，煲涼茶清熱利濕居多。 洋車前草的種子，經加工磨碎的外殼。 (iStock) 洋車前子飽足感強 熱量低助排便.
