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2. 被浏览. 2,360. 2 个回答. 默认排序. 健康知识课堂. 专注健康,关注绿色生态食品. 1 人赞同了该回答. 健康饮食的关键是平衡饮食,即适量摄入各种不同食物。 营养学家说有五种主要食物: 全谷物 、水果和蔬菜、蛋白质、奶制品、脂肪或者糖。 全谷物. 根据 美国农业部 说,我们每天必须消耗至少三盎司全谷物。 全谷物与精制谷物不同,还有 麦麸 和益生菌在里面。 全谷物富含 纤维素 、矿物质、维生素。 当谷物被精制,麦麸和益生菌就被去掉了。 光凭肉眼不能辨别食物是否由全谷物制成。 因此必须看成分表,在成分表里面,全谷物或者全麦必须冠名在谷物之前。 全谷物制品包括面包、意大利面、麦片。 这些食品需要使用100%全谷物制成。
192. 被浏览. 368,037. 99 个回答. 默认排序. 肥小喵 . 会计专业技术资格证持证人. 健康美味小零食,这里有呀~~~ 1、好想你脆甜灰枣. 一日食三枣,青春永不老! 不知道大家吃红枣的时候会被红枣皮皮卡的要干咳呀~ 但是这个脆枣就不会皮卡嗓子,急速冻干技术,完美保留过枣子的营养! 一口一个嘎嘣脆! 香香脆脆天天,好吃又美容养颜~超健康呢. 2、瞄小侠养养炖. 有点类似八宝粥,但是没有八宝粥那么甜~ 配料表很健康精选谷物食材,食品级别的耐高温PP碗,想加热吃不用担心变形! 开盒即食,带出去野餐啥的很方便,早上当早饭也很不错,配料表很健康! 3、每日黑巧玉米脆. 黑巧和玉米,这个搭配真的好新奇~ 浓郁的巧克力加上无油膨化的松脆玉米,咬一口,太美味了吧!
健康营养又美味的速食,不知道零食可不可以,我觉得有一些零食完全可以满足你的这些要求。零食有很多都是健康的,而且味道特别棒,口味特别多。你吃过之后就会流连忘返,没准就会经常的复购。老婆饼
2019年9月20日 · 21,495. 8 个回答. 默认排序. 糖护士. 已认证账号. 健康的水果很多,就没有所谓的公认排行,如果血糖不高的话,建议每天使用300G左右的水果,什么水果都可以吃一些,找到适合自己的就是最好的水果。 发布于 2019-09-20 00:09. 万孚健康. 已认证账号. “10大公认的健康水果”本身就很唬人,谁来评? 哪些人评才够权威? 不过挑选水果的时候,可以留意一下 水果的糖分 ,糖分太高的水果不建议吃太多,以免变胖或者增加身体负担。 说到水果中的糖分,就涉及到了一个很多人都常常遇到的 误区:甜≈高糖 。 影响水果甜度的因素有糖含量、所含糖的种类、有机酸含量等,这就决定了, 口感偏酸的水果,糖分不一定低。 糖种类很多,水果中的糖可以是果糖,也可以是葡萄糖和蔗糖。
2,941. 被浏览. 1,007,616. 454 个回答. 默认排序. Dr老爸的育儿经. 儿科话题下的优秀答主. 163 人赞同了该回答. 没有什么食物是最好的食物! 因为人体需要摄入多种营养素,其中,有的需求量大,称为宏量营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物。 有的需求量小,称为微量营养素,包括维生素、矿物质等。 另外, 膳食纤维 、水,等,也是人体所必需的。 以上营养素,对于人体来说,都需要,但是,也不能过多,每种营养素的需求量有个范围,不能过少,也不需要太多。 少了,不能满足身体需要,多了,浪费,需要被排出体外,甚至可能导致蓄积中毒。 营养的关键是均衡! 什么叫均衡? 就是各种食物都要吃,要杂一些,尽量通过食物的多样性来充分摄入不同的营养素,以满足人体需要。 人是杂食动物!
3,672. 被浏览. 461,760. 31 个回答. 默认排序. 兵长大人. Old is new. 735 人赞同了该回答. 【重大信息】 我们健食记 的APP安卓版今天已经正式上线啦~IOS版本还在紧张开发中,刚上线,食谱和食材还在不断扩充中,但也已经上线了50+的 健身食谱 ~感兴趣的同学可以下载试用下,在 豌豆荚 、应用宝、360,、小米应用市场都可以搜索到哦~ 另附豌豆荚的下载地址: 「健食记」安卓版免费下载. ——分割线—— PS:健食记的专栏已经正式上线咯! 专栏链接双手奉上. 健食记 - 知乎专栏. 从此会陆陆续续更新食谱,食谱的可操作性都比较高! 适合健身人群(无论是增肌还是减脂)亲手做一下的哟~~啦啦啦~~好激动~~要去发一篇专栏文章压压惊!
44个回答. 默认排序. Gargantua. VEGAN/Go free yourself. 关注. 如果说自制的话,太多了,网上到处都是教程…这里只推荐超市里可以买到的,不断更新中…… 处于减肥状态下的自己,混迹于各种超市,寻找健康的零食,目前无图. •冻干水果干:工艺简单,一般不会添加糖,而且保留了水果的香味,添加剂超少(一般只有维生素c或者无添加)。 直接吃的话很脆,泡水里可以当水果茶喝,非常棒。 推荐指数:4.5颗星. •无盐坚果:多为进口。 这种坚果没有任何添加剂,可能会添加植物油。 它的味道也十分天然,就是坚果本来的味道,不像某些国产品牌坚果一股糖精的味道和奇怪的香草味。 吃饭前可以吃几粒这种坚果,增加饱腹感。 别看它热量高,脂肪高。